VOL.092／2025-09-17
如何避免「無效運動」？
40歲後的有效增肌對策
根據2025樂齡友善調查，近7成40歲以上民眾自認有規律運動，卻有超過半數運動強度未達標準，亦有逾4成民眾沒聽過或不了解可能衍生失能風險的肌少症。 因此，本期以預防肌少症為目標，探討如何有效運動，並介紹近來流行的到府健身教練服務，以提高規律運動的動力。 40歲後肌肉快速流失，更該重視練肌肉的效率，才能享受自由的第三人生！
50+生活百科特派員
MEMBER ONLY
加入《50+》會員，生活百科免費看，解答你老後所有會遇到的問題！
×
加入會員免費訂閱生活百科
