女性40歲後遇工作低潮、覺得被困住，怎麼辦？蔡淯鈴：先找回自己，3步驟把職涯變成喜歡的樣子

文／林芳如 圖／Shutterstock

編按：覺得自己被生活困住，不滿意現況，想改變又不知道從何著手嗎？職涯專家蔡淯鈴建議，比起尋找方向，此刻更重要的事情，可能是先找到自己，想清楚自己真正在意的是什麼。

40歲左右，是人生轉變的季節。「這個年紀就好比足球上半場踢完了，要展開下半場的時候，」得人資源整合創辦人蔡淯鈴說明：「每個人對上半場的想法都不一樣，有人上半場很拚，衝刺到一個高度開始覺得有一點疲憊，也有人上半場特別著重在某一個東西，已經有成就了，可是人往往習慣看自己沒有的，所以可能會對自己有些失望。」

人生上半場，每個人著重投入的領域不同，可能是工作，可能是家庭，拚出一點成績後，看到自己缺乏的，人可能會思考：人生下半場，該如何改變？有時候，改變不一定出於主動，也可能迫於被動，例如：老花眼症狀浮現、家人生病、夫妻關係緊張，或是孩子長大了，跟家裡互動的關係不一樣。在職場，有人被升職，有人被資遣。

「當我們沒有意識到必須改變的時候，往往是這些外在因素衝擊我們，迫使我們改變。很多時候這些事被稱為中年危機，可是事實上這不一定是危機，也可能是轉變的基礎。」

蔡淯鈴說，40歲是轉變的季節，也是低潮很多的季節，人們在找自己的過程中，面臨整理和整頓，但其實不是只有自己低潮，而是大部分的人都這樣。一旦知道低潮是普遍現象，人將更能平靜看待轉變，更有力量思考該做出什麼樣的改變跟調整，也知道一切度過就好了。

轉變的季節，如何度過低潮？配合別人前，先找到自己

那麼，在這個轉變的季節，該如何走出低潮？蔡淯鈴建議，第1步是找到自己。

2023/02/01

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