文／彭菊仙 圖／Shutterstock 責任編輯／吳丹華、陳莞欣
編按：熟齡夫妻交集有限，這樣好嗎？婚姻教皇、心理學家約翰・戈特曼提出「每週5小時高質感夫妻共處」理論，作家彭菊仙也說交集1/3就好，更重要的是去探索自己的另外2/3。每對夫妻都是不知自己與伴侶哪個先走，練習自己獨處、獨立，絕對是後半人生的重量級必修學分。
有朋友聊天時跟我說，她覺得和老公有交集的部分有限，這是她心頭的一大遺憾，因為興趣不同，所以有不少時間她已習慣自己追求自己的興趣、或自個兒去旅行，夫妻常常各忙各的。「這樣好嗎？」朋友納悶地問。
夫妻百分百契合真的最好？這樣還有「自我」嗎
在剛結婚黏TT的早些年，我認為美滿婚姻的藍圖就是：夫妻同床共枕、同進同出、同心同德，每天必要牽個老手散個小步、一起爬山踏青、一起唱歌跳舞，既是最佳玩伴，更是真心不變的第一歌友與舞友，最重要的是彼此心有靈犀，互換一個眼神就能啟動一千零一夜天方夜譚。
夫妻倆身心靈方方面面都契合，上自高遠的意識形態、下至食色生活品味，味味相投，最好連生物時鐘都磨得雷同。這等神仙鴛鴦、靈魂伴侶，真是愛情極品，羨煞人間。
然而，一想到這麼超凡脫俗的婚姻境界，我卻突然感覺呼吸困難。天啊！你儂我儂，忒煞情多，但從今爾後，我泥中再也沒了獨自的我，你泥中也沒了純粹的你，真格是將咱倆一起「打破」，實在太驚悚！熱愛自由的射手座如我，等一個人一起喝咖啡之前，絕對要先滿足的是「一個人無拘無束的喝咖啡」。
2個人是2個不同的圓 有1/3的交集就不錯了
伴侶，就像2個帶著吸力的圓，彼此靠近、然後一點一點慢慢浸入對方的世界，愛情熾熱時甚至心甘情願被對方完全吞沒。待蜜月狂潮消退，必會認清到一點：2個人，終究是2個不同的圓，不是彼此的複製品！於是，你退我進、我退你進，持續不斷的探勘之後，便知交融的部分有如礦產，有的夫妻能開採的多、有的夫妻能開採的少，但總量都有其上限。
如今半百已過，雙人舞也跳了幾10年，觀摩了無數組雙人舞風，終於覺悟，所謂美好的婚姻，真的不必是2個重疊的圓，因為彼此密合度太高，就會錯把「密合的2個生命」當成是自己，而忘了，這生命，終究必須是自己一個圓、最後也只有自己一個圓。
2個圓有交集就好，交集的部分太滿，就讓不出無牽無掛、無拘無束的「舒適感」；交集的部分太大，當另一個圓消失了，自己這個圓立即殘缺不全、活不成樣。孔老夫子早有明訓，任何完美的人際關係，包括夫妻相處的鐵律，就是：和而不同、求同存異。
我自己的期望是，夫妻2個圓，大約有1/3的交集，剩下2/3，就請允許我泥中沒有你，你泥中沒有我。（相關閱讀：熟年夫妻最高境界，把對方當空氣！枡野俊明：強求想法與步調一致，反而不切實際）
婚姻教皇的幸福婚姻理論：每週5小時高品質相處就足夠
這樣的交集到底夠不夠？來，給大家更具體且專業的數字吧。婚姻教皇、也是美國著名的心理學家約翰・戈特曼在《幸福的婚姻：男人與女人的長期相處之道》一書中提出「每週5小時高質感夫妻共處」理論：
• 每天起床，花2分鐘相互理解一下彼此今日的動向及互道早安，開啟美好的一天。
→ 2分鐘 × 7（天）＝一週14分鐘
• 每天相聚20分鐘，彼此做減壓談話，彼此閒話家常、分享心情、吐吐苦水、感情連結。
→ 20分鐘 × 7（天）＝一週140分鐘
• 每天花3分鐘，肢體親密接觸，摟抱、親吻、調情、逗樂。
→ 3分鐘 × 7（天）＝一週21分鐘
• 每天花3分鐘，彼此欣賞、讚美、肯定、感謝，正向聚焦。
→ 3分鐘 × 7（天）＝一週21分鐘
• 每週至少花2小時（120分鐘），一起共同做一件有意思的事：看電影、追劇、踏青、爬山、運動……
以上的時間加總起來，大約就是5小時，婚姻教皇已經掛保證，只要符合這個標準，就達到幸福婚姻的門檻。看來，我訂定的1/3的交集，不僅完全過關，更屬奢華版，就算加上每天8小時同床共枕的時間，我仍舊可能是過於黏人的太太吧！好，改！我樂意改！我可以再靠近自己一點，再遠離老伴一些。
熟齡夫妻該各擁一片天 知道那人始終在身邊就很好了
夫妻都需要練習踏出相互依賴的舒適圈，踏進沒有重疊的空間，練習自己獨處、獨立，各擁自己的一片天，這絕對是後半人生的重量級必修學分。畢竟，意外和明天，不知道哪個先來；伴侶和自己，不知道哪一個先走！（相關閱讀：一個人也很好 洪雪珍：不是孤老，而是獨立老）
因此，我看我想的書，你追你的泡泡劇；你堅守你的信仰、我鑽研我的興趣；我跟閨密喝咖啡聊是非，你跟哥兒們豪氣跑三鐵，千萬別認為2個圓就此漸行漸遠、相互切割。每個圓都必須投資必要的時間以逐漸適應「自我運轉」的模式，遂彼此祝福，各自都有勇氣與能耐，擁抱奔放無罣礙的第二人生。
「我們人生都過一大半了，婚姻不是全部，別太勉強，只要知道有個家人始終在身旁，能一起吃吃飯、每天說說話，傷心抱一抱，快樂也抱一抱，同在屋簷下，有事就商量，老夫老妻這樣很好了啦！這就是『吉霸婚』。」我出自肺腑回答朋友。
懂得享受me time 牽手同遊或獨旅都很開心
為什麼有人形單影隻卻不寂寞？因為她（他）比別人有更多的「me time」去練習「孤獨不等於寂寞」是怎麼一回事；為什麼老夫老妻黏在一起還是覺得很寂寞？因為她（他）還沒看透，2個圓圈就是不同，融不在一起的部分就是不死心要硬湊。何苦來哉？
以前的我，不敢一個人旅行，總是要黏著老公拖著孩子。中年開始，我嘗試一個人輕旅行，自在逍遙，覺悟恨晚；現在的我，拋家棄子10來天，一個人在天涯海角不知處，上山又下海，也沒半刻牽腸又掛肚。
看來，咱夫妻倆好像是平行線，你走你的陽關道，我過我的獨木橋？不！只要牽著與我相伴了大半輩的那雙「老手」，山水共遊，永遠獨具我倆特有的情調。老夫老妻要幸福，就是：2個人可以玩得很開心，一個人照樣可以玩得很開心。
（本文轉載自彭菊仙之熟年上坡路，原文標題為〈吉霸婚！只要知道有個人始終在身旁，就很好〉）
