東港吃鮪魚、黃金海岸看夕陽！成大EMBA單車社：3條台南單車入門路線，最適合50+同學騎車、吃美食

文／顏理謙 圖／陳素梅提供

編按：老同學聚在一起可以做什麼？一群好友一起騎單車練身體，下車後，則用各地特色美食療癒身心。有吃有玩，是多麼美好的一件事！SYB昇陽自行車總經理陳素梅是成大EMBA單車社社長，長期帶大家出團騎車。她鼓勵社員帶另一半和小孩一起參與，把單車社團變成熱熱鬧鬧的一大家人。(本文出自「50後人生同學會」專題)

今（2023）年元旦早晨7點半，由陳素梅領軍的成大EMBA單車社一行人浩浩蕩蕩地從台南SYB昇陽自行車總部出發，騎著自行車，輕快地朝向二寮觀日亭前進。當30幾位社員抵達目的地，大家神清氣爽地高聲唱起國歌，一起迎接新年的到來。

元旦約騎是成大EMBA單車社每年的重要活動，幾年來，他們去了興達港情人碼頭，也去了月世界等地。唱完國歌後，大家會聚在一起飽餐一頓，再喝杯咖啡。「吃過這餐之後，才感覺新的一年又開始了，簡單、樸實又開心。」60+的陳素梅說。

2016年，陳素梅進入成大EMBA進修。過去幾年，成大EMBA早想成立單車社，只是苦於資源不足，遲遲未成功。陳素梅是SYB昇陽自行車總經理，自己也愛騎車，具備專業知識和器材資源。入學後，單車社順利成立，她也當仁不讓地擔任起社長的角色，一當就是6年。

目前單車社群組約有200多人，成員來自各行各業。每次外出騎車時，她都會鼓勵社員帶家人一起來騎車，像是一個熱鬧的大家庭。「如果另一半或子女願意來，他們就能一起參與你的活動，我覺得這樣的運動會更健康。」

騎去東港吃鮪魚、黃金海岸看夕陽  練腿力也享受美食美景

由於每個人的程度和體能不一，有時也有社員帶著10幾歲的孩子來騎車，因此單車社對新手特別照顧。當新手加入，陳素梅會適度調整路線難度，例如，將騎乘路線抓在30公里以內，或安排補給車，有人體力不堪負荷時，就可以上車休息。「我們希望大家出去玩得開心，就算是新手，心裡也不會有壓力。」

單車社常騎的路線包含從台南仁德區騎到文衡殿、月世界，或是往七股、黃金海岸、二寮等地。較長的路線則是從台南到墾丁，長度約160公里。

陳素梅說，他們曾經號召20多人的台南墾丁團，一大早6點多就起床出發，團員包含教授和師母。由於師母騎車經驗比較少，半途中，他們幫師母換了一台比較輕的車，讓她一路順利騎到墾丁。「師母以前沒有騎超過100公里的經驗，能用自己的腳力騎到墾丁，她非常開心，說了好幾年。」她笑說。

這幾年，單車社常常不定期相約騎車，每月大概騎2～4次。還曾經一起完成5次環島，每次長度近1,000公里。每次騎車，不只是鍛鍊體能，也會安排美食作為誘因。例如騎去東港吃鮪魚，或是騎到黃金海岸看夕陽、吃火鍋。

陳素梅說，建立起運動習慣之後，心胸會變得開闊，更樂意參與其他活動。「會運動的人都不藏私！而且我們有很多共同話題。」她說。

每年元旦，陳素梅都會和單車社的社員一起騎車、唱國歌。

一邊騎車一邊享受台南美食！推薦給50+讀者的3條單車路線

身為常常帶團出門的單車社社長，陳素梅熟知許多私房單車路線。特別是在美食之都台南，如果在運動之餘，還能和朋友一起享用在地小吃，更是樂事一樁。陳素梅特別為50+讀者推薦3條台南單車入門路線，有機會不妨一試！

路線1：安平運河遊憩碼頭∕堤頂自行車道

陳素梅表示，從台南市區，可以從著名的小吃街國華街∕海安路順著民生路騎到台南運河。經過台南新地標之一的「新臨安橋」後，就是舊臨安橋，跨過臨安橋可騎到運河南岸。

運河南岸是寬敞的河濱步道，適合騎自行車和拍照。沿著步道騎到底，就會抵達台南漁人碼頭和港濱歷史公園。台南運河共有12座橋樑連接，包含安億橋、臨安橋、新臨安橋等，各有不同特色。

從安億橋往左，可以飽覽自然風光，景點包含漁人碼頭、安平漁港、港濱歷史公園、林默娘公園等。若體力足夠，還可繼續前進至億載金城。

從安億橋往右，則是匯集了許多小吃、歷史老街和古蹟。以自行車代步欣賞安平古蹟區，可以避開車潮和人潮，也方便前往德記洋行、安平樹屋、歷史水景公園、安平小炮台等景點。

最後來到安平堤頂自行車道，從這裡，可以一路騎向海。這條車道沿著鹽水溪河岸的安平端一路綿延到四草大橋出海口，兩旁景色豐富，可以看到紅樹林水塘和鹽水溪岸的多元生態。此外，由於路線筆直平坦，隔絕機車進入，也是一條適合初階者的單車路線。

建議路線：

國華街∕海安路→新臨安橋→台南漁人碼頭→港濱歷史公園→林默娘公園→德記洋行→安平樹屋→歷史水景公園→安平堤頂自行車道→安平四草大橋出海口

沿途美食 :

國華街小吃、周氏蝦捲、銀波布丁、章成麥芽餅、王氏魚皮店、助仔牛肉湯、同記安平豆花

路線2：台南仁德一日遊

如果時間更充裕，陳素梅建議讀者可以嘗試以單車一日遊台南仁德，體驗保存許多歷史記憶的寧靜城鎮。

這條路線由保安車站出發，陳素梅表示，讀者可以先在這裡租賃公共單車。此外，保安車站為日式木造建築，站前轉運站也是由警察廳舍（舊文賢派出所）改造而成。

騎上單車，跨過三爺宮溪往虎山方向，途中會經過十鼓仁糖文創園區。十鼓文創園區佔地約7.5公頃，共有22座日治時代建築及製糖工廠。接著會來到有「龍貓森林隧道」之稱的虎山林場，整齊綿延的景緻是熱門拍照打卡點。途中可在微笑虎山藝文咖啡館小憩。

最後一站則是亞洲最佳博物館Top 20的奇美博物館。博物館位在都會公園裡，園區內視野遼闊，可以一邊騎單車，一邊欣賞古典雕塑藝術。

建議路線：

保安車站→保安轉運站→U-Bike「保安轉運站」租車→十鼓仁糖文創園區→虎山林場西瓜山森林步道→微笑虎山藝文咖啡館→奇美博物館與都會公園→U-Bike「都會公園台1南停車場站」還車

沿途美食 :

微笑虎山藝文咖啡館、ISABATI義薩芭蒂、十鼓餐廳、阿裕牛肉涮涮鍋、台糖仁德糖廠冰品部

路線3：單車騎遍古今府城

台南的棋盤式老街，特別適合以單車方式遊覽。陳素梅建議，讀者可以運用市區內的U-Bike探尋景點和小吃。

騎經永福路，可以看到全美戲院的人工手繪電影海報，接著可以到被當地居民暱稱為「蝸牛巷」的街區，逛逛古色古香的日式老宅，還有文創工作者的個性小店。接著騎到台南4大戲院之一的「戎館」，這是日治時期建造的磚造混凝土兩層樓建築，1961年改名為赤崁戲院，2020年由黑橋牌接手修復。

最後騎到台南市美術館2館，欣賞由普立茲克建築獎得主石昭永和日本坂茂建築設計事務所打造的特色建築，再以國立台灣文學館作為旅程的結尾。

建議路線：

台南火車站租U-Bike→全美戲院→蝸牛巷→戎館→台南市美術館2館→國立臺灣文學館→鳥飛古物店→台南火車站還車

沿途美食：

愛意特點心店、糯夫米糕、錫鼓Tin Drum咖啡

（相關閱讀：用剛剛好的速度欣賞台灣美景！騎單車看山看海，「不會累」的單車旅行路線與旅宿推薦）

50後初次嘗試自行車  記得挑選光線好、車少的路段練習

60+的陳素梅原本沒有運動習慣，直到10多年前開始騎單車，才愛上流汗的感覺。這讓她更能同理新手，並且會以自己為例，激勵夥伴。「我一開始也喘到快死掉，所以我會鼓勵對方，不管多累、多辛苦，走一走讓腳緩過來再騎就好。」

她建議，50後騎自行車，平衡感非常重要。最好平常要先建立騎車的習慣，再以此作為運動。

假如沒騎過自行車，可以先嘗試騎U-bike，或是在飛輪、自行車訓練台上練習，抓到平衡感。等到掌握得差不多了，再選擇河濱公園、空曠的田野等光線好、車子少的地方上路，而且務必要找人陪同練習，確保自身安全。

（相關閱讀：會理賠搜救的登山險、路跑、騎單車需要的特定活動保險，怎麼挑？想買高CP值保單，該比較哪些項目？）

2023/09/05

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