文／何俺（なにおれ） 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華
編按：以少量物品和金錢，就能過上幸福生活嗎？日本部落格「成不了大人物的我們」格主何俺，和太太過著每月生活費只要13萬日圓（約新台幣2.74萬元）的生活，雖不富有，但每天都很快樂，因為做到了「用一點點錢努力過得開心」。他認為：「生活費越少，生活過得越簡樸，你可以選擇的工作與工作型態就會變多。這才是讓你活出自我的基礎。」
我將這種花一點錢過生活的型態稱為「簡單生活」。
翻閱字典，簡樸的意思是「簡約」、「質樸」，亦即不奢華、不奢侈。各位一聽到不奢侈的簡單日子，可能會聯想到簡陋的生活。
我要說的是，「簡單」與「簡陋」截然不同。
簡陋是隨便處置事物的意思。另一方面，簡單則是不奢侈且愛惜事物。扼要地說，兩者的意義完全相反。
舉個例子，簡陋的飲食是將烏龍麵煮好後從鍋子撈出來，隨意放在盤子上。
相反的，簡單的飲食則是將煮好的烏龍麵，仔細盛放在自己喜歡的器皿上，調整麵條方向，讓食物看起來更美味。接著將午餐墊平鋪在餐桌上，放上烏龍麵後，再擺上一杯熱茶和筷子，營造出儀式感。
同樣是一碗烏龍麵，但當事者是否愛惜食物，決定了飲食風格。兩者的差異就是「簡單」與「簡陋」的差別。
簡單生活的質感：珍惜每一件真愛、不浪費心思在不愛
嚴格來說，我不曉得這樣解釋是否符合各位的見解。但至少我和妻子是如此區別「簡單」與「簡陋」。其實不用我多說，各位應該都會覺得簡單生活比簡陋生活更具質感。
讓平凡無奇的日常更有質感的最大秘訣，在於「是否愛惜自己想要珍視的事物」。就是這麼簡單。（相關閱讀：不用等財富自由，做喜歡的事沒想像中花錢！極簡生活部落客：月花3萬元的理想生活，如何實踐？）
我並不是認為所有事物都要小心對待、好好珍惜，恰恰相反。
並非任何事物都需要小心對待、好好珍惜。只要珍惜自己想好好使用的物品即可。
細心對待自己不覺得重要的物品，無法滿足心靈需求。更糟糕的是，花費時間與心力維護對自己而言根本不重要的東西，是令人受苦的真正原因。換句話說，那樣只會帶來痛苦而已。
所以我才說，只要珍惜自己想好好使用的物品即可。我們認為這個想法就是簡單生活的真諦。
若是覺得「小心使用」、「好好對待」很麻煩，代表這項物品對我們不重要。凡是覺得不重要的東西就立刻放手，只留下想要每天使用的物品。這是我們每天在做的事。
有些相處起來不投緣的人，就與對方保持距離。遭遇困難時，只聯絡會幫助自己的人。
放棄讓自己感到痛苦的家事，只做自己感到愉快的家務。
這麼做一點也不奢華或光鮮亮麗。但只珍惜自己想好好使用的重要物品，這樣的簡單生活才能讓人生更豐足。
非日常體驗不一定要花錢 親手創造更豐足
讓生活多采多姿的要素之一是營造「非日常感」。
所謂的非日常感包括前往陌生的地方旅行，到高級餐廳用餐，或是在令人放鬆的空間享受按摩等等。
基本上，只要花錢就能享受非日常感。說的更精準一點，花錢才能買到的事物正是非日常的體現。但我們幾乎不花錢營造非日常感。當然，我們並非不做任何努力，而是利用巧思來享受非日常感。
舉例來說，我們從未去高級餐廳慶祝彼此的生日。我們會在家製作豐盛料理。不過，只有豐盛料理仍顯不足，我們會關燈點蠟燭。妻子穿上洋裝，我穿上西裝外套，花心思打扮一起用餐。簡單來說，我們在家營造高級餐廳的氣氛。（相關閱讀：Grace的優雅餐桌儀式：不將就，生活才有熱情）
我不確定各位聽到我們的做法時，會覺得「很有趣」還是「很寒酸」。我要說的只是，「我們可以在平凡的日常中，親手創造非日常體驗」。
只有到觀光勝地旅行才是非日常體驗嗎？我們不這麼認為。將手機放在家裡，漫無目的、憑直覺在家附近散步，就能發現許多明明近在身邊卻從未察覺的小小非日常體驗。
你會發現平時從未留意的美麗花草，走著走著也可能經過氣氛樸實的定食餐廳，於是決定走進去用餐。這些都是非日常體驗。
在外面走了一大圈覺得疲倦，回到家入浴時，不妨在浴室裡點起蠟燭或線香，悠閒地泡澡。這是日常中的非日常感受。
泡完澡後，坐在陽台的露營椅上，吹著晚風小酌。這也是足以感受到微小幸福的非日常生活。
比起花錢買到的非日常體驗，日常生活中存在許許多多的非日常，都能讓我們體會到分外的充實感。
在日常生活中努力找出非日常的體驗，其實非常有趣。我和妻子將這種體驗稱為「日常的追求」。
我認為花錢購買非日常體驗，只是朝決定好的目標筆直前進。眼前就一條道路，不可能迷路，只要付錢、接受就好，相當輕鬆。
由此，我們可以衍生出另一個角度：日常生活不是只有一條路可走。我們只是沒有察覺到，人往往在同一條路上徘徊，但其實還有無數條路可選擇。
總之，日常生活中存在許多供我們追求的餘裕，這很有趣。只要願意去尋找平時忽略的選項，就會有更多新發現。
日常中的非日常，並不是要你花錢買那種強烈又刺激的體驗；事實上，日常中的非日常擁有許多溫和豐盈的感受。正因為花錢買的體驗過於強烈刺激，才會讓純粹放鬆身心之旅變調。原本出門旅行是為了放鬆，沒想到返家後反而變得疲憊不堪。
追求溫和豐盈的日常生活看似單調，但我認為這才是豐足生活的本質。
態度決定生活的豐富度 平凡小事也要慶祝
我和妻子認為，豐足的生活是由乘法計算出來的。世界上多到滿出來的物質和服務其實都是中性的，不好也不壞，而自己如何對待這些物質和服務，才是影響生活豐富度的關鍵。
可以用算式表現如下：
物質和服務 × 自己的態度＝生活豐富度
舉例來說，明明去高級餐廳用餐，卻臭著一張臉享用美食，根本就是浪費美好時光。
簡單以數字套用在這個算式上，假設在高級餐廳用餐的豐富度是「100」，自己的態度是「-1」，相乘後得到的豐富度就是「-100」。
反過來說，就算是那些在平凡日常中滾動、豐富多樣的小小種子，只要我們主動栽種，就能收穫碩大的果實。
同樣套用數字說明，假設物質和服務的豐富度是「1」，只要我們的態度是「100」，相乘之後得到的豐富度就是「100」。
心中秉持這樣的想法，就能決定生活的豐富度，翻轉平凡無奇的日子。
我和妻子經常「慶祝平凡無奇的日子」。還會讚頌好天氣，即使下雨也心存感激。不僅如此，每當工作告一段落，或在街上看到可愛的貓咪，我們也會慶祝。我們會隨便找個理由慶祝每一天。這麼做的原因，是因為我們改變了看待周遭事物的態度。（相關閱讀：親手做禮物、為聚會訂主題！顧正秋之女任祥：將就的時代更要講究，把平淡的日子變豐盛）
晴天是理所當然的氣候現象，本身並不稀奇。再說，我們無法控制天氣。就算覺得晴天比雨天好，也不可能想辦法讓天氣放晴。
話說回來，生活的豐富度並非光靠單一事物所決定，而是相乘之後的結果。假設眼前有一個豐富度不高的事物，而我們無法控制它，最後的決定關鍵就是「自己的態度」。
「平凡小事也要慶祝」的想法能幫助我們察覺這一點。
例如，當你想著「今天天氣真好，來做一點豐盛的料理吧！」，就能把尋常的晴天，變成有點特別又有點開心的晴天。我們想要慶祝某事時，不需要在意別人是否慶祝。並不是只有生日、紀念日、假日、長假、聖誕節、過年等特殊節日才要慶祝。
一年365天，可能多達300天都是平凡無奇的普通日子。既然如此，若能愉快地度過這300天，人生肯定會變得更豐富，你說對嗎？
無需對自己無法控制的事物一會兒笑、一會兒哭，而是專注於自己可以控制的事物，如此一來就是改變「對待事物的態度」。
這樣的方式能讓日常生活變得更快樂。
（本文摘自何俺（なにおれ）著，《成不了大人物的我們，決定成為簡單的人》，晴好出版）
