77歲還能穿高跟鞋演講8小時、82歲沒有一點老態！南西‧裴洛西如何練就強韌的身心素質？

編譯／陳莞欣 圖／Shutterstock 資料來源／Business Insider、 Washington Post、Vanity Fair、New Yorker

編按：美國眾議院議長裴洛西旋風式訪台，這位在美國政壇縱橫超過30年的政治家，已是9位孫子女的奶奶。然而，年過8旬的她卻一點老態也沒有，以充滿活力的姿態現身於眾人面前。她是如何鍛鍊自己的身心，保持在最佳狀態？

美國眾議院議長南西‧裴洛西（Nancy Pelosi）日前訪台，引發各界高度注目。經過7小時的飛行後，她一身粉紅色套裝、腳踩高跟鞋，神采奕奕的和眾人打招呼。

令人難以想像的是，這位有「美國政壇第3把交椅」之稱的政治家，今年已經82歲，還是5個孩子的媽媽、已有9位孫子女。她47歲才從政，卻很快成為美國最有影響力的女性之一。從家庭主婦到眾議院院長，她是如何辦到？

養大5個孩子、47歲踏入政壇  家庭主婦是最強大的管理者

1940年，裴洛西生於美國巴爾的摩市。她的父親湯瑪斯‧達歷山德羅（Thomas D'Alesandro Jr.）曾任美國眾議院議員、巴爾的摩市長。12歲時，她第一次參加民主黨全國代表大會，對政治一點也不陌生。不過，23歲時，裴洛西就和大學同學、企業家保羅‧斐洛西結婚，婚後成為專職主婦。

婚後6年，兩人共有5個孩子。和許多家庭主婦一樣，裴洛西指出，養兒育女的生活極為忙碌，「有時候我甚至連洗臉的時間都沒有。」每天早上，她常在睡袍外披上一件外套，就匆匆出門送孩子們上學。

「養育孩子很重要的一件事，就是你要非常、非常地善於利用時間。」裴洛西說。她採取了一套有效的管理方式，完成多而繁瑣的家務。例如，每天早上，孩子們要自己整理床鋪、自己擦鞋。女孩們排成一列，讓媽媽依序整理頭髮，編辮子或綁馬尾。晚餐時間結束，桌上隨即擺好隔日早餐的麥片碗。洗好的衣服堆成一疊，由孩子各自認領、摺好歸位。

家人都知道，裴洛西有個「5P」名言：「適當的準備，可以避免糟糕的結果。（Proper preparation prevents poor performance.）」完善的事前規劃、團隊合作，可以將效率最大化。在照顧孩子之餘，她也不忘善待自己。「你需要一段沒有任何行程的時間，去思考、閱讀、反省。」

超過20年的母職生涯，對裴洛西日後從政有極大的助益。一名友人就曾形容，「當我到她家，看到一群小孩在折自己的衣服，還分別歸類，我就知道這位媽媽的前途無可限量。」裴洛西也認為，她之所以能勝任眾議院議長的工作，可歸功於自身的紀律、民主的態度、清晰的邏輯和強大的社交技巧──這正是她在養育子女的過程中，逐漸養成的能力。

47歲那年，裴洛西家中最小的孩子也上了大學。此時她已蓄勢待發，準備在下一個舞台上大展身手。「以前我會在公園裡坐上8小時，看孩子們玩耍。現在他們都上大學了，我有時間做點別的事，例如，餵飽世界上飽受飢荒所苦的人們。」

當時，一位年邁的眾議員鼓勵裴洛西參選，承接自己的選區。她在7週內募款超過1百萬美元、招募4千位志工、舉辦了100場派對，順利當選加州的國會眾議員。接下來，她的政治生涯屢創驚奇，成為美國第一位少數黨女性黨鞭、女性眾議院議長。她關注人權議題，勇於為LGBT、移民等族群發聲。即使部分議題可能讓她流失選票，她仍無所畏懼。

裴洛西長期關注人權、性別議題，勇於為弱勢族群發聲。

年過7旬仍能穿高跟鞋演講8小時！  強大的身心、意志力是如何練成？

2022/08/04

此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作
→https://pse.is/3hg64d

【50+線上學校｜林麗琪的植物水彩畫】！影音課程永久觀看
→https://pse.is/4bx9r4

加入50+LINE！你的老後不一樣！
→https://pse.is/4dj43w