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如何延長健康餘命?BMJ研究:符合5項健康指標,活得長壽且失智時間短
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如何延長健康餘命?BMJ研究:符合5項健康指標,活得長壽且失智時間短

長壽應該是祝福,而非老病的同義詞。

編譯/陳莞欣 圖/Shutterstock 資料來源/The BMJHarvard Health Publishing

編按:不敢活得太長壽,以免老後病痛纏身?《英國醫學期刊》的一份最新研究顯示,長壽不是老年罹患疾病的主因,不健康的生活習慣才是重點。讓人短命的壞習慣,也是提高失智風險的危險因子。哪些良好的生活習慣,可讓人活得久但不生病?

中年人之間,流傳著一種說法:「何必注重健康呢?反正我也不想太長壽,很辛苦!」

隨著人類的平均壽命不斷延長,一生當中罹患慢性病的風險也隨之增加。以失智為例,過往研究已證實,人罹患失智症的風險隨著年齡提高而上升。想到老後生病的可能,或許讓人懷疑:不養生、走得早,是否就能免於病痛之苦?

然而,2022年,一份刊載於《英國醫學期刊》(The BMJ)的論文〈健康生活型態與失智或無失智的平均餘命之關聯:以人口為對象的世代追蹤研究〉(Healthy lifestyle and life expectancy with and without Alzheimer’s dementia: population based cohort study)指出,讓人短命的壞習慣,也是提高失智風險的危險因子。不照顧自身健康的人,在較短的餘生中,有更長的時間必須與失智為伍。

近20年長期追蹤研究  5項健康指標攸關日後失智風險

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2022/05/19

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