編按：持續做同樣的事，時間久了大腦可能覺得好累想休息，但對大腦而言，休息並非停下來，因為科學家說：「除非死亡，否則大腦不會停止活動。」不過，這不代表大腦不需要休息，只是大腦有自己的獨特休息秘訣。怎麼休息，才能恢復腦力？

編按：不開心、沮喪的時候，有人可能說：「別想太多，睡一覺起來就好了。」真是如此嗎？心理師指出，帶著負面情緒入睡，自律神經不平衡的情況下，身心無法放鬆，也就沒辦法真正休息。所以，想睡得安穩、睡得好，重點在於先調解情緒。該怎麼做？

編按：飯後到公園散步不只能幫助消化，還能促進健康！研究發現，每周花2小時親近自然的人，比起那些極少或從不親近自然的人更健康且幸福。親近自然不一定要到山上、海邊，你家附近也許就有不少素材。該怎麼做？

編按：中醫認為，在不同時辰，氣血會走到不同的經絡，如果我們可以在對的時間做對的事，避免臟腑在氣血不足的情況下工作，更能達到休養生息的功效。如何順著氣血運行時間安排作息？