當同齡人開始規劃退休生活，60歲的靳秀麗卻選擇重返校園，從資深媒體人轉型為諮商心理師。她提醒中高齡族群，退休準備不只需要財力、體力，更要培養「心力」，時常反問自己「我是誰？」並勇敢踏出改變的第一步。從「過日子」到「過人生」，靳秀麗用行動證明：第三人生不是結束，而是為自己而活的全新開始。
「未來，你很可能擁有的，是多段人生。讀書一段時間，工作一段時間，再讀書一段時間，再工作一段時間。」《百歲人生》書中的這段話，彷彿是為靳秀麗量身定做的人生預言。60歲那年，當多數人開始規劃退休生活時，這位資深媒體人卻選擇重返校園，展開她人生的新篇章：成為專業諮商心理師。
從過日子到過人生 資深媒體人的轉折時刻
美國國家經濟研究局（NBER）分析，47歲是多數人的幸福感低點。但靳秀麗說：「媒體人的中年危機來得特別晚。」數十年媒體生涯，她拿過金鐘獎、曾虛白新聞獎，在追逐收視率的環境裡被掌聲推著走，「我們都在過日子，沒時間思考自己在做什麼。」當時的快樂很簡單：每週按摩、每年出國兩次。
年過五十，她終於聽見內心的聲音。榮格說「中年是聆聽內在的過程」，她開始探索各種可能：園藝、正念、跳舞、插花，這段時間她反覆掙扎，捨不得媒體舞台，直到2015年數位趨勢衝擊媒體業，「大環境推了我一把。不主動改變，就會被時代淘汰。」
57歲考上東吳心理學碩士班，62歲成為諮商心理師。從主播到心理師，她的工作180度轉變：「以前靠語言節奏吸引觀眾；現在是安靜陪伴，真誠就能產生力量。」她感慨：「對方願意讓我進入他的生命，這是多麼被看得起的工作！」
先做就對了！不停反問「我是誰？」
從電視台到諮商室，靳秀麗走了好幾年，焦慮與自我懷疑如影隨形。但她提醒準備退休的人：「猶豫、焦慮很正常，重點是不要讓猶豫變成停滯。破解焦慮的第一步就是先做！不需要一下子做出巨大改變，只要從一件小事開始，就已經在行動了。」
談到退休，台灣人多只想到退休金和體力的維持。然而靳秀麗援引愛爾蘭成人教育學家凱利（Edward Kelly）的「第三人生」概念：第一人生是受惠於人的學習期，第二人生是生產貢獻期，第三人生則是盤點生命、為自己而活的階段，也有人將退休生活定義於第三人生的實踐，退休準備需要五到十年醞釀，除了財力、體力，更要培養「心力」：常被忽視的「心理健康力」。
靳秀麗以中高齡個案為例指出，中高齡者最常面臨的心理關卡有三類：
一、「角色失落」：退休後，許多人失去了長期賴以定義自己的頭銜和身分，從主管、老師、專業人員變成「無角色的人」，失去被需要和被尊重的定位，感到茫然與失落。
二、「價值感喪失」：退休族沒有了經濟貢獻，專業也被年輕世代取代，「我還有什麼價值？」這種自我懷疑常讓人失去行動力，影響心理健康。
三、「時間結構崩解」是另一個挑戰，上班時被任務和目標支撐的生活，一旦退休後突然失去規律，日常變得鬆散空洞，進而產生孤立感與空虛感。
三大心理關卡交織，若沒有及早探索和規劃，就可能讓人陷入不安和迷惘，因此她在諮商中引導個案問自己：「我是誰？」不是「我是做什麼工作的」，而是「我是一個怎樣的人？」協助個案找出核心價值觀，比如貢獻、自我成長，接著再思考如何在新人生階段實踐這些價值，舉例來說：以前是學校老師，退休後可以在社區安親班繼續貢獻；以前是企業主管，可以轉型成為年輕人的職涯教練。
從媒體人到立志成為中高齡引路人，靳秀麗為活躍老化注入新想像。
給企業的呼籲：資深員工是寶藏
靳秀麗認為，台灣社會對中高齡轉職的支持仍有很大改善空間，她呼籲教育機構應該更有彈性，為中高齡者提供系統性的專業學習管道。對企業，她更是一針見血：「老人不是過時，是寶藏，是公司資產。」她回憶2015年媒體界喊出「世代交替」口號時的感受：「那種被抹滅價值的感覺，現在想想都覺得羞辱。」她建議企業應該引進第三人生規劃課程，提供工時彈性，最重要的是改變企業文化，讓資深員工感到有價值且被需要。
「資深員工是協作者、經驗傳承者，」她說，「雖然年輕人有速度，但老年人有深度，包含專業素養、表達能力、人情世故，這些都是無價的資產。」
當中高齡者的引路人 開啟貢獻與自我實現的新道路
如今靳秀麗不僅是執業諮商心理師，更成為「活躍老化、生產老化」理念的倡議者。她用自己的故事告訴所有人：年齡從來不是限制，重要的是保持探索的勇氣，在人生的下半場，不必只有一種活法，她用行動詮釋了什麼是真正的「第三人生」：不是結束，而是另一個開始；不是退休，而是轉型；不是老去，而是持續成長。
「我的價值感是貢獻！」她這樣總結自己的人生哲學，她為自己而活，也為他人帶來了價值，這是第三人生最美的註解。
