總編輯的話
減重該減的不只是體重,而是內臟脂肪!內臟脂肪超標,易引發三高甚至癌症!但好消息是:它容易增, 其實也很容易減,只是要知道方法。本期從自我檢測、消耗熱量到飲食運動等生活習慣的建立,幫助你消除內臟脂肪,一起讓身體機能變好!
50+總編輯 

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內臟脂肪是百病之源!飯後喝紅茶可消除,5祕訣遠離三高和癌症
編按:讓身體變健康,一定要了解,許多病的根源是看不見的內臟脂肪!內臟脂肪過多可能使身體發炎,引發心血管疾病、體味甚至癌症。如何自我檢測,並消除多餘的內臟脂肪?中西醫、營養師和你分享5個祕訣!
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02
50歲開始減重,甩掉17公斤!新陳代謝名醫:6個習慣瘦更快
編按:想甩肉,怎麼做更快?日本代謝症候群與心血管名醫池谷敏郎分享自身經驗,他在50歲後,靠飲食和重訓,甩掉17公斤,周圍的人更稱讚他「看起來變年輕了」。雕塑身型不只能讓外表變年輕,連體內多餘的內臟脂肪也消除了。當時56歲的池谷醫師,血管年齡只有28歲。他採用健康的方式瘦更快的秘訣,和你分享。
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03
刷牙姿勢對也有助減重!不須拚命運動,就能消耗熱量的6件事
編按:如何輕鬆擁有美好體態?每天睡足7小時有幫助。日本減重醫師工藤孝文指出,睡眠不足時,人體的肥胖荷爾蒙「飢餓素」會增加,讓你一直想吃東西。因此,睡飽能避免報復性進食。此外,運動有助維持體態,但若沒時間或懶得運動怎麼辦?留意NEAT(非運動性熱量消耗)的機會,調整每天必做的走路、刷牙姿勢,也能讓代謝變好!
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代謝變慢找不出原因?消脂先減壓!3種指壓,找回身體循環力
編按:已經留意飲食和運動,身體的新陳代謝情況卻不如預期?或許,是因為生活中的壓力太大了。日本藥師長島壽惠指出,體內累積過多內臟脂肪或壞膽固醇,進而引發俗稱生活習慣病的三高,也可能是壓力引起的。想提高代謝力,就必須正視壓力對身體帶來的影響。文中介紹3種簡單的指壓法,感到壓力龐大時,請務必試試。
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