文／麥克．貝勒 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華、王美珍
編按：人際關係變得索然無味？幸福婚姻變得例行公事、好友聚會結束深感缺乏支持等，別把這個現象推給「蜜月期」結束。有可能是你以為已經太了解對方，對他失去好奇心。本文提供了10個鍛鍊好奇心的建議，別忘了，愛一個人最好的方式，就是對他們感到好奇。
對你來說，重要的人際關係一度索然無味嗎？
・婚姻曾經讓你感到興奮，如今卻變成例行公事。
・手足相處曾經讓你充滿活力，最近卻了無新意。
・一小群朋友常相約喝咖啡，但對話卻變得無趣，你感受不到彼此的支持。
・你覺得自己和父母或青春期子女之間，再也沒有交集。
・你不知如何解讀主管或同事的反應，懷疑他們對你有負面評價。
覺得似曾相識？你並不孤單。每個人都會遇到這樣的狀況。即便最美好的感情，也有變質或褪色的可能。
面對問題時，我們很輕易就接受了「蜜月期結束」的現實。我們認為，人際關係就是會隨著時間而變得貧乏，我們都愛莫能助。乏味的日常瑣事成了常態，偶爾才會出現能量的爆發。
然而，這不是真的，也非無可避免。人生的充實美好取決於我們的人際關係。假如人際關係走味了，那麼再大的成就似乎都沒有意義。
以為自己很了解對方？不！每個人時刻都在改變
昨天起床的你是一個人，但一整天過去，你改變了。你成為新的人，而原因如下：
・有些對話帶給你不同的想法。
・你吃下的東西影響了你的身體和心理。
・你的經驗改變了你的思想。
・你的選擇影響了你的結果。
・你體驗了前一天沒有的情緒和感受。
每一天，你都有所改變。或許你未能察覺，但你確實不同了。有生以來，我們時時刻刻都在改變。
此刻的你，是至今所有人生經驗的累積。有些是正面的，有些是負面的，卻都影響了你這個人。明天，你會再次改變。你的伴侶、主管、子女、鄰居，以及生命中每個人也都是如此。改變發生得很緩慢，你甚至不會注意到。所以我們時常會以為，人們和一個星期，或是一年之前並無二致。人際關係越長久，就越容易認定自己非常了解對方。
但你並不真的了解。人們都在改變。假如你沒有注意到，那麼你的了解只會越來越薄弱。這樣很危險，因為你會開始把一切視為理所當然。（相關閱讀：為什麼結婚後，常覺得老公聽不見我說話？林書煒：女人要的是被理解，而不是被認同）
關係變得沉悶？因為你對他不再好奇了
新生兒來到世界上時，還沒有人了解他。他是全新的。我們得持續觀察他、認識他。我們慢慢了解他喜歡和討厭的事物、對不同事物的反應，以及他的個性和脾氣。我們成了這個嬰兒的學生。隨著時間過去，我們漸漸深入再深入地了解他。
你非常有好奇心。你希望能了解所有和他相關的事。當你的好奇心消失後，你將認定他不會再改變。
我在臉書上仍和一些高中的好朋友保持聯絡。他們都是很棒的人，我也很感恩有機會繼續聯絡下去。
但我上一次和他們坐下來好好聊天，已經是幾十年前的事了。假如你要我形容他們，我頂多憑記憶來描述。不過我知道他們已經完全不同了，因為他們的人生這麼多年來一定經歷許多改變。我和以前不同，他們也是，當然你也不例外。
當你覺得某段人際關係變得沉悶，或許代表你沒有看見發生的變化。在你眼中，對方仍是以前的模樣，而不是現在的樣子。為什麼會這樣？因為你不再好奇。
假如你相信對方不會改變，你就會接受無趣的現狀。然而，對方其實不斷改變。保持好奇心，下面2種情況就會發生：
・你認識他們新的一面，感到興奮。
・你不需要控制他們的觀點，因為你忙著享受真正的人際關係。
如何鍛鍊好奇心？10個建議增添生活樂趣
那麼，我們該如何建立並保持充滿好奇心的生活方式呢？試試看下方的建議，鍛鍊你的「好奇心肌肉」：
1. 練習好奇心
從熟悉的地點開車回家時，換一條不同的路線。上餐廳時，點一些沒有吃過的菜。越來越多新事物會進入你的視野。
2. 敞開心胸地提問和思考
平常問伴侶的方式：「今天過得如何？」換成：「你今天有學到什麼昨天不知道的事嗎？」不要問青春期的子女：「你最好的朋友是誰？」應該問：「你最好的朋友有哪些特質，讓你喜歡和他相處？」
3. 肯定別人的好奇心
「真是有趣的觀點。你能觀察到別人忽略的事情，真是了不起！」
4. 散步時的觀察
在城市擁擠的地區散步，仔細傾聽非人類的聲音，例如鳥叫聲、水流，或是風吹過樹葉的聲音。體會傾聽和觀察周遭環境的價值。
5. 保持提問
對任何事物，都像記者那樣提問：人？事？時？地？物？（相關閱讀：做個支撐他人的成熟大人！專家：問一句「最近心情如何？」勝過高明意見）
6. 不讓自己無聊
假如無聊，就在覺察之後激勵自己探索新事物。也幫助其他人養成同樣的習慣。
7. 告訴別人，失敗也沒有關係
失敗代表你又知道了，哪些方法無效，因此離成功更近了一步。失敗了就繼續前進，這種能力是你終生受用。
8. 體現出「好問題」的價值
讓其他人能放心回答──即便錯了也沒關係。
9. 限制媒體的接觸率
電視裡什麼都有，但卻只是單向的內容輸入，不會提升我們探索和質疑世界的動力。
10. 讓他人更樂於分享
當其他人分享新發現時，不要急著加入自己的知識。讓其他人享受這一刻，問一些相關的問題，讓他們更願意去探索──和分享。
愛一個人最好的方式 就是對他們感到好奇
愛因斯坦說過：「我沒有特殊天賦，擁有的只是炙熱的好奇心。」
假如你用嶄新的好奇心，去看待重要的人際關係呢？假如你把每次對話都當成難得的機會，認真去了解對方新的想法和經歷呢？
無論認識多久，都不要認定自己完全了解對方。每個相處時刻，都是探索對方內心世界變化的機會。看待重要人際關係時，不要想著「我全盤了解這個人」。應該這麼想：「他們今天有點不同，我想知道發生了哪些改變」。
當對方分享近來發生的事，問些更深入的問題。
「事情發生時，你有什麼想法？」
「然後呢？」
「這對你的觀點有什麼影響嗎？」
「你的感受有什麼改變？如何改變？」
「你打算怎麼做？」
用字遣詞並不重要，只要能傳達真誠的好奇心就好。對方的答案將幫助你透過不同的鏡頭看見他們—他們的觀點，而不是你的。
愛一個人最好的方式，就是對他們感到好奇。花一些時間用他們的眼睛看世界，就是同理心最好的展現。你不需要試著讓對方喜歡你。對方回應的將是你的真心，而不是你精心營造的假像。
假如人際關係變得一成不變，你的人生就會索然無味。很多人會認為，人際關係最終都會如此。千萬別這麼想。你擁有強大的工具，能將活力灌注到逐漸成為例行公事的人際關係：好奇心。
（本文摘自麥克．貝勒著，《討好者的自適指南：將注意力從博取認同拉回，逐步還原關係裡的「真實我」》，一起來出版）
