別讓身體的改變，阻礙你探索世界的美好

文、圖／樂立舒廣告贊助　頁首圖片來源／shutterstock

有次老同學相聚，討論到一個話題時，大家突然有共鳴。「你大笑或咳嗽時，會漏尿嗎？」

原以為這是個秘密，但朋友一討論，才發現這是個普遍現象。根據國民健康局所做的國民健康訪問調查，國內55歲以上婦女，高達1/3表示過去一年有尿失禁的情況；45-54歲婦女亦有1/4表示有上述現象。

國內外的研究報告指出：體重過重、多產婦、停經後、曾接受婦科手術、長期便秘、有糖尿病史等的婦女族群，發生尿失禁的比例會偏高。而男性，則最常見因為年齡造成攝護腺肥大，引起尿失禁。

所以，不要被「尿失禁」三個字嚇到了，這其實是個比你想像中普遍的現象。

如果自己或家人開始出現這樣的情形，應該正面接受這樣的身體狀態。就像挑選最適合自己的機能性貼身衣物，我們也需要根據狀況，使用機能性的護墊或紙尿褲產品，讓自己或家人更自在。

那麼，怎麼評估失禁的程度呢？有以下指標：輕度失禁，指身體在強烈活動下(如嚴重咳嗽、跳躍)，或在中度活動下(如大笑、跑步)，才會發生漏尿，漏尿量在幾滴到50 cc左右，建議使用專用棉墊。

中度失禁，指身體在輕度活動下(如走路改變姿勢)，即會發生漏尿，漏尿量在100 cc左右，建議使用褲型成人紙尿褲。

中重度失禁，指身體即使在休息狀態也會漏尿，而且使用紙尿褲排尿的頻率高過去廁所，建議使用機能性更高的褲型成人紙尿褲。

來自日本的生活用品專家花王旗下品牌樂立舒，根據失禁的不同程度，以及不同年齡的活動能力，研發出最適合的對應產品。
 

樂立舒輕漏尿專用棉墊：擁有一般衛生棉2.5倍的吸水量，乾爽不濕黏；採用全新抗菌消臭技術，強力抑制漏尿後尿液中細菌隨時間增加而產生的異味；創新「柔膚纖維表層」，打造如純棉般觸感，輕柔貼合肌膚減少摩擦不適，搭配立體護邊設計，防側漏更安心。

樂立舒褲型成人紙尿褲-超薄無痕型(2次尿量吸收（備註*1)：3.5 mm超薄彈性材質，如內褲般輕薄貼合身體曲線，穿上合身外褲也不易看見穿著痕跡；透氣表層迅速排除濕氣，隨時乾爽不濕黏；全新抗菌消臭技術，強力抑制尿後尿液裡細菌隨時間增加而產生的異味；針對熟齡族群設計，輕輕施力即可拉起穿上，不易造成重心不穩，日本跌倒預防學會（備註*2）特別推薦。

樂立舒褲型成人紙尿褲-安心薄型(3次尿量吸收)/長時間舒適型(5次尿量吸收)：      

日本照護專家推薦，實感消臭力，全新抗菌消臭技術，強力抑制尿後尿液裡細菌隨時間增加而產生的異味；無論是3次或5次尿量都能安心吸收，清爽透氣；針對熟齡族群設計，輕輕施力即可拉起穿上，不易造成重心不穩，日本跌倒預防學會特別推薦。

 研發不斷進步的高機能紙尿褲與專用棉墊，樂立舒重視幾個關鍵性能：必須能「不漏」、「不悶熱」與「沒有異味」，讓異物感、異味感降到最低。力求達到「如果穿內褲一般的舒適與自然感」，只有能夠以「穿得舒服」為最高原則，才可能從排泄的照護延伸到心理上的照護。提供使用者本人以及從旁協助並支持的家人更舒適的生活。

50歲後，不需要再害羞了，讓自己好過比較重要！如果真的開始有漏尿的狀況，就像老花眼鏡一樣，可以開始選擇對自己好的用品。

如果父母是失智或中風的患者，需要長期穿紙尿褲，也應注意要能降低異味、容易乾爽的的功能，才能讓父母減少不舒服，在身體上得到舒適的對待與尊嚴。

*1: 一次尿量約為150c.c.

*2: 日本跌倒預防學會日文為日本転倒予防学会(The Japanese Society for Fall Prevention)

日常生活中有那些方式可以減少或避免尿失禁的發生？

 那麼，應該如何避免尿失禁的發生，以下要點需要注意：

（1）良好生活習慣：儘量避免菸酒辣椒等刺激物。此外，吸菸容易造成慢性咳嗽，造成腹壓增加引起尿失禁的發生。
（2）良好排尿習慣：太常憋尿會造成膀胱炎，引起膀胱過動，建議養成良好的排尿習慣，減少尿失禁的發生。
（3）保持適當體重：肥胖會增加腹壓，腹部器官與脂肪組織的重量會向下傳遞至骨盆器官，因此，保持適當體重，減少腹腔內組織重量，也可以減輕尿失禁的 症狀。
（4）儘量不搬重物：腹壓增加可能會引起尿失禁，日常生活中儘量減少搬運動物的機會。
（5）練習骨盆收縮：持之恆練習骨盆收縮運動，可改善應力性尿失禁或急迫性尿失禁的症狀。
（6）維持活動功能：養成運動習慣，提升活動功能，減少因功能不良而造成的尿失禁。

50歲後，別讓身體的改變，阻礙你探索世界的美好。

2017/09/04

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