怎麼坐和站，腰部不易痠痛？日本整體師傳授「5點貼壁站立法」

文／仲野孝明 圖片來源／Shutterstock

編按：此刻，正在閱讀這篇文章的你，站著或坐著？無論站或坐，我們每天都需要運用身體的力量。一旦姿勢錯誤，日積月累下來，不但影響體態，還可能常常感到這裡痠、那裡痛。神清氣爽地迎接每一天，就從確認站姿和坐姿開始。

怎麼站不容易累？挺直背脊，留意腰部別反折

1. 挺直背脊站直