77歲還能穿高跟鞋演講8小時、82歲沒有一點老態!南西‧裴洛西如何練就強韌的身心素質?

強大的女性,懂得照顧自己的身心。
強大的女性,懂得照顧自己的身心。
2022.08.04
44,728
作者|陳莞欣
責任編輯|陳莞欣

強大的女性,懂得照顧自己的身心。

作者|陳莞欣 2022.08.04

責任編輯|陳莞欣44,728

文章用聽的
00:00 09:19 1

編譯/陳莞欣 圖/Shutterstock 資料來源/Business InsiderWashington PostVanity FairNew Yorker

編按:美國眾議院議長裴洛西旋風式訪台,這位在美國政壇縱橫超過30年的政治家,已是9位孫子女的奶奶。然而,年過8旬的她卻一點老態也沒有,以充滿活力的姿態現身於眾人面前。她是如何鍛鍊自己的身心,保持在最佳狀態?

美國眾議院議長南西‧裴洛西(Nancy Pelosi)日前訪台,引發各界高度注目。經過7小時的飛行後,她一身粉紅色套裝、腳踩高跟鞋,神采奕奕的和眾人打招呼。

令人難以想像的是,這位有「美國政壇第3把交椅」之稱的政治家,今年已經82歲,還是5個孩子的媽媽、已有9位孫子女。她47歲才從政,卻很快成為美國最有影響力的女性之一。從家庭主婦到眾議院院長,她是如何辦到?

養大5個孩子、47歲踏入政壇  家庭主婦是最強大的管理者

1940年,裴洛西生於美國巴爾的摩市。她的父親湯瑪斯‧達歷山德羅(Thomas D'Alesandro Jr.)曾任美國眾議院議員、巴爾的摩市長。12歲時,她第一次參加民主黨全國代表大會,對政治一點也不陌生。不過,23歲時,裴洛西就和大學同學、企業家保羅‧斐洛西結婚,婚後成為專職主婦。

婚後6年,兩人共有5個孩子。和許多家庭主婦一樣,裴洛西指出,養兒育女的生活極為忙碌,「有時候我甚至連洗臉的時間都沒有。」每天早上,她常在睡袍外披上一件外套,就匆匆出門送孩子們上學。

「養育孩子很重要的一件事,就是你要非常、非常地善於利用時間。」裴洛西說。她採取了一套有效的管理方式,完成多而繁瑣的家務。例如,每天早上,孩子們要自己整理床鋪、自己擦鞋。女孩們排成一列,讓媽媽依序整理頭髮,編辮子或綁馬尾。晚餐時間結束,桌上隨即擺好隔日早餐的麥片碗。洗好的衣服堆成一疊,由孩子各自認領、摺好歸位。

家人都知道,裴洛西有個「5P」名言:「適當的準備,可以避免糟糕的結果。(Proper preparation prevents poor performance.)」完善的事前規劃、團隊合作,可以將效率最大化。在照顧孩子之餘,她也不忘善待自己。「你需要一段沒有任何行程的時間,去思考、閱讀、反省。」

超過20年的母職生涯,對裴洛西日後從政有極大的助益。一名友人就曾形容,「當我到她家,看到一群小孩在折自己的衣服,還分別歸類,我就知道這位媽媽的前途無可限量。」裴洛西也認為,她之所以能勝任眾議院議長的工作,可歸功於自身的紀律、民主的態度、清晰的邏輯和強大的社交技巧──這正是她在養育子女的過程中,逐漸養成的能力。

47歲那年,裴洛西家中最小的孩子也上了大學。此時她已蓄勢待發,準備在下一個舞台上大展身手。「以前我會在公園裡坐上8小時,看孩子們玩耍。現在他們都上大學了,我有時間做點別的事,例如,餵飽世界上飽受飢荒所苦的人們。」

當時,一位年邁的眾議員鼓勵裴洛西參選,承接自己的選區。她在7週內募款超過1百萬美元、招募4千位志工、舉辦了100場派對,順利當選加州的國會眾議員。接下來,她的政治生涯屢創驚奇,成為美國第一位少數黨女性黨鞭、女性眾議院議長。她關注人權議題,勇於為LGBT、移民等族群發聲。即使部分議題可能讓她流失選票,她仍無所畏懼。

77歲還能穿高跟鞋演講8小時、82歲沒有一點老態!南西‧裴洛西如何練就強韌的身心素質?_img_1

裴洛西長期關注人權、性別議題,勇於為弱勢族群發聲。

年過7旬仍能穿高跟鞋演講8小時!  強大的身心、意志力是如何練成?

縱橫政壇超過30載,敏捷、強悍,是裴洛西最讓人印象深刻的特質。2017年,當時的美國總統川普計劃終止「童年抵達者暫緩驅逐辦法」(DACA),影響超過70萬移民。當時已77歲的裴洛西腳踩4吋(約10公分)的高跟鞋,在眾院發表長達8小時的破紀錄演說批評川普,引發各界熱議。

展現女性特質,不代表柔弱、可被人隨意看輕。裴洛西的女兒、新聞工作者亞歷山德拉(Alexandra Pelosi),曾如此形容自己的母親:「當你還沒意識到自己流血時,她就已取下你的首級。」

她強韌的意志,來自於良好的身心管理法則。裴洛西很少喝咖啡,卻總是能夠早起。每天早上,她會快走將近一小時的時間,邊走邊計劃自己一天的行程。3英里(約4.8公里)的路程,足以讓她完成許多工作:分派幕僚任務、打電話感謝贊助者、關注近期重要新聞議題進展。

運動習慣必須融入生活,才能長久維持。裴洛西曾在接受美國媒體時提到,為了鍛鍊身體,她一度買了台室內腳踏車。儘管朋友警告她,腳踏車很可能成為無用的擺設,她仍堅信自己會積極鍛鍊。直到有日,亞歷山德拉來拜訪母親,發現她踩著腳踏車,一邊大啖巧克力冰淇淋。「所以,我放棄騎腳踏車了。現在那台腳踏車被我拿來掛包包。」

儘管沒時間上健身房,裴洛西平時熱愛走路。在日常生活中,她會把握每個能走的機會──從辦公室走到眾議院、走路到不同會議的場地、在自己的選區四處走動,關注區域內發生的大小事。多動少坐,或許就是她到了82歲的今日仍充滿活力的祕訣。

此外,懂得放鬆,對身處高壓工作環境的政治家而言分外重要。同樣投身政治工作的女兒克莉絲汀(Christine Pelosi)指出,外人眼中的母親堅毅嚴厲,其實她也有柔軟的一面。她對母親最早的回憶之一,是她在廚房播放迪斯可舞曲,一個人翩然起舞。「她不太會唱歌,但那一點也不妨礙她享受這一切。我媽媽是個很棒的舞者,她總是在跳舞。」克莉絲汀說。

她也喜歡和年輕人在一起,接觸新事物。76歲時,她帶著兩個孫子到紐約中央公園,欣賞重金屬樂團表演。她也是最新潮的阿嬤,善用科技與家人交流。孫兒們常收到她的文字訊息,裡頭有滿滿的表情符號──飛機代表旅行中、國旗表示她人在辦公室。她還常傳一大串愛心和笑臉,表達來自奶奶的愛。

不論幾歲,常保好奇的心、健康的身體,就能持續活躍!

用行動支持50+

媒體是推動社會朝向更好改變的關鍵。《50+》目前皆為免費閱讀,然而網站運作需要不同專業人員的投入。如您喜歡這篇文章,誠摯邀請您小額贊助,支持內容製作。希望我們在您的支持下,能持續對台灣熟齡生活有正向啟發、給予人盼望!

Go To Top