VOL.083／2025-06-11
熟年如何睡個好覺？
一夜好眠的4個法寶！
步入中年以後，睡眠，成為許多人共同的困擾。換了再好的床墊、吃了各式各樣的助眠保健品，卻還是睡不好。該怎麼辦？ 心理學博士蔡宇哲說，晚上的問題通常是白天累積而來。仔細檢視自己的生活習慣，或許，答案其實不難。本期《生活百科》精選來自心理學專家、身心科醫師、腦科學家、營養學專家的4種專業建議，一起找出一夜好眠的方法！
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