別像年輕時勉強自己！53歲女星鈴木京香：優雅美麗，來自善待照顧身體

編譯／蔣德誼 主圖／每日キレイ 資料來源／OurAge、每日キレイ1 2、MYLOHAS

編按：出道超過30年的日本女星鈴木京香，除了擁有優雅與充滿古典美的氣質，她在步入50歲後除了星路依然一片看好，也維持著令人羨慕的絕佳狀態。對此她說：「我不討厭變成大人，但我會自問是否很享受當下，而不是只想著未來。」

出道超過30年的鈴木京香，多年來活躍在電影、電視與舞台劇等領域，是許多人心目中氣質系女星的代表。隨著年齡增長，今（2022）年53歲的鈴木京香依然有著優雅雍容的氣質。

被問到對於年紀增長的感想，她笑說：「或許是我從年輕的時候就常被誤認為比實際年齡大，我對於年齡的增加，並不特別覺得在意或討厭，成為大人之後，比起期待未來，我更認為現在才是自己最能享受的階段。」

步入50後的鈴木京香，依然保持著迷人丰采。（出自官方IG）

戲路多變。50歲後演出類型更豐富

高中時代就被星探發掘從事模特兒工作，而後以演員身分正式出道，並因演出晨間劇《請問芳名》打開知名度的鈴木京香，在步入50後，在螢光幕前的工作反而更為活躍。

她的近期主要演出包括和男神木村拓哉合演的日劇《型男主廚三星夢》，與中村貴一搭檔、演出氣場十足大牌女明星的《共演NG》，都深獲得觀眾喜愛，外型充滿古典美的鈴木京香，也經常在NHK大河劇中擔綱演出。

充滿古典美的鈴木京香，也經常受邀展演和服特有的溫柔美感。（出自官方IG）

雖然身為一線女明星，鈴木京香卻擁有一種讓人感到舒適自在的溫柔氣質，她的戲路多變，從不倫小三到職場菁英女性、豪門貴婦，甚至喜劇角色都能變換自如。對此她表示，「我覺得因為年齡增長了，反而可演出的類型因此增加，對於演員來說是十分令人開心的事。」

她在雜誌專訪中曾提到，無論是什麼樣的角色，只要曾經演出過，因為在其中投注了心力，都會因此而喜歡。「但我會更喜歡不斷挑戰自己沒有演出過的角色。」

在充滿挑戰性和步調忙碌的演員生涯中，她是如何保養身心、始終保持容光煥發？

維持運動與伸展的習慣  自己下廚料理最營養健康

在忙碌的生活中，除了均衡飲食和規律運動，她也堅持一天要保持至少7小時的睡眠時間；她從30歲開始就維持著至少每周一次到健身房，並請健身教練指導自己如何鍛鍊的運動習慣。

在健身之外，她每個禮拜也會至少做一次長達1個半小時，由專人協助帶領的伸展體操，「做伸展操的最大好處是，肩頸痠痛僵硬的情況明顯改善了，筋骨也柔軟許多。」

維持規律的運動習慣，是鈴木京香保持容光煥發的秘訣之一。（出自每日キレイ）

鈴木京香說，自己幾乎每天都會下廚，她特別喜歡做加入各式豐富配料的綜合蔬菜湯，一碗喝下去既有飽足感，也能補充營養。「我一次會煮一大鍋，做一次可以喝好幾天，感覺很方便；休假的時候，也會先做好幾道常備料理存放在冰箱，即使工作忙碌的日子，也可以兼顧營養。」

此外，平常在家裡的時候，鈴木京香近來開始嘗試自己用米糠醃漬蔬菜，除了過程很療癒，也能享受美味又健康的成品，有空的時候，她也會自己做簡單的料理。

「年齡增長之後，或許是對於自己的身體更了解了，在很多方面我不會像年輕時勉強自己，也更懂得適時照顧它、好好放鬆。」

時間是最珍貴的  不需感到焦慮、認真度過就好

除了對於年齡不感到壓力，鈴木京香也認為保持身心的活躍、只要是能做得到的事情都去嘗試，也是一種愛自己、讓心情愉悅的方法。

「過去我會常常檢討自己：如果這裡的演技再好一點，身材再瘦一點，或許表現會更好。但現在我會更懂得欣賞自己擁有的特質，也會鼓勵自己：妳已經很努力、做得很好了，這種珍惜自己的心情，我覺得非常重要。」

她說，年齡增長也代表著經驗的累積，「對我來說這是十分值得珍惜的事。」進入50歲以後，她發現自己已經進入這行30年了，於是覺得可以持續做著自己喜歡的工作這麼久是很開心的事，很想開個派對好好慶祝一下。

喜歡此刻的自己，是鈴木京香在50後的體會之一。（出自官方IG）

「在剛出道的時候，會希望自己能夠盡快成為獨當一面、被人信賴或喜愛的對象，在心情上多少有些緊張、缺乏餘裕，但如今我已經更懂得放鬆自己，更自然地和別人相處。」鈴木京香說。

「我認為時間對每個階段的人來說都是非常珍貴的，找到最適合自己現在年齡、狀態的生活方式，然後把時間用在最重要的地方，讓生活變得豐富而有意義。如此累積下來，人生或許也就會感覺充實愉快了。」

2022/04/12

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