編按：50後是開創第三人生的金色年紀，但若體力跟不上，可能影響追夢的動力。該怎麼辦？趁現在開始調整一日三餐的飲食習慣還來的及。此外，家中若能常備4種補充體力食材，更能在嘴饞或肚子餓時快速補充元氣，回復體力！

編按：小便次數增加、失眠，可能都是體力變差的徵兆！如何知道自己體力是否過關？專家提供6分鐘行走測驗。此外，許多人把散步當成運動，但專家說，如果心跳沒有變快，散步、騎腳踏車只能算是活動，不太能夠增加體力。不過，願意多出門走走仍值得肯定。

編按：防範新冠病毒除了靠疫苗，亦應強化自身免疫力。但在一般人的觀念中，免疫力會隨著年齡下降，是否真如此？專家說，決定免疫力高低的關鍵不是生理年齡，是免疫年齡。想預防免疫系統提早老化，重點是平常不刺激它。該怎麼做？

編按：最近學界發現維生素Ｄ和免疫力高低大有關係，而Omega-3可以抗發炎！事實上，提高免疫力，6大類營養素缺一不可，但中年後可能因為消化或生活習慣改變，忽略攝取某些營養。怎麼吃出免疫力？專家建議多吃這7類食物。