只要你覺得自己有料就行！台中市銀髮生活達人，退休後用專長助人最快樂

文／蔣德誼 圖／台中市政府社會局

編按：面對高齡化社會的快速變遷、高齡人口不斷增加，如何讓長者即使進入人生下半場或是退休階段，也能找到自我價值、貢獻所長？台中市從104年起推動「銀髮生活達人」計畫，讓有志參與的熟齡族到各地分享自身的專長或是生命故事，既能增加社會參與、也更有自信與成就感。

每個人的一生就像一本書，隨著生命厚度的增加，愈有其豐富精采。

美國心理學家艾瑞克森曾提出「人生8階段」的心理社會發展理論，認為當人進入老年階段，最需要的是「自我整合」，意即回顧自己的一生，是否能感到滿足、或是肯定自己的價值。

今（2021）年12月，在衛福部國民健康署舉辦的「台灣健康城市暨高齡友善城市評選」中，台中市以占全市志工人數近3成的高齡志工比例、一年高達120萬小時的服務時數，獲得高齡友善城市「活躍獎」的肯定。如何讓高齡者積極投入社會參與、進而達到「活躍老化」的目標？

台中市社會局副局長陳坤皇表示，「若高齡者未來在人口組成的比重不斷增加，那我們就應該思考，銀髮族其實是寶貴的人力資產，而不應被視為社會的負擔。無論是他們大半輩子累積的人生閱歷和智慧、或身懷各種專長，其實都很值得分享、傳承給更多人。」

因此，台中市政府從104年起委託向上文教基金會開辦「銀髮生活達人」計畫，以「以老助人」、「生命韌力」與「技藝傳承」為三大核心，開辦至今已經培訓超過60位平均73歲的達人，每年舉辦超過50場課程分享，參與人次超過1萬2千人。

只要你覺得有料就行  除了教學更是生命歷程的整理

「銀髮生活達人」計畫可自行報名或是透過社區團體推薦，只要自認有任何可以分享的專長或故事、不一定要是專家或專業老師，都可報名參加。從各種傳統技藝、生活智慧、健康照護到自然生態，「只要你覺得自己『有料』就行！ 」

特別的是，培訓課程中的一大重點，是會帶領著達人們進行「生命回顧」，回看自己過往的生命歷程和重大事件。為何要進行這樣的教程？「透過生命回顧過程的自我肯定與療癒，我們希望參與的達人們不只是對外展現專長，對內也可以在自我價值和理解上，有新的發現與收穫。」

培訓完成之後，這批種子教師就會到各場合進行推廣教學：包含學校、社區關懷據點或是安養機構，也會針對一般民眾在各地活動中心、公共場館舉辦課程，有國際交流活動時也會邀請達人們來做分享。

完成培訓的銀髮生活達人們，有時也應邀參加國際交流活動，與國外的青年朋友分享。

無論人生甘苦  都要美美地過

以絲巾結教學專長報名參加的汪秀珠，和絲巾的緣分，來自年輕時在日商公司的上司和先生都曾送過絲巾給她。「除了對我個人而言有特別的紀念意義，絲巾既能保暖，也可以是多變的裝飾配件。」

在圖書館做志工的她，慢慢看書自學繫絲巾的技巧，從和身邊的志工朋友分享，漸漸「做出口碑」，有婦女中心、社區發展協會、英語補習學校舉辦母親節活動等場合，也紛紛邀請她去上課。

汪秀珠帶著阿嬤學綁絲巾，她說：大家看到自己脖子上漂亮的絲巾花樣，都會很開心。

後來汪秀珠因為圖書館出借場地而得知了銀髮生活達人的招募，雖然平時就已經在從事教學活動，但3大宗旨中的「生命韌力」和「以老助人」，引起了她的好奇心。

原來，汪秀珠年輕時曾經歷3次創業，但都因種種因素失敗，一度生活困頓，也曾為了生計做過銷售員、收費員、問卷訪員等各種工作。因為在朋友的幫助下重新振作，讓她決定後來做志工，希望把這份善意再傳遞出去，凡是能幫助人的事情，都願意去嘗試看看。

或許因為這層緣故，在培訓課程期間，她對於「生命回顧」格外有感。「以前我不太想回憶起那段過去，但經過自我回顧和整理，現在我比較能坦然接受、也是因為有過去的辛苦，才造就了今天的我。」

因此，她在教學之餘，也樂於分享自己的生命故事給學員，「我經常鼓勵大家，這麼辛苦我都走過來了，人生沒有什麼過不去的事」，往往讓現場許多人受到感動。「希望透過我的教學分享，能讓大家學會怎麼變美，也學會怎麼變快樂。」汪秀珠笑說。

走出固定生活圈  看到各種人生可能性

曾擔任小學校長、在60歲時退休的黃家懋，則是分享太極拳教學的銀髮生活達人。他提到自己因為有了年紀，加上做了心導管手術，覺得應該要更留意保養自己的健康，因而在退休後開始學太極拳。

問到為何會加入這個計畫？他笑說：「因為退休後不甘寂寞啊！」

平常就熱心參與公眾活動的黃家懋，過去曾報名在地鄰里舉辦的「參與式預算」活動，也有固定上網吸收資訊的習慣。某天他看到銀髮生活達人的招募訊息，這時他已經練了6年多的太極拳，在平常的團練中可以當「小老師」提點同學的動作，於是毛遂自薦報名參加。

在培訓過程中，他認為最有意義的，是因此認識了很多和他一樣分享自我專長的銀髮達人。「像我這樣過去生活環境很固定的人，因為接觸這個計畫，才發現原來各行各業真的都有專家，人生的樣貌也有很多種，只要熱心投入，都可以擁有自己的一片天空。」

而由於每次教學分享的對象不同，黃家懋也逐漸學會如何調整課程難易度、互動技巧，讓對方更容易理解吸收，像他曾經到照顧據點教年輕型失智症患者學太極拳，就特別放慢步調、介紹較簡單的拳法、用輕鬆的方式引導學員，也會盡量鼓勵讚美、拉近彼此的距離。

銀髮生活達人黃家懋很開心能參加這個計畫，他說：和陌生人分享是一種挑戰，但也非常有成就感！

生命中有2本存摺  累積財富更要累積貢獻

「常常有人會說，人的一生是為了什麼而活？我認為除了個人擁有的成就，如果可以發揮自己的長才或是幫助別人、累積對社會的貢獻，比累積存摺裡的數字更有意義。」黃家懋說。

陳坤皇則指出，這個計畫除了讓熟齡族群能發揮長才，從中獲得自我成長與價值，也是一種跨世代、跨領域的交流，創造更多共好、共老的契機。「有些身懷技藝的長者，過去可能認為這沒什麼、或只是一項謀生工具，但因為走入人群，獲得了很多肯定和讚美，讓他更有自信與成就感。」

「我們希望扭轉社會對於高齡者刻板印象的同時，也賦予熟齡族群更多實現自我、可能性，在高齡化的社會當中，愈多活躍、快樂的長者，社會就能更加提升、更有品質！」

＊點此看完整專題

2021/12/20

此文對你有幫助嗎？50+全站免費，但需要您的贊助，支持好內容製作
→https://pse.is/3hg64d

追蹤50+FB
→https://pse.is/58arq5

加入LINE
→https://fiftyplus.pse.is/4yt2sf