49歲年底的12項夢想清單！50+讀者蟻薇玲：把願望寫下來，離實現就更靠近一點

文／陳莞欣 攝影／日常散步・李盈靜 內文圖片提供／蟻薇玲

編按：歲末年初，是適合許願的季節。50+讀者蟻薇玲，多年來都有寫「夢想筆記」的習慣。一年的尾聲，回顧過去的日子，完成了哪些目標、還有哪些夢想尚待實現？49歲那年，她集結多年來尚未實現的願望，整理成一份下半生要去實踐的行動清單。把夢想寫下來，就離實現更靠近一點。

一年又到了尾聲，過去的365天，你過得如何？

每逢歲末年初，北藝大舞蹈學院兼任助理教授蟻薇玲都會整理自己的夢想筆記。回顧過去的一年，在生活、工作上，達成了哪些里程碑？看了哪些書、電影或演出？年初的夢想，有哪些已經完成、哪些要列入明年的待辦事項？

多年過去，筆記愈來愈厚，有些願望始終缺乏實現的契機。49歲那年，她下定決心為自己開立一份清單，列出過往一直想做、卻尚未開始的12件事：學阿根廷探戈、跳當代舞、預立遺囑和醫療決定、成為生活藝術家…。7年過去，清單上有愈來愈多打勾的項目，內容也持續演進。

「寫夢想筆記，不是為了和他人比較。」蟻薇玲說。這份筆記提醒她，過去的時間並未虛度。而餘下的人生，還有更多值得努力的目標。

5年級生不一樣的老後！不論身分如何轉換，都要追尋自己的熱情

蟻薇玲觀察，5年級生面對下半生的態度，和上一代有很大的不同。有次，她和母親聊天，蟻媽媽感嘆地說：「我這一生平平凡凡，沒什麼精彩。」對母親那一輩人而言，女性結婚後，自然該以家庭為重。自己的事情不重要，也沒有時間經營興趣。

「我愛我媽媽，但我很早就知道，我不會成為像她一樣的人。」蟻薇玲笑說。她一輩子愛閱讀、愛音樂，年輕時每月要看10場以上的戲劇、舞蹈和音樂會演出。婚前母親曾問她，「妳要結婚，那些東西都該丟了吧？」她立刻抗議，「我不要，沒有了這些，我就不是我了。」

她認為，自己積極的性格或許和成長背景有關。5年級生成長於台灣經濟起飛之際，各種事業興興向榮。整體社會氛圍，已不若上一代壓抑。她出社會後曾任編輯、文案、節目製作。深耕表演藝術界31年，如今已是在大學任教的資深製作人。此外，她還開創自己的手工珠寶品牌、一度負責婚禮公司的營運。即便結婚、生子，經歷不同身分轉換，都沒有停下追尋自我的腳步。

在表演藝術界工作多年，蟻薇玲對文學、藝術、舞蹈等美的事物充滿熱情。（2019年於台東池上樂賞大坡池音樂館演講準備，陳香蘭攝）

儘管日子過得充實愉快，即將50歲那年，她仍感到不小的衝擊。人生已經過了一半，接下來該何去何從？尤其是30歲過後，工作、交友、家庭都逐漸穩定，生活的內容很容易淪為重複的例行公事。一不留神，時間就以飛快的速度流逝。

當時工作極度忙碌的她，決定停下來好好思考下個階段的人生規劃。要在表演藝術界工作一輩子，直到不能動為止嗎？就算年輕人還願意找她合作，那真的是自己想要的生活嗎？有些事情再不做，是不是就沒機會做了？於是，49歲那年的年底，她寫下了自己的夢想清單。人生下半場，要過得和上半場一樣精采。

50歲圓20年的跳舞夢！傾聽身體的聲音，預約老年不臥床

夢想清單的第一項，就是學跳舞。蟻薇玲回憶，在還有舞禁的年代，跳舞很早就出在她的生命當中。她國中參加民族舞蹈校隊、高中就為同學編舞，大學體育課也刻意選修現代舞。可惜出社會後，坊間並沒有適合成人、非科班學生的舞蹈課程。「沒辦法，當時還沒有『50+學院』！」她笑說。

30歲時，她因緣際會看了阿根廷音樂劇團來台演出的舞劇，演員跳探戈的美妙舞姿，深深撼動了她。然而，任憑她搜遍全台舞蹈教室，就是找不到願意教素人跳探戈的老師。剛萌芽的熱情，只能深藏在心中。

50歲學阿根廷探戈，圓了蟻薇玲多年來的跳舞夢。

20年過去，成人學習的風氣終於成熟。她不只學了夢寐以求的阿根廷探戈，興趣還延伸至不同的舞種。學K-POP、Hip Hop，可以找回身體年輕的感覺，訓練自己記憶流行舞曲複雜的動作組合。跳芭蕾，會強化腹部、大腿、臀部等多個身體部位的肌肉力量，也讓體態更挺拔、優雅。自由的當代舞，則允許舞者抒發內心的感受，達到創作的療癒感。

蟻薇玲參加《50+》舉辦的讀者聖誕派對，和其他同學一同上台表演當代舞「再見橄欖樹」。此為她與指導老師吳珮鈞演出雙人舞。（影巷26號攝）

「跳舞，讓我學會和自己的身體對話。」蟻薇玲說。不論跳哪種舞蹈，舞者都必須深刻地覺察自己當下的狀態。例如，跳舞時肩膀卡住，可能是前一晚睡姿不良。腳舉不起來，代表肌肉不夠有力。即使是有舞伴可扶持的探戈，也必須先訓練自己的核心肌肉穩定度，才能站在9公分的高跟鞋上跳舞。

她感嘆，忙碌的日常生活，常讓人忽略身體的聲音。她平時和多數上班族一樣，常久坐電腦前，身體也時常痠痛。過往，她會找人按摩紓解，但仍是治標不治本。「你沒有解決問題，身體就繼續痛，干擾你生活。理解身體想傳達的訊息，調整作息、飲食和生活習慣，它才會真正變好。」

因為跳舞，她比以往更愛惜身體。好好吃飯、睡覺、練肌肉，也不忘提醒自己再急也要放緩動作，以免受傷。她期許自己就算到了老年，也要當個健康獨立，能夠翩然起舞的老人。「我絕對不要臥床、坐輪椅，連上廁所都需要別人扶！」50歲學跳舞，不只是圓夢，更是為自己預約不臥床的老年。

當生活的藝術家  活到老漂亮到老

除了跳舞，蟻薇玲的夢想清單上還有一個大項目：打造個人品牌，做「生活藝術家」，向身邊的朋友傳達自己喜愛的美學概念。

她的外公是永樂市場的布商、媽媽則開洋裁店，從小養成她對美感高度敏銳。她笑說自己愛漂亮，曾被朋友取笑有強迫症：每天身上穿戴的衣服、飾品，必須是和諧的相同色系。假如今日穿搭以藍色為主題，她連雨傘都得是藍色！她也曾因不滿意市售飾品的款式，自行修改、進而學習設計手工珠寶。後來愈做愈有興趣，還正式成立工作室接單販售。

蟻薇玲佩戴親手設計的手工珠寶。(攝影張嘉輝/梳化鄭詠潔)

親手設計的手工珠寶，有不同於市售現成品的美。

她也將對美的堅持，落實在生活的不同面向。例如，忙於工作的夜晚，也要用精緻的茶碗盛一杯東方美人茶；到離家不遠的地方處理瑣事，她一定換掉居家服、梳好頭髮。待人處事時，記得提醒自己放慢步調、不要和人衝撞推擠，以維持自身的優雅。「用美的意識過生活，你會活得更從容。」她說。

想活到老、美到老，當然也不可少了對老年生活的務實準備。在清單上，蟻薇玲列出進入下半生前，需要處理的幾件事情：預立遺囑和醫療決定、規劃書、珠寶等愛藏品的去處。哪天真的雲遊四海，不必麻煩家人。她也決定退休後要到台東池上生活、租一塊地，找一群有理念相似的朋友組成共居聚落。大家可以發揮所長，持續為社會創造貢獻，而不只是任生命自然衰敗。

採訪尾聲，她眼神閃亮地說起明年的展望：希望能為表演藝術團體找到更健康的商業模式；持續經營手工珠寶品牌，教大家如何善用飾品、找到自己最漂亮的樣子；想更精進舞藝，暨上台表演之後達成下一個里程碑……。一一寫下的目標，日後都將化為生命的骨肉，成就更好的自己！

2021/11/30

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