50後如何真的「超級做自己」？5方法活出不受他人左右的人生

文／高尾美穗 圖／Shutterstock

編按：在婦產科行醫超過20年的高尾美穗醫師，長年看過不計其數的女性個案，常有人問他，如何做自己、不受他人左右？她提供自己的5種方法。

從以前別人就常說我「超做自己」，「做自己」就是「不受他人左右的生活方式。」這一篇，我想和大家分享，我不受周圍人左右的5種方法。

第 1 種方法：對自己的選擇要有主見，根據自己的理由下判斷

據說，我們一天要做超過7千次的選擇。比方說，早上起床要先刷牙漱口，還是先上廁所？要給貓咪哪種飼料？要喝什麼飲料？要接下工作，還是回絕掉？最後這項是必須做出明確選擇的常見情況。

做選擇時，要確實經過自我考量，意識到事情是「我選擇的，我決定的。」即使別人給你建議，也請一定要意識到「最後，還是由我決定。」「自己的人生由自己選擇」，無數的自主選擇累積起來，你過的就是自主人生

有時候，你還得思考「之後的人生想要怎麼過？」比方說，對於工作和生活環境有什麼打算、想和誰在哪裡生活、理想是什麼？請思考這些事，然後自己做出選擇。

站在婦產科醫師的立場，這些建議相當適用於女性的人生。在日本，不少女性都過著被動選擇的人生——好歹找個對象交往，要是懷孕，就生下孩子。其實，懷孕和生產都是人生大事。想做什麼工作，要選擇什麼當畢生事業，這些人生計畫都可以操之在己。在人生的各種場面，主動選擇很重要。

第 2 種方法：無關緊要的人說的話，一律忽略就好

我常說「華麗忽略」，例如：像那種只在社群媒體上交流的網友，他們的批評沒有必要看，就算看了也就一笑置之。這就像訓練一樣，想要就可以做得到。

會影響自己的人通常有2種。第一種是互動良好，對自己產生正面影響的人。第二種是自己非常在意，會左右自己的人。雖然清楚後者可能對自己產生負面影響，內心深處卻還是「希望對方喜歡自己」，所以受其左右，這種關係大都不平等。是否繼續要受對方左右，自己要想清楚。如果決定不想再被對方左右，也要自己主動認定對方「是無關緊要的人」。

第 3 種方法：要懂得協商

在工作上，有關費用、場所等條件，一定都有協商餘地，不需要完全配合對方的要求。

不過，與人協商有一個大前提，那就是必須具備足以協商的實力。有一定程度的實力，並且受到社會認可，通常可以與人協商，達到自己的期望。如果還處於孤掌難鳴的成長階段，只能從現在開始努力吧！（相關閱讀：職場、婚姻、生活，有人的地方就要懂談判！劉必榮：掌握談判3要素，不用吵架就拿到你想要的東西）

第 4 種方法：習慣退一步用客觀的角度看整體

針對眼前發生的事，用稍微抽離的視線觀察，就可以更理性冷靜地做判斷。這樣做，不僅可以走出建設性的下一步，還可以保持習慣用客觀的角度看事情。

陷在漩渦中心的人，只能看到漩渦而已。試著拉開距離從整體看事物，就是把自己從漩渦中心拉出來。

第 5 種方法：學會果斷、厚臉皮一點，事情過後就忘

對於不大如意的事，我可以忘得一乾二淨。某種程度來說，我只記得好事（笑）。

比方說，假使我很想做某樣工作卻沒有如願，我會告訴自己沒關係，時機還沒到，就不會一直放在心上。這種果斷放下的能力，就是讓自己專注於眼前事物或自己想做的事情的秘訣。（相關閱讀：樹要修剪才有神韻，人要放下才有自由！王浩一：後中年更該丟掉包袱，不要和自己過不去）

我們的人生，都是掌握在自己手中。一定要有揮開多餘干擾的意志力，慎重地為日常生活中的每件事做出選擇吧！

（本文摘自高尾美穗著，《請問婦產科醫師：關於自我實現、人生與婦科的重要大小事》，星出版） 

2023/11/03

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