文／洪培芸 攝影／日常散步・李盈靜 責任編輯／陳莞欣
編按：日前《50+》在FB上發問，詢問讀者：「如果可以，你最希望伴侶改變什麼？」許多留言提到：「50後怎麼可能改變對方？別傻了」、「改嫁比較快」。熟齡婚姻，常陷入這樣的窘境：看另一半不順眼，卻無法改變；真的要離婚，又讓人猶豫再三。臨床心理師洪培芸，以自己對個案的觀察解析：不管伴侶好不好，50後如何讓自己過得好？
熟年婚姻，為何容易陷入進退兩難的處境？
有句話說，「少年夫妻老來伴」。但對許多50+的夫妻而言，伴侶恐怕更像「老來絆」。特別是女性，年輕時或許為了讓孩子能有父親，或者顧及雙方年邁雙親的心情，選擇忍耐婚姻中的不愉快，而不是果斷分開。
就這樣，婚姻磨合了2、30年，倒也並非磨平了彼此的稜角或修順了兩人的脾氣，而是靠著「忍耐」二字，竟然挺過了大半輩子。
夫妻之間的差異，小則生活習慣，大則人生各方面的價值觀，戀愛時期都是「沒問題」、「你說的對」，結婚之後卻是「挑剔」及「反對」。原本以為，經過溝通後，對方能有所改變，或情況會隨孩子出生而好轉。沒想到隨時間過去，先生的脾氣卻更像大老爺，或者太太彷彿嫁入皇族的公主。就這樣靠著壓抑、安慰自己多擔待，讓婚姻維持存續。
果然！改變自己不容易，希望別人改變也好難。
早就動念分開，卻遲遲無法採取行動 踏出離婚這步，為何這麼難？
那麼，要離婚嗎？每當看到新聞報導名人離婚的消息，總不免讓離婚的念頭浮上了心頭。想想，原來神仙眷侶早已貌合神離。名人離婚的原因和普通人無異，也許是因為其中一方出軌，或者是忍耐家暴多年，又或者是債務問題、婆媳及家族問題⋯⋯。
人們看著新聞報導，也同時對照自己。婚姻中人心知肚明，在一起這麼多年，朝夕相處超過一萬個日子，要出現摩擦的機會多的是！哪裡可能只有一種原因？而且往往是一個問題帶來更多問題，原本的單一問題也隨著日積月累而益發巨大，無法收拾。
然而，離婚並非易事，至少要有雙方都有意願。只要其中一方不願意，往往就會拖延多年，甚至走上法庭相見。此外，想離婚的人，也必須認清往後的人際圈將會有大幅調整，還要做好如何告知重要親友等各種心理準備。
不離婚，伴侶又無法改變 如何「改變自己」生活才會好過？
還記得15年前，我在心理學研究所碩士班畢業前，到台中新社參加十日內觀（ Vipassana ），放眼望去的參與者，也可稱之為「同修」，她們都是我的姊姊或阿姨，年齡至少都長我兩輪以上，所以大家看著我的眼光充滿慈愛與熱情，也許認為這個年輕妹妹充滿慧根，又或者把我當成妹妹或女兒。在內觀十日結束後的第11天，能夠開口說話，彼此交談時，紛紛跟我分享她們的人生經。
記得其中一位姊姊是國中退休老師，身材嬌小，一頭俏麗短髮，相貌帶著優雅氣質，她對我說：人生下半場的4個關鍵：興趣、健康、友伴及經濟。這4個部分照顧好，人生沒有多餘的煩惱，也能活得比較開心。
沒想到，這4個部分竟然沒有伴侶！換言之，親密關係未必是人生下半場幸福與否的關鍵。當時我才24歲，是懂非懂。因為懂的也只是理論及表面，更多的是不經世事的天真。隨著10多年心理工作及生命經驗的展延，我才深刻體會到這位國中退休老師果然是先知，說的也是箴言。
我曾見過不少個案，因為伴侶意外或生病早逝，終生未再嫁娶；更多的是，在保有婚姻名目下，對於伴侶的觀念、習慣乃至於壞脾氣，那些與自己不相容也時常感到不愉快、不舒服的，盡可能地不正面相對，避免可能出現的衝突。他們老早就放棄溝通，因為嘗試過無效。每一次的溝通經驗，就是持續被「壓落底」（台語，被壓制之意）！日子過一天算一天，只盼望孩子能夠獨立，盡快成年。
這時候，人們才恍然大悟，難怪坊間的心理書籍都說：「你不可能改變別人，能夠改變的都是自己」。
改變行動的方針吧！從自己能夠做的部分開始著手，無需盼望、等候伴侶有朝一日能改善脾氣及調整行為。想想早年為了照顧家庭，有哪些擱淺在心中的興趣及夢想？
例如，有人想學習日語，無論能不能流利地跟外國人對答，至少開始能唱日語歌；曾經想學音樂，卻因年幼時家境不好沒有機會，如今坊間已有許多鋼琴、薩克斯風等樂器課程，隨時都能圓夢。
當你開始為了熱情學習及進修時，也減少了和伴侶大眼瞪小眼，還有頻頻摩擦的機會。將人生的重心從外在轉向內在，從伴侶的身上移到自己。
人到中年，更該讓自己有所成長！持續做喜歡的事，生活就不會是一灘死水
即使進入中年，也要繼續學習與成長。無需勉強自己去追求數字及學歷，而是讓自己日復一日的生活注入活水，找到生命的熱情。早年的學習，我們都巴望著一紙證書，為自己的價值加持；進入中年，你已經明白證書只是一張紙，用來墊便當、甚至是包廚餘還嫌太小，沒有太多的意義。
真正關鍵的是，持續探索及去做你真心喜歡的事。嘗試新鮮的事物、持續學習，會讓你結識興趣及價值觀相近的新朋友，擴展我們對世界的認識。如果伴侶正好也有興趣，可以邀請他一起加入。兩個人一旦有了共同的興趣，自然也能為多年的婚姻注入新的活力、更多討論的話題。
如果伴侶興致缺缺，那也無妨。伴侶沒有改變，婚姻依舊維繫。但在學習、探索及挹注熱情的過程中，你終究照顧好了自己，讓自己朝著成長及充實的人生前進。
