文／蔣德誼 攝影／影巷26號 內文圖片／小百合提供 責任編輯／王美珍
編按：作為「百合二重唱」組合成員之一，步入歌壇超過40年的「小百合」周玥綺，也是資深歌唱老師。她的學生，有人患帕金森氏症、發聲有困難，沒想到透過唱歌和復健，最後還能登上舞台。有著美妙嗓音的小百合，如何將自己保持在最佳狀態？對於如何唱歌促進健康，有何秘訣？
如果人生是一首歌，旋律必定有著高低起伏，有時一帆風順，當然也很難盡如人意。
曾是知名歌唱組合「百合二重唱」成員之一的「小百合」周玥綺，近年雖然較少在螢光幕前露面，但她持續推出新作品、商演，也從事歌唱教學工作。她經常在社群上分享自己的日常點滴，更經常與學生同台演出。
出道即走紅，大學時期在電視台擔任合音天使，小百合坦言，對於歌唱表演就當成一份工作看待。「沒有想過會紅，也沒想到唱著唱著，幾十年就過去了。」如今已60+的小百合，站上舞台時依然氣場十足，歌聲更是清亮甜美如昔，她說，這是對自己的要求。
獨立後一切靠自己 寫標案、製作專輯都得學
然而，華語唱片市場隨後進入轉型期，起初小百合還慶幸終於有機會可以休息，但時間一久，沒有通告、沒有新作品，內心不免徬徨。而她和大百合也因為工作上逐漸產生意見分歧，最終選擇各自發展。
以前只要專心唱歌，其他事務都有公司一手打點的小百合，開始學習獨立面對所有大小事務。現在一切得自己摸索學習，包括找製作人、跑宣傳。2011年，她首次推出個人專輯，還邀來長榮交響樂團擔任伴奏。「再不出專輯，我們這個年代的歌手都要被推到沙灘上啦！」小百合笑說。
而在一次偶然的機會，她接到了馬祖縣政府的表演邀約，她又必須學著怎麼準備政府標案。從企劃案的撰寫到簡報的準備，都讓她傷透腦筋。她笑說：「唱歌時不會發抖，但做簡報時手卻抖個不停！但就是因為嘗試了很多過去沒有想過會做的事，才感覺自己真的有所成長了。」
經歷風風雨雨，她也開始思考自己的人生下半場。早年民生報曾開辦「仕女卡拉OK歌唱班」，邀請許多大明星開班授課，蔡琴、童安格、辛曉琪都曾擔任過老師，但最後只剩她還留在崗位上，2019年，她還獲聘到大學流行音樂學系擔任專技教授。
小百合說，一開始自己只是抱著隨緣的心態，利用空閒時間開班教學，沒想到一教就教了30多年。
熟齡唱歌好處多 身體變健康、人生閱歷也讓聲音有特色
小百合的學生來自各行各業、年齡層也很廣泛，有一般上班族、學生，也有企業董娘、貴婦。「大部分來學唱歌的人，都是想要圓夢，希望自己也能有登台演出的機會，也有很多學生是在家人、朋友的鼓勵下來學唱歌。」小百合說，唱歌除了能讓心情愉快、紓解壓力還能鍛鍊肺活量，好處真的很多。
教學多年，她和許多年齡相仿的學生們也成為好朋友，會一起聚餐，甚至出遊旅行。「我從學生的身上學到很多做人處事的道理，其實愈成功的人，往往愈樂於分享，個性也比較無私。有的學生會大方借出自己家當作練習場地，甚至知道我身體不舒服，會送吃的來給我。」小百合笑說。
甚至有位學生，因為罹患帕金森氏症，發現自己連講話發聲都有困難，後來藉由唱歌作為復健，加上持續治療，在病齡16年後，順利站上舞台完成人生夢想。
小百合分享，唱歌不只講求技巧，更要唱出個人特色。熟齡學生們人生閱歷豐富，只要補足技巧層面，表現往往非常動人。看著學生們在舞台上發光發熱，也讓她頗有成就感。「聽聽別人，分享自己，都是一種互相學習的養分，一個人的氣質，其實就是這樣從生活裡堆疊出來的。」
那麼，到底應該怎麼唱歌，才能讓身體愈來愈健康？她分享了一些小撇步。
