編譯／陳莞欣 圖／Shutterstock 資料來源／Business Insider、 Washington Post、Vanity Fair、New Yorker
編按：美國眾議院議長裴洛西旋風式訪台，這位在美國政壇縱橫超過30年的政治家，已是9位孫子女的奶奶。然而，年過8旬的她卻一點老態也沒有，以充滿活力的姿態現身於眾人面前。她是如何鍛鍊自己的身心，保持在最佳狀態？
美國眾議院議長南西‧裴洛西（Nancy Pelosi）日前訪台，引發各界高度注目。經過7小時的飛行後，她一身粉紅色套裝、腳踩高跟鞋，神采奕奕的和眾人打招呼。
令人難以想像的是，這位有「美國政壇第3把交椅」之稱的政治家，今年已經82歲，還是5個孩子的媽媽、已有9位孫子女。她47歲才從政，卻很快成為美國最有影響力的女性之一。從家庭主婦到眾議院院長，她是如何辦到？
養大5個孩子、47歲踏入政壇 家庭主婦是最強大的管理者
1940年，裴洛西生於美國巴爾的摩市。她的父親湯瑪斯‧達歷山德羅（Thomas D'Alesandro Jr.）曾任美國眾議院議員、巴爾的摩市長。12歲時，她第一次參加民主黨全國代表大會，對政治一點也不陌生。不過，23歲時，裴洛西就和大學同學、企業家保羅‧斐洛西結婚，婚後成為專職主婦。
婚後6年，兩人共有5個孩子。和許多家庭主婦一樣，裴洛西指出，養兒育女的生活極為忙碌，「有時候我甚至連洗臉的時間都沒有。」每天早上，她常在睡袍外披上一件外套，就匆匆出門送孩子們上學。
「養育孩子很重要的一件事，就是你要非常、非常地善於利用時間。」裴洛西說。她採取了一套有效的管理方式，完成多而繁瑣的家務。例如，每天早上，孩子們要自己整理床鋪、自己擦鞋。女孩們排成一列，讓媽媽依序整理頭髮，編辮子或綁馬尾。晚餐時間結束，桌上隨即擺好隔日早餐的麥片碗。洗好的衣服堆成一疊，由孩子各自認領、摺好歸位。
家人都知道，裴洛西有個「5P」名言：「適當的準備，可以避免糟糕的結果。（Proper preparation prevents poor performance.）」完善的事前規劃、團隊合作，可以將效率最大化。在照顧孩子之餘，她也不忘善待自己。「你需要一段沒有任何行程的時間，去思考、閱讀、反省。」
超過20年的母職生涯，對裴洛西日後從政有極大的助益。一名友人就曾形容，「當我到她家，看到一群小孩在折自己的衣服，還分別歸類，我就知道這位媽媽的前途無可限量。」裴洛西也認為，她之所以能勝任眾議院議長的工作，可歸功於自身的紀律、民主的態度、清晰的邏輯和強大的社交技巧──這正是她在養育子女的過程中，逐漸養成的能力。
47歲那年，裴洛西家中最小的孩子也上了大學。此時她已蓄勢待發，準備在下一個舞台上大展身手。「以前我會在公園裡坐上8小時，看孩子們玩耍。現在他們都上大學了，我有時間做點別的事，例如，餵飽世界上飽受飢荒所苦的人們。」
當時，一位年邁的眾議員鼓勵裴洛西參選，承接自己的選區。她在7週內募款超過1百萬美元、招募4千位志工、舉辦了100場派對，順利當選加州的國會眾議員。接下來，她的政治生涯屢創驚奇，成為美國第一位少數黨女性黨鞭、女性眾議院議長。她關注人權議題，勇於為LGBT、移民等族群發聲。即使部分議題可能讓她流失選票，她仍無所畏懼。
裴洛西長期關注人權、性別議題，勇於為弱勢族群發聲。
年過7旬仍能穿高跟鞋演講8小時！ 強大的身心、意志力是如何練成？
縱橫政壇超過30載，敏捷、強悍，是裴洛西最讓人印象深刻的特質。2017年，當時的美國總統川普計劃終止「童年抵達者暫緩驅逐辦法」（DACA），影響超過70萬移民。當時已77歲的裴洛西腳踩4吋（約10公分）的高跟鞋，在眾院發表長達8小時的破紀錄演說批評川普，引發各界熱議。
展現女性特質，不代表柔弱、可被人隨意看輕。裴洛西的女兒、新聞工作者亞歷山德拉（Alexandra Pelosi），曾如此形容自己的母親：「當你還沒意識到自己流血時，她就已取下你的首級。」
她強韌的意志，來自於良好的身心管理法則。裴洛西很少喝咖啡，卻總是能夠早起。每天早上，她會快走將近一小時的時間，邊走邊計劃自己一天的行程。3英里（約4.8公里）的路程，足以讓她完成許多工作：分派幕僚任務、打電話感謝贊助者、關注近期重要新聞議題進展。
運動習慣必須融入生活，才能長久維持。裴洛西曾在接受美國媒體時提到，為了鍛鍊身體，她一度買了台室內腳踏車。儘管朋友警告她，腳踏車很可能成為無用的擺設，她仍堅信自己會積極鍛鍊。直到有日，亞歷山德拉來拜訪母親，發現她踩著腳踏車，一邊大啖巧克力冰淇淋。「所以，我放棄騎腳踏車了。現在那台腳踏車被我拿來掛包包。」
儘管沒時間上健身房，裴洛西平時熱愛走路。在日常生活中，她會把握每個能走的機會──從辦公室走到眾議院、走路到不同會議的場地、在自己的選區四處走動，關注區域內發生的大小事。多動少坐，或許就是她到了82歲的今日仍充滿活力的祕訣。
此外，懂得放鬆，對身處高壓工作環境的政治家而言分外重要。同樣投身政治工作的女兒克莉絲汀（Christine Pelosi）指出，外人眼中的母親堅毅嚴厲，其實她也有柔軟的一面。她對母親最早的回憶之一，是她在廚房播放迪斯可舞曲，一個人翩然起舞。「她不太會唱歌，但那一點也不妨礙她享受這一切。我媽媽是個很棒的舞者，她總是在跳舞。」克莉絲汀說。
她也喜歡和年輕人在一起，接觸新事物。76歲時，她帶著兩個孫子到紐約中央公園，欣賞重金屬樂團表演。她也是最新潮的阿嬤，善用科技與家人交流。孫兒們常收到她的文字訊息，裡頭有滿滿的表情符號──飛機代表旅行中、國旗表示她人在辦公室。她還常傳一大串愛心和笑臉，表達來自奶奶的愛。
不論幾歲，常保好奇的心、健康的身體，就能持續活躍！
