文／顏理謙 圖／Shutterstock 責任編輯／王美珍
編按：許多人習慣服用保健食品，希望藉此維持健康狀態。不過，保健食品若沒吃對，可能對身體造成反效果。如何正確使用保健品？林口長庚醫院營養治療科主任林嘉鴻分享建議。
想要改善身體狀態，不能只依賴保健食品！
林口長庚醫院營養治療科主任林嘉鴻為糖尿病專家，他曾經遇過一位個案，原本希望藉由保健品改善代謝狀況，就醫後，才發現問題遠大於此。
女性進入更年期後，容易出現代謝功能變差、體重逐步增加等狀況。林嘉鴻分享，近期，一位年約55歲、已停經1年多的女性，因為發現自己的血糖偏高而前來就診。為了改善代謝、讓血糖恢復正常，這位女性在市面上買了一些保健食品，帶來醫院請他確認能否服用、是否具有療效。
「其實，依照法規，保健食品基本上都不得宣稱療效。」林嘉鴻強調。他先替這位女性做進一步檢查，確認除了一般進入更年期後自然產生的身體變化以外，是否還有其他問題。
沒想到，抽血後才發現，這位女性除了血糖偏高，血脂也偏高，而且甲狀腺功能也出現異常，需要針對內分泌問題進一步評估與治療。「所以，以這位女性的狀況來看，不能只是單純的保養品補充。」（相關閱讀：女性50歲後小腹凸出，易得糖尿病及心腦血管疾病！致命的內臟脂肪怎麼減？）
熟年使用保健食品的正確2態度 質比量更重要！
保健食品並非萬靈丹，不能過度依賴。熟齡使用保健食品的正確心態為何？林嘉鴻給出以下2大建議：
