50+ FiftyPlus
50歲後還不錯!用新的方法,創造自己的理想老後
49歲年底的12項夢想清單!50+讀者蟻薇玲:把願望寫下來,離實現就更靠近一點
下一篇

曾困黑暗中,以《瀑布》拿下金馬影后!47歲賈靜雯:女性往往顧慮太多,苦別悶在心中

49歲年底的12項夢想清單!50+讀者蟻薇玲:把願望寫下來,離實現就更靠近一點

現在立下的目標,日後會成為生命的骨肉。

文/陳莞欣 攝影/日常散步・李盈靜 內文圖片提供/蟻薇玲

編按:歲末年初,是適合許願的季節。50+讀者蟻薇玲,多年來都有寫「夢想筆記」的習慣。一年的尾聲,回顧過去的日子,完成了哪些目標、還有哪些夢想尚待實現?49歲那年,她集結多年來尚未實現的願望,整理成一份下半生要去實踐的行動清單。把夢想寫下來,就離實現更靠近一點。

一年又到了尾聲,過去的365天,你過得如何?

每逢歲末年初,北藝大舞蹈學院兼任助理教授蟻薇玲都會整理自己的夢想筆記。回顧過去的一年,在生活、工作上,達成了哪些里程碑?看了哪些書、電影或演出?年初的夢想,有哪些已經完成、哪些要列入明年的待辦事項?

多年過去,筆記愈來愈厚,有些願望始終缺乏實現的契機。49歲那年,她下定決心為自己開立一份清單,列出過往一直想做、卻尚未開始的12件事:學阿根廷探戈、跳當代舞、預立遺囑和醫療決定、成為生活藝術家…。7年過去,清單上有愈來愈多打勾的項目,內容也持續演進。

「寫夢想筆記,不是為了和他人比較。」蟻薇玲說。這份筆記提醒她,過去的時間並未虛度。而餘下的人生,還有更多值得努力的目標。

5年級生不一樣的老後!不論身分如何轉換,都要追尋自己的熱情

蟻薇玲觀察,5年級生面對下半生的態度,和上一代有很大的不同。有次,她和母親聊天,蟻媽媽感嘆地說:「我這一生平平凡凡,沒什麼精彩。」對母親那一輩人而言,女性結婚後,自然該以家庭為重。自己的事情不重要,也沒有時間經營興趣。

「我愛我媽媽,但我很早就知道,我不會成為像她一樣的人。」蟻薇玲笑說。她一輩子愛閱讀、愛音樂,年輕時每月要看10場以上的戲劇、舞蹈和音樂會演出。婚前母親曾問她,「妳要結婚,那些東西都該丟了吧?」她立刻抗議,「我不要,沒有了這些,我就不是我了。」

她認為,自己積極的性格或許和成長背景有關。5年級生成長於台灣經濟起飛之際,各種事業興興向榮。整體社會氛圍,已不若上一代壓抑。她出社會後曾任編輯、文案、節目製作。深耕表演藝術界31年,如今已是在大學任教的資深製作人。此外,她還開創自己的手工珠寶品牌、一度負責婚禮公司的營運。即便結婚、生子,經歷不同身分轉換,都沒有停下追尋自我的腳步。

內圖

在表演藝術界工作多年,蟻薇玲對文學、藝術、舞蹈等美的事物充滿熱情。(2019年於台東池上樂賞大坡池音樂館演講準備,陳香蘭攝)

儘管日子過得充實愉快,即將50歲那年,她仍感到不小的衝擊。人生已經過了一半,接下來該何去何從?尤其是30歲過後,工作、交友、家庭都逐漸穩定,生活的內容很容易淪為重複的例行公事。一不留神,時間就以飛快的速度流逝。

當時工作極度忙碌的她,決定停下來好好思考下個階段的人生規劃。要在表演藝術界工作一輩子,直到不能動為止嗎?就算年輕人還願意找她合作,那真的是自己想要的生活嗎?有些事情再不做,是不是就沒機會做了?於是,49歲那年的年底,她寫下了自己的夢想清單。人生下半場,要過得和上半場一樣精采。

50歲圓20年的跳舞夢!傾聽身體的聲音,預約老年不臥床

夢想清單的第一項,就是學跳舞。蟻薇玲回憶,在還有舞禁的年代,跳舞很早就出在她的生命當中。她國中參加民族舞蹈校隊、高中就為同學編舞,大學體育課也刻意選修現代舞。可惜出社會後,坊間並沒有適合成人、非科班學生的舞蹈課程。「沒辦法,當時還沒有『50+學院』!」她笑說。

30歲時,她因緣際會看了阿根廷音樂劇團來台演出的舞劇,演員跳探戈的美妙舞姿,深深撼動了她。然而,任憑她搜遍全台舞蹈教室,就是找不到願意教素人跳探戈的老師。剛萌芽的熱情,只能深藏在心中。

50歲學阿根廷探戈,圓了蟻薇玲多年來的跳舞夢。

20年過去,成人學習的風氣終於成熟。她不只學了夢寐以求的阿根廷探戈,興趣還延伸至不同的舞種。學K-POP、Hip Hop,可以找回身體年輕的感覺,訓練自己記憶流行舞曲複雜的動作組合。跳芭蕾,會強化腹部、大腿、臀部等多個身體部位的肌肉力量,也讓體態更挺拔、優雅。自由的當代舞,則允許舞者抒發內心的感受,達到創作的療癒感。

內圖

蟻薇玲參加《50+》舉辦的讀者聖誕派對,和其他同學一同上台表演當代舞「再見橄欖樹」。此為她與指導老師吳珮鈞演出雙人舞。(影巷26號攝)

跳舞,讓我學會和自己的身體對話。」蟻薇玲說。不論跳哪種舞蹈,舞者都必須深刻地覺察自己當下的狀態。例如,跳舞時肩膀卡住,可能是前一晚睡姿不良。腳舉不起來,代表肌肉不夠有力。即使是有舞伴可扶持的探戈,也必須先訓練自己的核心肌肉穩定度,才能站在9公分的高跟鞋上跳舞。

她感嘆,忙碌的日常生活,常讓人忽略身體的聲音。她平時和多數上班族一樣,常久坐電腦前,身體也時常痠痛。過往,她會找人按摩紓解,但仍是治標不治本。「你沒有解決問題,身體就繼續痛,干擾你生活。理解身體想傳達的訊息,調整作息、飲食和生活習慣,它才會真正變好。」

因為跳舞,她比以往更愛惜身體。好好吃飯、睡覺、練肌肉,也不忘提醒自己再急也要放緩動作,以免受傷。她期許自己就算到了老年,也要當個健康獨立,能夠翩然起舞的老人。「我絕對不要臥床、坐輪椅,連上廁所都需要別人扶!」50歲學跳舞,不只是圓夢,更是為自己預約不臥床的老年。

當生活的藝術家  活到老漂亮到老

除了跳舞,蟻薇玲的夢想清單上還有一個大項目:打造個人品牌,做「生活藝術家」,向身邊的朋友傳達自己喜愛的美學概念。

她的外公是永樂市場的布商、媽媽則開洋裁店,從小養成她對美感高度敏銳。她笑說自己愛漂亮,曾被朋友取笑有強迫症:每天身上穿戴的衣服、飾品,必須是和諧的相同色系。假如今日穿搭以藍色為主題,她連雨傘都得是藍色!她也曾因不滿意市售飾品的款式,自行修改、進而學習設計手工珠寶。後來愈做愈有興趣,還正式成立工作室接單販售。

內圖

蟻薇玲佩戴親手設計的手工珠寶。(攝影張嘉輝/梳化鄭詠潔)

內圖

親手設計的手工珠寶,有不同於市售現成品的美。

她也將對美的堅持,落實在生活的不同面向。例如,忙於工作的夜晚,也要用精緻的茶碗盛一杯東方美人茶;到離家不遠的地方處理瑣事,她一定換掉居家服、梳好頭髮。待人處事時,記得提醒自己放慢步調、不要和人衝撞推擠,以維持自身的優雅。用美的意識過生活,你會活得更從容。」她說。

想活到老、美到老,當然也不可少了對老年生活的務實準備。在清單上,蟻薇玲列出進入下半生前,需要處理的幾件事情:預立遺囑和醫療決定、規劃書、珠寶等愛藏品的去處。哪天真的雲遊四海,不必麻煩家人。她也決定退休後要到台東池上生活、租一塊地,找一群有理念相似的朋友組成共居聚落。大家可以發揮所長,持續為社會創造貢獻,而不只是任生命自然衰敗。

採訪尾聲,她眼神閃亮地說起明年的展望:希望能為表演藝術團體找到更健康的商業模式;持續經營手工珠寶品牌,教大家如何善用飾品、找到自己最漂亮的樣子;想更精進舞藝,暨上台表演之後達成下一個里程碑……。一一寫下的目標,日後都將化為生命的骨肉,成就更好的自己!

2021/11/30

此文對你有幫助嗎?50+全站免費,但需要您的贊助,支持好內容製作
https://pse.is/3hg64d

實踐夢想的第一步「50X50夢想計畫」
https://pse.is/3gf6fx

下一篇

曾困黑暗中,以《瀑布》拿下金馬影后!47歲賈靜雯:女性往往顧慮太多,苦別悶在心中

50+學院

50+生命寫作工作坊
  • 台北市

  • 2022/03/18 ~ 2022/06/03

50+聲音表達工作坊
  • 台北市

  • 2022/03/18 ~ 2022/04/22

【50+學院╳傑霓芭蕾舞蹈學院 】熟齡芭蕾工作坊
  • 傑霓芭蕾舞蹈學院

  • 2022/02/09 ~ 2022/05/21

【50+學院xTBC】熟齡街舞課:K-POP!當紅韓式舞風
  • TBC舞蹈休閒館

  • 2022/02/09 ~ 2022/04/02