旅行才是熟齡族最棒的養生！70歲花漾奶奶：上了年紀才去旅行，領悟現在還不是離開這世界的時候

文／金原姬 圖／Shutterstock

編按：熟齡族去旅行該先準備哪些事呢？上了年紀才開始旅行的70歲花漾奶奶金原姬，想在變得更老之前，盡力去做力所能及的事。比起為了餘生認真吃營養品、保健品、補品，更想持續進行嶄新的嘗試，透過旅行，激發、喚醒不斷變老的身體與感性。

我不會開車，不會游泳，甚至連腳踏車也不會騎。拿腳踏車來說，年輕時我曾嘗試著騎了好幾回，在總是摔得人仰馬翻、膝蓋上也留下深深的傷口之後，我才不得不夾著尾巴，低頭認栽。

運動細胞那麼不發達的我，卻在去年學起了腳踏車，還在這把年紀學會了呢。雖然是四輪腳踏車啦。話說，即使騎的是四輪車，倒也不是剛起步就完全不會摔跤。無論如何，年輕時做不到的事情，居然在上年紀之後學成了。

在韓國，認定正式邁入老年的年齡是65歲。彷彿意味著，我們在大韓民國長年以來任勞任怨，認真過活，因此從這時開始，毋需工作也能獲得相應的年金和各種優待，讓我們閒享清福。年老後能做些什麼？對我而言，老年與其說是區分什麼事做得來、或做不來的年齡分水嶺，我的心和我的意志，似乎才是這個時期的關鍵。

我一直夢想著能出國走走，來一趟自由行。但無論在金錢或是時間上，現實都不曾對我寬宏以待。年輕時，我只能將旅行的夢想珍藏在心底，當年紀漸長，時間上漸有餘暇，夢想才得以成真。此後，我踏遍了20幾個國家和眾多城市，自在遊歷各方。

不管年歲多大，無論是否步入老年，都別輕易認定人生已經落幕。只要一朝尚未作古，生命就還未終結。未來還有更悲傷、更寂寞、更孤獨、更須咬牙堅持、更加苦痛的時間會持續下去，我要擁抱這一切，將我力所能及之事不斷實現。因此，我拋下拐杖，拉上行李，啟程出發。

國家認證不工作也沒關係的階段  用新鮮事激活自己

但凡上了年紀，出遠門也好、離家也罷，只要想嘗試一些新鮮事，人們似乎往往認為，年邁的身軀就必須為了餘生戒慎節制。然而，若索性當作時日無多、餘途短暫，哪怕年老力衰也要盡情走跳一回，這麼一想，就能遇見截然不同的世界。

一位名為胡達・克魯斯的老奶奶，曾以91歲高齡攻頂富士山（Hulda Crooks，美國人，在65歲～90歲之間攀登近百岳，於1987年以91歲高齡登頂富士山）。就常識而言雖是叫人吃驚的事蹟，但也說明了並非不可能。金亨錫（김형석，韓國散文家、哲學家，1920年生，時任韓國延世大學名譽教授）博士直到高齡過百，仍持續出版書籍、演說不輟，成為許多人的表率。

雖然可以藉口推託「都這把年紀了，還能做什麼」，但也正因為一把年紀，更能輕鬆無壓力地挑戰新的事物。年輕時無法隨心所欲，要養家餬口，會在意他人目光，但此刻的我，已經活到了國家認證「即使不工作，也沒人能對我指指點點」的年齡囉。

同齡的朋友們總說我的體力了得，似乎看到我這把年紀還能搭乘長途飛機，在陌生的地方徒步走上一整天，就認為我的體能過於常人。但會這麼說的人，大部分都早早就把營養品吃好吃滿。基本的維他命和紅蔘不說，三不五時就嚷著困頓乏力，每到春天就得吃補品；一聽說哪兒有什麼東西對身體好，就要特別去找當季時令的食物來吃。越是這樣注重養生的人，反而越常聽到他們細數著近來如何痠軟無力。

有些時候，這種語言其實是種暗示，向對方無言地表示：「我已經上年紀啦，現在我什麼也做不了，只能多休息，你要多照顧我。」嚴重一些的，看上去就像在任性耍賴。

當然，每個人都有不同程度上的個體差異，有人生下來就是體力過人，也有些人天生體質特別虛弱。但即使如此，也不能保證生來體質強壯的人，必然會比天生體虛的人活得更長久。

我們無法阻止衰老，困頓疲乏更是個無形的敵人，在我們活著的每個瞬間都必須時刻克服。若抱持這個觀點，長壽絕對不是種福分。

那麼，不妨持續去進行嶄新的嘗試，去激發、喚醒我們不斷委靡拖沓的軀體與感性，如何？

熟齡族出遠門  該準備的7個重點事項

年輕的時候，要出發旅行的前一晚還會加班到最後一刻，在抵達轉運站之後，洗個臉、沖個涼、吃個便飯，就能馬上搭早班的飛機或船班輕裝出發。但現在的我已經不年輕啦。所以，出發旅行時，一定要記得準備一些東西。

1. 到醫院治療領藥

首先！去醫院做一次營養諮詢，或好好接受狹窄症、腰椎症狀、退化性關節炎、血壓問題等病症的治療，並請醫生多開立幾天的處方藥。

2. 購買個人藥品

這還不夠充分！為了以防萬一，記得走一趟藥局，購入個人必備的消炎藥和營養補充品。

3. 整髮染髮

如果是長達1個月的旅程，別忘了帶上染髮劑。當然，出發前也要造訪美容院，好好燙個頭、染個髮。

4. 習慣吃的食物或調味品

那麼多年以來，我們的口味就是習慣了泡菜湯、大醬湯，若整整1個月都吃西式餐點肯定不容易，所以也需要多帶幾條管狀的辣椒醬。

5. 護照包

我可信不過我那不太靈光的記憶力，護照也總要取出來反覆確認好幾回。因此需要一個牢靠的小袋子，方便隨時確認護照的存在。

6. 了解便宜的通話方式

在異國他鄉也會需要隨時問候家人近況。話雖如此，身在海外畢竟不方便老是打電話，所以要提前打聽好能夠便宜通話的方法，請子女協助提前做好準備。

7. 關節肌肉酸痛對策

對了對了！還有關節藥、痠痛貼布、熱敷用品，以及……。

上了年紀去旅行  反而能用新眼光看待熟悉的地方

上了年紀去旅行，也許並不是為了探訪我所未知的天地；相反地，是為了審視我所生活的世界以及我曾經歷的時間，才啟程出發也說不定。

每當旅程結束回到家中，打開門的那一刻，那股家的味道和家人的氣息由鼻尖沁入，往往讓我感到安心而舒適。

臨行前，我總渴望能擺脫這陳舊積鬱的氣味，但也會在旅行中的某一刻，開始逐漸想念那味道。聞到那氣味的瞬間，讓人感覺終於回到自己安身立命的所在，無比心安。我的家就在那兒、一如往常。當我看見擺放在我臥室和客廳裡的電視，播映出還沒來得及看完的電視劇，就倍感幸福，一思及我能在這份舒適之中安度剩餘的時光，更讓人心滿意足。

上了年紀才去旅行，或許是為了領悟現在還不是永遠離開這世界的時候、為了確認屬於我的當下，也說不定。

老年人的時光，似乎就是這麼一回事。

上了歲數，再獨自制定計畫、前往陌生的國度，橫衝直撞地體驗不一樣的世界，似乎更能讓人切實體悟過往的時間。這使我重新醒悟，曾經那般枯燥、疲憊、煩悶的時光和位置，正是我所擁有的、於我而言最安心的一切，也讓我能用全新的心情對待家人、對待鄰居、對待職場，更謙虛也更踏實地度過晚年時光。或許正因為老了，才能有這份領悟吧。

累了，就出發吧，走一遭再回來看看。你將能感受到自己的容身之處、自己最安定的位置所在何方。如果走一趟回來，你依舊無法感到舒適心安，那麼，或許現在你所處的位置並不屬於你，也未可知。

（本文摘自金原姬著，《花漾奶奶熟旅行：70歲還是要拉起行李箱》，三民出版）

2023/07/07

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