編按：讓身體變健康，一定要了解，許多病的根源是看不見的內臟脂肪！內臟脂肪過多可能使身體發炎，引發心血管疾病、體味甚至癌症。如何自我檢測，並消除多餘的內臟脂肪？中西醫、營養師和你分享5個祕訣！

編按：想甩肉，怎麼做更快？日本代謝症候群與心血管名醫池谷敏郎分享自身經驗，他在50歲後，靠飲食和重訓，甩掉17公斤，周圍的人更稱讚他「看起來變年輕了」。雕塑身型不只能讓外表變年輕，連體內多餘的內臟脂肪也消除了。當時56歲的池谷醫師，血管年齡只有28歲。他採用健康的方式瘦更快的秘訣，和你分享。

編按：如何輕鬆擁有美好體態？每天睡足7小時有幫助。日本減重醫師工藤孝文指出，睡眠不足時，人體的肥胖荷爾蒙「飢餓素」會增加，讓你一直想吃東西。因此，睡飽能避免報復性進食。此外，運動有助維持體態，但若沒時間或懶得運動怎麼辦？留意NEAT（非運動性熱量消耗）的機會，調整每天必做的走路、刷牙姿勢，也能讓代謝變好！

編按：已經留意飲食和運動，身體的新陳代謝情況卻不如預期？或許，是因為生活中的壓力太大了。日本藥師長島壽惠指出，體內累積過多內臟脂肪或壞膽固醇，進而引發俗稱生活習慣病的三高，也可能是壓力引起的。想提高代謝力，就必須正視壓力對身體帶來的影響。文中介紹3種簡單的指壓法，感到壓力龐大時，請務必試試。