編按：喜歡登山，卻擔心走步道傷膝蓋？除了著名的二子坪無障礙步道，北台灣還有哪些平緩好走的步道，適合膝蓋不好的50+、熟齡族，甚至是銀髮族？喜愛登山的作家周倩漪介紹5條北部適合初學者的步道，其中包括輪椅族也能享受的全齡友善步道。親近自然，好處多！

編按：年輕時，Doris忙著照顧家庭，生活一成不變。如今孩子長大，好不容易有自己的時間，她開始嘗試各種以前沒做過的事，其中一樣就是爬山。爬山一年，她已經去過玉山、雪山等百岳；不過，一個人的時候，她最常去的還是位於台北市信義區的象山。她形容，爬山是一段和自己對話的過程，讓人把人生的煩惱看淡。

編按：爬山是美事，但若沒有做好充足準備就出發，可能發生意想不到的危險。登山家林乙華和《50+》讀者分享爬山該做的準備，包括登山包、登山鞋和襪子該怎麼挑、登山補充的糧食、水該如何準備？最後，保暖裝備和離線地圖也不可或缺。事前做好功課，才能平安回家。