如何「準確」運動，最能增肌防老？

運動一定要，但如何讓它更有效？如果想針對「抗老」，則不一定每種運動都合適。本期50+生活百科，從醫師、科學家與教練的多元知識角度，幫助你挑選一些必做的，預存最關鍵的肌肉與關節的基本健康。讓你既然要運動，就運動得更有效！

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