編按：好日子人人嚮往，但生活很難每件事都在掌控中，怎麼辦？設計早晨儀式，能提高你對生活的滿足感！研究發現，即使只是查看行事曆這類再簡單不過的事情，只要你將它設定成任務，完成之後，這份「小勝利」將使你有比較高的機率認為今天是好日子。需要一些早晨儀式的靈感？歡迎參考文中的10個提案。

編按：海洋不只賞心悅目，還能解憂。科學研究發現，一望無際的海景、浪濤拍岸的聲音，能使人的內心恢復寧靜。但海洋距離多數人的生活範圍有段距離，如何輕鬆抵達？搭火車來場鐵道小旅行。部分台鐵車站步行幾分鐘就能看海，甚至不必出站，待在月台上即可遠眺海景，月台成了最佳觀景台。搭火車去看海，該選哪一站？

編按：一個人在家小酌，用心準備下酒菜，意味著不吝惜付出時間款待自己。常見的紅酒、白酒、啤酒、威士忌、白蘭地，選擇下酒菜，該把握哪些原則？只要掌握原則，即使是買現成的，不用花太多時間，也能夠提出酒的滋味，享受一段美好時光。

編按：每天都該保留一段時間給自己！泡澡，就是最好的方式。在絕對私密的空間內，沐浴在溫暖的水中，掃去一天的疲憊，出浴後，身心都會煥然一新。泡澡不只能舒緩心情，還有機會改善關節痠痛、助眠。想提高泡澡的附加價值，該怎麼挑選配方？