文／比留間榮子 圖／出自金氏世界紀錄網站 責任編輯／吳丹華
編按：95歲時被金氏世界紀錄認證為「最高齡藥師」比留間榮子，1923年出生的她已經超過100歲了。75年來，她總是駐守在藥局裡，除了配藥，也給予當地人各種關懷與照顧。她分享關心別人能恰到好處的原則是「只說一句話」，為何她會如此主張？
我認為藥師是一種「關心他人的工作」。
關心他人這件事，在自己感到疲倦或沮喪的時候是做不到的。只有腳踏實地，讓自己獨立起來，才能真正替對方著想。正是因為如此，每天都要先確認自己的身心是否健康。
關心他人如何恰到好處？只說一句話就好
關心他人，意味著替別人著想。而這並不是代替對方做些什麼，也不是期待對方改變。對我來說，是「只說一句話」。
在進行完藥品說明後，我會向客人說：「你看起來好很多了呢。」聽到這句話後，對方的表情會突然變得更明亮、更有活力。
我認為就算是無意間說出的話語，只要是打從心底為對方著想，也能轉變成對方心中重要的話語。所以，我會不經意地向對方傳達「我很關心你」。
最重要的是「只說一句話」。
若是多說2、3句話，因此過於深入他人的問題，反而會適得其反，讓自己深陷其中無法自拔。任何人都很容易在不知不覺中用自己的價值觀和正義向對方說教，請努力忍住這種衝動。
「你維持原本的樣子就可以了。」先在自己心中向對方傳達這個想法，說出來的話自然會減少，也會逐漸覺得「只說一句話」就足夠了。
和對方保持適當的距離，才有可能替對方著想。正是因為如此，我認為「只說一句話」或「只靠近一步」是最好的。
我們要保持的並非社交距離，而是心理距離。我希望自己和對方的心保持恰到好處的距離，好好地注視彼此。
疏於照顧自己就替別人操心？多管閒事是萬病之源
在疏於照顧自己的情況下替別人操心，那或許不是真的在為對方著想，而是你心中抱有期待，認為對方「如果能照我的話去做就好了」。
又或者，你可能是想藉此來確保自己在對方心中的位置。
如果你把自己真正想做的事情晾在一旁，只顧著給予他人建議或幫助，你的身體和心靈就會逐漸感到疲倦。
俗話說「疾病由心生」，就某種意義來說，或許應該是「疾病由多管閒事而生」吧。
要是對方最後沒有照著你的期待行動，或許你還會產生「我都幫你做這麼多事情了」的想法，接著開始感到不滿。（相關閱讀：嘮叨不停的人，其實情感很匱乏！避開3種說話方式，才不會讓人想逃）
除非對方自己願意採取行動，否則是不會有任何改變的。若是不斷被插嘴說「這樣或那樣做比較好」，或許對方也會開始感到厭煩，打從心底開始與你越離越遠。
這麼一來，留在原地的只有既孤單又疲倦，沒能好好照顧自己的你……這樣本末倒置，不覺得太寂寞了嗎？
所以，在關心別人的事之前，請先關心自己。
無論何時，都要先關心自己。只要自己有活力、安定、內心豐富，自然而然地就會去關心別人。那個時候流露出的關懷，才是不帶有對他人的期待，純粹且真誠的善意。
（本文摘自比留間榮子著，《時間是良藥：屬於你的美好，從來不會遲到，百歲藥師從容過生活的暖心處方》，高寶出版）
