文／吳淡如 主圖／出自吳淡如FB 內文圖片／時報出版提供 責任編輯／吳丹華、陳莞欣
編按：中年後如何保持學習、迎向新挑戰？吳淡如分享自己的處理模型：PIZZA切割法，加番茄鐘工作法。不拿「困難」嚇自己，而是肯定自己已經完成的每一步。比起平淡人生，挑戰難事自有樂趣。
你能想像一隻紅毛猩猩在印尼婆羅洲的河邊，用一根尖尖的木桿叉魚的畫面嗎？或者一隻候鳥，在湖邊利用遊客丟下的吐司麵包釣魚，而且還能成功地撕成小塊以增加釣魚的機會。不僅是人類，所有生物為了生存，都必須學習和適應。
在當今社會，學習的範圍已經遠遠超出了古人的想像，面對如此多元複雜的學習需求，我們應該如何找到自己的學習曲線，並在瞬息萬變的社會中保持競爭力呢？
善用PIZZA切割法 厚書拆薄自然讀得下
針對不時會出現的任務，我開始建立自己非常簡單的「處理模型」。首先，為了不要讓自己陷入所謂的瓶頸思維，我有個「PIZZA切割法」。我會把難題或我想要完成的某些不容易的事情想成一塊PIZZA。小的難題是小PIZZA，大的難題是大PIZZA。無論如何，一個人要吃掉一整個PIZZA，對我來說都是有些費力的。所以，我會想辦法切割。如下圖，這個中型的PIZZA，就分成10份吧。
先不去想一整個很難吃得下，把它切成10份，先吃掉一片，看起來就沒那麼龐大。第二天再想辦法吃掉另一片。
這也是我的讀書方法之一。一本很厚的書竟然要讀完，實在有點頭疼。我的不少考試用書都被我拆成幾份，一份一份慢慢看完，看完之後「長相」相當殘缺。只要能讀完，「長相」殘缺又何妨。書，應該是拿來看的，不是擺著欣賞的。基本上不好用的才是永遠嶄新的。書太厚，不會想要隨身帶，太厚的書老是在提醒你，前路漫長。如果能夠一部分一部分各個擊破，感覺上就是一天天完成了階段任務。
跑馬拉松不去想長路漫漫 肯定自己的已完成
馬拉松我也是用PIZZA 切割法在跑的。42公里，從出發點來看，還真的是在遠得要命王國。在2公里時，我不會告訴自己，還有40公里待跑，我會告訴自己，已經完成1/21。
聽起來是不是比較沒有壓力？4公里一跑到，我就告訴自己，呵，已經完成1/10了。你看，分母變動得多快。等到半馬完成，當然只剩1/2了。肯定自己的已完成，讓自己有成就感，不去想長路漫漫。
說真的，我開始跑馬拉松之後，做任何事情還真的越來越有耐力和意志力。而我也發現：當你越能掌握自己的身體狀況，你會活得越有信心，不管你已經到了什麼樣的年紀。若你抱著：「我老了、算了」，那就是進入等死心態了。
從番茄鐘工作法學休息 限時完成更積極
其實這跟談到時間管理時常被引用的「番茄鐘工作法」原理相同：不要讓你覺得長日漫漫無盡，在限定工作時間內更會積極把握時光。番茄鐘，不是強迫你學習、工作，而是強迫你在開始工作後休息。不就是「休息是為了走更長的路」的老話嗎？
就算是學一個費力的東西，心想：反正25分鐘之後就可以休息，你就不覺得自己像囚犯。一旦開始感受到投入的樂趣，你反而會在25分鐘鬧鐘響時，捨不得休息。
「逼」自己寫博士論文時，有時我也會有千百個不願意，那麼我會跟自己說，來吧，寫25分鐘就好。人像車子，一開始是最難發動的，引擎啟動後就順了。不要無休無止的強迫自己，或苛責自己，不如先試著給自己設定「休止時間」。我也常用手機計時器，重點在於分段給自己一個小空檔喘息一下。以此類推，你也不會過勞死，不是嗎？
舉世大忙人馬斯克把他的時間分成好幾個box，每15分鐘一個box做不同的事情，做完果斷跳離，也是同樣的道理。不過，像他比較難，我們大多數人沒有他的智商，也沒有他的大事業。
很多事物正因為難 才值得挑戰
曾有一句相當有哲思的話是這麼說的：「死亡其實也是恩賜，它讓你知道時光有限，你不能隨意揮霍。」
不要以為長生不老、死不掉的人會像《來自星星的你》的都教授那麼多才多藝，奮發有為。不會的，永生者不會珍惜生命，不會有目標，活著的時候就開始虛無。
人生就因為短，你才要做時間管理。很多東西，正因為難，所以有趣，所以值得挑戰。
難道，你喜歡看那種前5分鐘就可以馬上猜到結局的平淡電影嗎？
（本文摘自吳淡如著，《窮思維、富邏輯：人生實用商學院之致富之前先自主》，時報出版）
