文、內文圖片／游苔 首頁示意圖／Shutterstock
編按：繁忙的生活中，用一趟旅行，讓身心重開機吧！印度的瑞詩凱詩（Rishikesh）被稱作「世界瑜伽之都」，是許多瑜伽學習者的聖地。如何規劃一個月的印度瑜伽之旅？女生一個人去印度旅行安全嗎？在印度學瑜伽，有哪些學校、課程可以選擇？
河谷兩岸的修道院傳來「OM」的聲響，那是我在印度學習瑜伽最深刻的記憶。只要曾經上過瑜伽課，應該不會對這句練習前經常吟唱的梵咒感到陌生。「OM」的聲響震動能夠帶來平靜、與自然萬物產生連結。每天早晨聽見眾人齊聲震動，巨大的能量足以讓人滿身雞皮疙瘩。
與其說到印度學瑜伽，不如說到印度感受純淨的生活方式。在這裡，沒有人在意你的筋骨是否柔軟、能不能做出高難度的瑜伽體位。因為在這個古老的瑜伽起源國度，瑜伽不是一種運動，而是一種自律的精神與生活態度。
世界瑜伽之都瑞詩凱詩 連披頭四也曾慕名而來
瑞詩凱詩（Rishikesh）被稱作是「世界瑜伽之都」，許多具影響力的國際瑜伽大師都曾在這個靠近喜馬拉雅山麓、被恆河蜿蜒環繞的小山城中修行。這裡的靈修氣氛濃厚、不但全城吃素，跑遍任何商店與旅館，你絕對買不到任何酒精飲料。
每逢假日，來自各地的印度教徒會聚集於恆河邊，他們相信恆河是濕婆神的頭髮延伸而來，因此，他們會攜帶容器來此承裝恆河之水，或沐浴於其中洗淨罪惡。對於國際旅客來說，此處還有一個吸引力，那就是舉世聞名的搖滾樂團披頭四曾經在此地的修道院學習瑜伽以及靈修，直至今日，即使當時的修道院早已荒廢，卻有許多樂迷到此朝聖。
對於長期修習瑜伽的人來說，能否完成高難度的瑜伽體位法並非修行要點，他們也很重視冥想、呼吸、思索生活。對於偶爾練習瑜伽的城市居遊者來說，這正是最好的機會，在瑜伽的起源之地，替繁忙紛亂的日常生活按下大大的「暫停」鍵。
印度學瑜伽的3種方式 僻靜營、師資班、隨到隨上
到印度學瑜伽最完整而深入、也最省事的方式，就是待上至少1個月，通過當地瑜伽師資班（Yoga Teacher Training Class）認證。除了瑜伽體位法，還會加上冥想、哲學、解剖等學科。
