編按：胸口悶痛、心悸，可能是猝死警訊！猝死最常見的原因，和心血管疾病如心肌梗塞引起的心因性猝死有關，而40歲後心血管老化將提高猝死風險。若莫名胸口悶痛或心悸，應儘速就醫查找原因，因為大痛之前通常會伴隨小痛，這可能是身體發出的求救訊號。洗澡和睡夢中，是居家猝死常發生的情境，該怎麼預防？醫師分享科學方法。

編按：運動是保養身體的好方法，新聞上卻不乏跑步、登山猝死案例。醫師指出，兩種人最容易運動猝死，一種人很少運動，但一運動就忘了時間和強度；另一種人熱愛運動，但對健康過度自信，也許有某些疾病而不自知，運動時忽略注意事項，使自己暴露在風險中。不過，若擔心猝死就不運動，反而會增加猝死風險！怎麼正確運動，才能避免猝死？

編按：三高、腰痛、記憶退化和微血管老化有關！微血管遍布身體每個角落，在全身血管中所占比例高達99％，說它是維持體內組織健全活動的生命線，一點也不為過。不過，40歲之後，微血管就會開始老化，到了60歲，甚至有四成微血管會失去功能。但別緊張，日本醫學博士根來秀行指出，在家自製醋漬薑，每天吃30公克，有機會幫助血管回齡。

編按：雙腳若老化，不但走路無力，腿部血液還會很難送回心臟，影響全身血液循環。怎麼改善？診治過3萬隻腳的日本足踝專門醫師菊池守，研發出一套健步體操，每天花5分鐘保養，有機會延長腳的壽命。