VOL.106／2026-02-18
我要平靜
春節忙碌下的「自我靜心法」
過年，永遠是熟年女性最忙碌的時節。張羅年菜、打掃家裡之餘，妳是否忘了留點時間給自己？台灣樂齡瑜珈協會理事長、《50+》學院熟齡正位瑜珈老師鄧燕英，深耕瑜珈20多年。針對春節，她準備了在客廳、戶外綠地和睡前可做的瑜珈練習，幫助妳放鬆身體、舒緩心靈。若想進一步紓解家族團聚與社交的心理壓力，也可參考本期另外3篇文章的做法。今年過年，請把「讓自己開心」列入待辦事項的第一位。
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本專題將於02月18日以email發送，記得當天去收信！
