VOL.069／2024-11-22
熟齡階段蛋白質攝取的4解方，活出精彩富足永續生活
在年過五十之後，人體的代謝率逐漸下降，肌肉質量也可能隨之減少。這時，適當的蛋白質補充變得尤為重要。研究顯示，足夠的蛋白質不僅有助於肌肉生長、增強體力，還能幫助修復組織、促進新陳代謝。 隨著年齡增長，合理攝取蛋白質能改善生活質量，讓人們保持活力與健康。因此，重視蛋白質的攝取，選擇合適的食物，將成為熟齡人士生活中的重要一環。
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