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享用燭光晚餐,吃得少卻更滿足。

文/克里斯.克洛利、傑洛米.詹姆士 圖片來源/Shutterstock

編按:享用燭光晚餐,吃下肚的熱量約比平常少175大卡!科學研究發現,進食後,大腦發出的飽足感信號能防止飲食過量,但若此一信號失靈,將使你吃個不停。怎麼幫助大腦準確感受到飽?其中一個秘訣,藏在餐具色彩中。

減少發炎不挨餓,美好的一餐該具備這些元素

每一次吃飯或吃點心之前,請問自己以下三個問題:

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2021/01/14

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