老年如何活得漂亮？71歲模特兒唐志玲：拿回生活的自主權

文／陳莞欣 攝影／日日寫真 採訪協力／翊星演藝經紀公司

「我希望我老了以後可以像志玲姊姊一樣，體態優雅、健康，連深蹲都做得來！」在廣告拍攝現場，這位讓工作人員好生羨慕的「志玲姊姊」，不是第一名模林志玲，而是71歲（2018年）的模特兒、演員唐志玲。

觀眾或許對唐志玲的名字有些陌生，但一定看過她演出的廣告或電影。電影《五月之戀》中，她飾演女主角劉亦菲的奶奶。《20、30、40》裡，她是躺在病床上，等著女兒張艾嘉來照顧的老媽媽。到了保健食品的廣告，她又成了身子硬朗、積極幫助老人的志工。

唐志玲在廣告中，扮演幫助老人的義工。她的台詞正好反映了本人的心態：「其實，我還很年輕喔！」

初見唐志玲這天，她一身白衣長裙，兩頰豐潤，眉眼之間滿是笑意。臉上的紋路透露了年齡，卻無損優雅氣質。我們喊她「志玲姊」，她要我們改稱奶奶。不怕被叫老了嗎？她自在回應，「我就是奶奶的年紀，叫姊姊多奇怪？我沒有孫子，每次有人叫我奶奶都開心得不得了。」

資深影癡，愛追星更愛享受不同的人生

53歲那年，剛退休的唐志玲在報紙上看見招募臨時演員的訊息。當時她剛卸下多年英文老師的工作，日子過得嚴肅又一板一眼。拍攝廣告，可以是個改變生活的契機：「我想找個好玩，又不用花錢的事來做。」

另一個入行的動力，則是「追星」。愛看電影的唐志玲，家人都是影癡。每逢影展期間，她就像年輕人一樣，一天連看2～3場電影。談起心頭好，她從大衛‧連的經典《桂河大橋》，說到新銳導演趙德胤的《冰毒》，如數家珍。「我想說拍廣告，說不定能看到明星！」她不好意思地笑了。

↑唐志玲有一本簽名本，上頭搜集了她在工作現場遇到的明星簽名。伊能靜、高捷、郎祖筠等人，都曾在這本本子上留下紀錄。（唐志玲提供）

於是，從政策宣導片裡的群眾演員起步，唐志玲常在拍攝現場觀察專業演員的表演方式。回到家後也對著鏡子，自行揣摩角色的情緒。幾次試鏡後，她的角色漸漸有了幾句台詞，進階為有情緒、有故事的主要演員。

「第一次接到有台詞的角色，雖然以為準備好了，但攝影機一打開，還是呆掉。腦筋一片空白。」唐志玲回憶，自己前後大概花了5年的時間，才習慣對著鏡頭表演。

雖說生性害羞，表演工作卻讓唐志玲過足了扮演他人的戲癮。她印象最深刻的一次是在綜藝節目，一群臨演一字排開，要讓來賓猜誰才是藝人戎祥的媽媽。所有臨演中，只有她在後台和戎祥聊天，了解戎媽媽的個性、背景，果然演得維妙維肖。連歌手蔡依林都誤以為她真的是戎祥的母親。

「我覺得表演就是要像才好玩。」一輩子循規蹈矩的她，在戲劇廣告裡，體驗了各式各樣的人生。不只是好媽媽、好奶奶，也可以變身成虐待媳婦的惡婆婆。她得意地說，「我要兇的時候可兇了！眼神都能殺人呢！」。

什麼年齡有什麼樣子，自然健康就是美

模特兒的工作，讓唐志玲常有機會審視自己的身形變化。但她擔心的不是自己胖了、老了、不好看了，而是怕體能的衰退會降低生活品質。

「我會觀察生活過的好的人，是怎麼過的？過不好的人，又是出於哪些原因？」每天在公園散步時，唐志玲會觀察各式各樣的老人。例如，有些人大腿肌肉無力、只能以小碎步的方式行走，漸漸變得不喜歡出門。也有些人雖然還能運動，卻彎腰駝背，看起來難免顯老。

為了維持老後的生活品質，唐志玲將運動當成日常的功課。她指出，拉筋可以讓身體變得靈活、有彈性。做深蹲則讓大腿肌肉有力，保護膝蓋，走起路來自然挺拔。此外，也可以用寶特瓶裝水、裝砂，做重量訓練練肌力，避免彎腰駝背。而且，這些運動都不麻煩，在家看電視時就能做。

↑唐志玲平時認真運動，維持體態挺拔。

飲食方面，唐志玲則遵循少鹽、少肉、多蔬果的基本原則，但刻意減少份量。因為，「我發現在公園要找到一個有腰身的老人，還真的…不是很容易。」隨著年紀增長，人的新陳代謝率和活動量都會下降，要是食量沒有調整，脂肪很快就會囤積。除了量身外，她常用一個簡單的方式，檢視自己的身型變化：穿上以前合身的運動褲，要是發現扣子扣不上，就該控制飲食、增強運動量了！

在唐志玲眼中，美，就是什麼年齡有什麼樣子。除非工作要求，她不染白髮。肌膚上的紋路增加，她也欣然接受。

「每個人對外貌的看法不同，我都尊重。但我不會想除去歲月的痕跡。」她認為，比起在意一時的皮相，更重要的是維持身體功能。更何況，如果一個人只除去了皺紋、白髮，走起路來卻彎腰駝背、邁不開步伐，看起來一樣沒精神。

活得獨立開心，就沒有時間生病

在戲劇、廣告中，唐志玲最常扮演的角色，是惦念子女的媽媽、上了年紀需要被照顧的奶奶。但在現實生活中，她是自在快活的獨立女性。一個人旅行、看電影、學英文、聽身心靈的課程，把日子活的精采充實。

「我覺得老人要長進一點，拿回生活的自主權。」唐志玲觀察，不少老人在生活上仰賴子女，平時哪裡也不去，只盼望孩子能帶自己出門玩，其實相當可惜。當前的社會環境對老人非常友善，只要有一張敬老卡，搭任何交通工具都是半票或免費。出門到處逛逛、上圖書館借書、找三五好友去唱卡拉OK，都是生活中平價又開心的娛樂。

旅行，是唐志玲讓自己獨立成長的方式。除了每年規劃自助旅行體驗外國文化，不出國的時候，就和先生一起到外縣市小旅行。有時甚至只是拿張悠遊卡，搭上台北市的公車一整日，到處探索陌生的景點。旅行時的獨處、自我對話、處理突發狀況，就是最好的學習。

↑旅行，是唐志玲重要的生活樂趣。（唐志玲提供）

她建議同輩人，放過孩子，多給彼此自處的空間，「你活得輕鬆，小孩也很輕鬆。」每天學點新的事物、為自己的生活創造樂趣。活得獨立、愉快，自然散發出自信的氣質。更重要的是，「你每天都活得很開心，根本沒時間生病。」

變老不是人生終點，而是黃金年代的起點

為什麼我們在大眾媒體上看到的熟齡者形象，總是千篇一律的衰老、無助、需要人照顧？

唐志玲認為，戲劇、廣告裡的刻板印象，反應的是社會大眾的認知。「像我這種年紀的演員，能接到的角色多是爺爺、奶奶。因為多數人無法獨立，需要倚靠孩子撫養。」

然而，對於老後生活的想像，不應該如此單調乏味。唐志玲心中理想的熟齡生活，就像80年代的美劇《黃金女郎》。4個個性迥異的大齡女子住在一起，聊著生活中的大小趣事，日子裡充滿歡笑與美好。熟齡生活，可以是人生的黃金年代。

↑唐志玲認為，熟齡可以是人生的黃金時光。

「剛退休的時候，我跟一個老同學說，『好好喔。老了真的好好。』」唐志玲形容50歲過後的生活，有健康的身體、獨立的經濟、知心的朋友、閒暇的時間，無疑是生命中最美好的一段。對她而言，變老的意義，絕非等著老化、生病、走向人生的終點，「我們應該活出生命的價值、做新的事情，怎麼開心怎麼過！」

2018/09/05

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