高愛倫專欄｜學會獨處，日子挺舒服！細數這一年6個還不錯的改變

文／高愛倫 攝影／王辰志

編按：這一年受疫情影響，你和家人產生了哪些改變？高愛倫觀察，疫情影響下，個人與家庭生活都產生了一些變化，而且是還不錯的改變。

不管是50之前還是50過後，家庭裡的壯老與壯青，這一年是不是都很自然增加合而為一、和睦相處的緊密關係？

新冠疫情為全世界帶來極大苦痛與悲傷，但是，為了要好好活下去，我們從小處著眼，也可以體會這是一次生活扭轉力的演習，太多事情在重新開始的路上，太多觀事角度改變家人關係。

危機與危險教會我們什麼？

1. 學會獨處  少了雜訊身心更舒服

獨處是生命裡非常重要的一種能力，然而台灣地小人稠，社交頻繁，多數的職業病與民族性，養成我們「沒有酬酢就是遭受冷落的孤單」、「少了團康就是邊緣化的孤獨」。

知識份子一向鼓吹心靈建設，但是風氣慣性使然，「只有自己」這樣層次的境界，反而讓自信受損，誤會「無邀無約無處去」是不受歡迎的現象。

疫情，迫使大家「團練」居家獨處。

當大家都只能居家獨處時，怕孤獨怕孤單的人就不再疑神疑鬼：其他人是不是避著我杯觥交錯歌舞昇平？

獨處不是懲罰性的關禁閉，獨處是觸探被忽略的安靜價值，東想西想或什麼都不想地就可以看透：生活本質的起點與終點，可能就只是簡單的吃喝拉撒睡。

然而，無外人對話的日子，健康心靈會本能地挖掘生機，找到舒服的日做夜寢作息；因為雜訊中斷，性靈的自然成長很容易破繭而出。

2. 落實照顧  各司其職更懂感謝

一般日子，父母請子女教授手機或電腦的小技能，孩子很容易不耐煩，但是疫情登記施打疫苗這件「大事」，家家戶戶大概都是由孩子主動上網為爸媽登記。

年輕孩子上網是「雕蟲小技」，但是，因為疫苗登記塞車擠爆了，需要一些耐心 ，小青年在一個家庭裡的功能性，此階段顯得分外重要。

如果不是單身而居家工作，每個成員都會各展照顧責任。

幼童全日在家，讓父母爺奶忙得抓狂，所以，家長對幼稚園與小學老師佳評如潮極表讚頌的聲浪，總算讓社會達到共識：老師對「每個家庭」的確是有重大貢獻的。

3. 健康餐飲  解封後你是胖了還是瘦了？

每日多杯手搖冰的習慣，因為不方便外出，自然減量或不喝了。

因為戴口罩、少外出，女性一年可能少吃一筒口紅。

既然家人都「群聚」，長輩或平輩在家開始自烹自調開伙，一來可以平衡大量外食餐費，二來給自己腸胃引進更安全的食物，三來用不再冷清的餐桌照亮家庭的溫暖。

剛開始，所有封在家中的律令，都讓人焦慮這會造成暴肥的後果，但事實剛好相反。

解封後相見，彼此體重大增的並不多見，家常菜不油不鹹不甜，又沒有影響身體負擔的加味料，只要維持正常餐飲的人，體型都被調節得非常好。

4. 減少開銷  合理支出，莫忘同理弱勢

封餐廳封市場期間，沒有太多機會允許閒逛閒買，家裡所有日用品，經過初期的囤積、合理的消耗，漸入佳境到達符合需要的存量。

最理想的是冰箱冰櫃的吞吐量，不會再那麼暴飲暴食，食物的儲存越來越均衡。

交通費、娛樂費、交際費、紅白帖……一年12個月，真的撙節甚多，當然，我們也該有同理心，關懷社會上失業人家的艱困所在，祝福那些有財力有善意的人，願意自動自發解囊相助；至於我們自己，雖然小小金額的贊助，對募款日益艱困的公益團體只是杯水車薪，但這些都給了我們學習柔軟的機會，能把幫助別人視為生命教育的學習，也是入世當有的進修學費。

5. 聯誼轉型  戶外相聚有旅行的快意

見面方式總是在餐廳餐桌的特有民風，開始走向開放空間的戶外。

踏青、遠足、野餐，在曠野之中，不管脫口罩還是戴口罩，都有安全的社交距離，而且形式的轉變，造成儀式的奠基，大家培養在風光明媚的庭院草原聯誼，享受到嶄新的趣味，未走旅行路線，也有旅行的快意。

6. 清除負擔  斷捨離，生活更輕盈

疫情的自我禁足，造成幾張信用卡完全沒有使用的機會，突如其來的年費，或許在經過說明後都會得到抵扣償還，但是這個當下理當明白：太多不必要的塑膠貨幣其實是多餘的負擔。

很多人產生「退卡剪卡」的覺醒，把消費集中在少數持有的信用卡上，累積的回饋優惠更多，同時擺脫為刷卡額度才消費的迷思。

貨幣交易減少，去年銀行發印的新鈔，今年偶爾使用時，給出去或收進來的都是張張嶄新。

生活機能的便捷，造成很多「路人」有邊走邊買的習慣，直到天天居家，才知道，鍋碗瓢盆馬克杯不買不會有遺憾，哪家不是已經多到難以收藏？

衣服與家庭擺飾不再有更新汰舊的習慣行為，這才發現：不亂買會比往年的蠢蠢欲動，減少很多裝飾性的立體垃圾。

老友來訪，說：如果沒有網路，大家各自關在家裡的日子，熬得過去嗎？

是的，疫情把很多人關瘋了，也把很多人關醒了。

你是瘋的那個還是醒的那個？

疫情不是全然的不好，它的波濤洶湧，既警告了世界，也警告了個人，我們要從其中篩選已被默默訓練的小眾生活調性，讓自己的人際關係與親情秩序，濾出更好的互動順位。

2021/12/31

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