VOL.092／2025-09-17
如何避免「無效運動」？
40歲後的有效增肌對策
根據台灣人壽樂齡友善調查，近7成40歲以上民眾自認有規律運動，卻有超過半數運動強度未達標準，亦有逾4成民眾沒聽過或不了解可能衍生失能風險的肌少症。 因此，本期生活百科以預防肌少症為目標，探討如何有效運動，並介紹近來流行的到府健身教練，提高規律運動的動力。 40歲後肌肉快速流失，更該重視練肌肉的效率，才能享受自由的第三人生！
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本專題將於09月17日以email發送，記得當天去收信！
