採訪／王美珍 文字整理／蔣德誼 攝影／日常散步．李盈靜 責任編輯／王美珍
編按：如何在熟年開啟與過往不同的新人生？曾擔任主播以及知名節目主持人的靳秀麗，在60歲時決定告別電視圈，並決定轉換跑道成為心理諮商師，甚至比過往更樂在其中。她認為，人生下半場是一個重新檢視自己真正想追求什麼的時機，充實、有貢獻的人生，更能帶來幸福感！
退休之後要做什麼？很多人想的是「完成某件事」：例如準備好一個數字的退休金、或是去哪裡旅行、培養某些興趣等等......。但其實，比起「做了什麼」，退休其實更像是一個分界點，想想「往後20、30年的人生，該怎麼過？」
除了離開職場、生活狀態的改變，或許也是時候告別過去不怎麼喜歡的生活、或是嘗試一些過去沒想過的新事物，展開不一樣的人生下半場。
曾是知名主播，也是長青節目《點燈》的主持人靳秀麗，她在60歲時從電視圈退休，轉身進入一個完全不同的專業領域：心理諮商師。談到「退休」，她認為：退休並不是一個時間點，而是一個歷程，且準備永遠不嫌晚！
有能量想回饋 人生下半場更能自主、積極選擇
年輕時因緣際會進入電視圈，靳秀麗說，自己幸運地身處一個很棒的職場，擁有很多、也從別人身上獲得了很多。「我感覺自己身上還保有很充沛的能量，很想回饋給他人。延長職涯、或說退休後繼續工作，是我思考過後，覺得可以持續積極參與社會的方式之一。」
至於為何選擇心理諮商作為第二職涯？她笑說，回想起來，我從小時候就很喜歡聽別人說話，或是開導、解決別人的煩惱。所以在思考除了電視主持人，還可以做什麼的時候，她多方做了些研究，才決定要成為心理諮商師。（相關閱讀：曾任外商人資主管，50歲辭職重回校園、當心理諮商師！酒小萍：找回生活主控權，是最快樂的事！）
靳秀麗也認為，多數人在剛進入社會時，多少對於自己想做什麼、擅長什麼不太確定，只能慢慢摸索著前進；但到了人生後半段，可以更有自主意識地去選擇自己想要什麼。因為是有意識去探索後做的選擇，相對來說更是一種圓滿、踏實而自在的狀態。
而當確立了目標後，就像定了錨一樣，自然拉動一連串的變化。「當你有一個目標，就會活得很起勁。」無論是在專業上的精進、追求，或是為了保持好體力或是開始運動，都會產生一種認真對待生活、自我實踐的滿足感。「雖然很多人說唸書很辛苦，但我真的很樂在其中，因為每天又多了學習新知的收穫。」
她以自己專長的心理學定義「幸福」：「幸福不只是感官上的快樂。發揮自己的潛力、並且在過程中體驗到美好，讓自己維持在一種活躍、充滿動力的狀態，也是一種幸福。」
如何克服中年危機感？持續學習、貢獻自身所長幫助他人
有趣的是，靳秀麗就連心理研究所的碩士論文，都是以中年生涯規劃為主題，名為：「成長生產取向中年女性為幸福晚年生涯規劃之探究」。
「其實這個論文是為我自己而寫的，因為這其實反映了當時我自己的中年危機，當時我想找出一個理想的範例來解決自己的焦慮、困境，但無論是報章雜誌或書籍，好像都沒有我想要的答案。」
靳秀麗說，這個焦慮來自：清楚知道自己已經過了職涯的高峰，但卻還沒有準備好要到下一個階段，或說不知道它在哪裡。
「其實那時的工作環境對我來說還是很如魚得水的，但你就是會偶爾冒出一種不安的感覺，有點像溫水煮青蛙。但你又會安慰自己：現在日子過得也好好的，想這麼多幹嘛？但它就是會一再出現提醒你。」
當時約2015年，媒體面臨數位化轉型潮，若沒能跟上，好像就要被淘汰、滅頂。「雖然我們勉強撐了下來，但當時我深刻地感受到，是該換擁有數位DNA的年輕頭腦來領導這個產業了。」這也是促使靳秀麗在60歲就決定急流勇退的原因之一。
為完成這篇論文，靳秀麗在臉書上徵求「研究對象」，最終找到6位女性願意受訪。「她們都是不同的典型，但真的都是在中年後持續學習、成長，對我非常有啟發。」
她舉了其中2個例子：有位在大型傳統產業擔任人資主管的女性，因為從工作第一天就開始準備退休金，財務無虞。但她依然在退休後仍然繼續在產業的協會組織擔任講師，傳承自己的專業經驗。（相關閱讀：退休只剩玩樂與他人請託，太沒意思！黃昌巨：57歲重回職場、目標60歲考上律師！勇敢做夢，就算沒成功也有收穫）
也有一位從職場退休後必須照顧年邁失智母親的女性，因為過程中的辛苦讓她決定學習正念來克服種種內心的煎熬，後來她更取得了正念引導師的證照，如今在社區裡開課，幫助有煩惱的人或是有類似經歷的照顧者。
幸福典範不再是養老 生產老化讓生命更有意義
靳秀麗說，每個人心目中的幸福或理想狀態都不一樣。也有一位案例，她想要的老後生活很單純，就只是想要住在一個有陽光的房子裡，可以幫家人準備健康的食物、每天簡單的運動，保持健康的身體。
「後來才知道，她的兄長和父親都是癌症過世，而在照顧的過程中，他們常常只是想要到外面走走、曬曬太陽，卻連這樣的力氣都沒有。」
每個人想要的第三人生可能都不同，但無論如何，都需靠自己面對、探索才能找到答案。若想要有能力選擇自己想要的生活方式，就必須累積一些資源，無論是財富、健康、人脈或是專業技能，都是退休前非常重要的準備。
靳秀麗分析：對於理想的高齡狀態，最初專家提出「成功老化」，主要著眼於維持健康的生理機能，避免疾病、失能；後來這個健康從身體延伸到心理，也就是所謂的「活躍老化」，和社會保持連結。
而現今高齡化趨勢下，更進一步的目標則是「生產老化」：即高齡者應被視為社會的資產、而非負擔。大到以自己的力量對社會有所貢獻，小到照顧自己的家庭，過往人們總認為安享天年、「養老」才是幸福，但現在講求「生產老」，一方面積極參與社會，但又能保持獨立自主。
熟齡世代或許體力上不如人，但並不表示腦袋也不中用：「有研究指出，智力分為兩種，年輕人在創意、抽象思考的『流體智力』會在20歲左右達到巔峰；然而生命帶來的智慧和經驗會像水晶一樣不斷結晶、累積，這叫做『晶體智力』，而且我們往往比年輕人具備更明確的目標和動機，這也是一大優勢。」
「最終我們要思考的只有：你有活出最好的自己嗎？還是還在做別人眼中最好的自己呢？到了這個人生階段，是重新向內探索，回應內在的時候了。」靳秀麗說。善用自己的資源，給自己一個機會再重新為某個目標努力，或是彌補過去曾有的遺憾，這樣到了最後，才能說：我的一生無憾了！
