走過離婚、負債、憂鬱症後又罹癌，終於來到最自由的階段！鄒秀緹：世界是自己的，與他人毫無關係

文、攝影／林玉娟

編按：單親媽媽鄒秀緹，經歷過離婚、債務和憂鬱症、罹癌等多次打擊。生命中的挫敗，沒有讓她從此一蹶不振，反而在調整心態、找到生活樂趣後，愈來愈好。50後的人生，如何真正活出自由與精彩？

2020年，鄒秀緹被醫生確診乳癌。熬過離婚、被倒債、憂鬱症的痛苦，命運再度給她沉重的一擊。

這一次，她想活下來。手術後，她把「活在當下」奉為信條，即便當天下午將進行放射治療，她仍如常上健身房運動。

捱過25次電療療程，鄒秀緹又因胃食道逆流，治療了好一段時間。乳癌與胃食道逆流，為何一前一後找上她？愛看書的鄒秀緹回想起《疾病的希望》曾經帶給她的啟示——身體的病，是心理的暗喻。她認為自己會生病，跟過往人生經歷所造成的肝氣鬱結有關。

生病後回顧母女關係、婚姻  別再承擔別人沒做好的人生功課

鄒秀緹回憶，她從小渴望母親的愛，卻始終感受不到。幾年前，為了解開與母親的結，她甚至自己去買卡片、寫好回郵信封，請母親祝她生日快樂。

離婚，則是另一個人生遺憾。鄒秀緹說，過去的她一直活在「該努力的都努力了，為什麼都沒有人疼惜。」這樣的怨懟裡。

胃食道逆流後來造成扁桃腺結石，讓她呼吸困難，「無法呼吸的感覺，像是被一條繩子勒住脖子。」鄒秀緹感悟自己的負面情緒好比是那條繩索，得解掉心上的負擔，她才有辦法真正的微笑。

鄒秀緹說，「前夫不懂得珍惜我，是他沒有福報，不是我不好；母親不懂得愛人，是她不懂，不是她不要愛你。」透過自癒力的心念練習幫助自己轉念，鄒秀緹不再承擔別人沒做好的人生功課。如今再見到母親，她不會焦慮、血壓不會飆升；她能平靜地面對前夫，同時也做出選擇，不再勉強自己與前夫見面。

書，是她的心靈依歸。愛閱讀的她喜歡從不同作者的身上吸取人生經驗，撿拾別人的智慧來度化自己。像是作家楊絳的名言：「世界是自己的，與他人毫無關係。」她就牢牢記在心裡，覺得很受用。

朋友傳給她的早安圖，也是她累積正能量的方法。「早安圖裡頭的話，我都把它當成是朋友對我的鼓勵，會很認真地看，覺得有意思的，我還會再念一遍。」

2年前的那場病，算是臨門一腳，暗示鄒秀緹做得還不夠、沒有真正放下。鄒秀緹說，苦難帶來智慧，她感恩上天給她的警惕，「當你感恩了，所有事情都可以原諒，這不是高調。經歷過，我的體會就是這樣。」

鄒秀緹熱衷空中瑜珈，每次上課都會配合掛布穿搭衣服，自己找樂趣。

空巢期曾重度憂鬱，怎麼辦？運動流汗，活下去的動力就出現了

2023/05/04

此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作
→https://pse.is/3hg64d

追蹤50+FB
→https://pse.is/58arq5

加入LINE
→https://fiftyplus.pse.is/4yt2sf