VOL.018／2021-01-15
怎麼保有「不痠痛」的腰？
腰部減齡的實用守則
大家應和我一樣，大部分的時間是坐著、晚上睡覺是躺著吧？（哈，這不是廢話嗎）但若腰不好，坐躺都會痠，真是人生大片時間都徒增苦惱，老後更缺少保護身體的盔甲。慘的是，腰椎其實從20歲就開始退化了。怎麼讓它「停止退步｣？本期生活百科，有方法！
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