VOL.121／2026-08-19
退休後防久坐！
降低死亡率的微運動對策
每天規律運動就夠了嗎？小心久坐的隱形危害！研究指出，一天坐滿9小時，死亡風險增加22％。而且，久坐對代謝的傷害，連跑步一小時都難以彌補。本期台師大教授廖邕傳授實用的預防久坐對策；復健科醫師王思恆則分享，每小時做5次「4秒微運動」就能促進燃脂。想打破久坐慣性，何不搭公車去看海？今天就踏出家門，讓美景成為你動起來的溫柔動力。
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本專題將於08月19日以email發送，記得當天去收信！
