自由地活才會年輕！88歲日本女星草笛光子的保養法：70歲後不染髮，每天看報紙

編譯／蔣德誼 主圖／草笛光子官網、ハルメク 資料來源／ハルメク、esse、wotopi

編按：日本資深女星草笛光子出道超過70年，演出作品無數，在許多日劇、電影演活多樣的女性角色，至今仍在第一線活躍。雖然滿頭白髮卻仍然容光煥發、氣質優雅的她，分享自己的活力秘訣：除了飲食與規律運動，還有讀報的習慣，保持對世界的連結與好奇心。

今（2021）年即將迎接88歲的草笛光子，經常在電影、戲劇和舞台劇中飾演大家族的婆婆、奶奶或是貴夫人等地位高尚的女性，在充滿氣場之餘，個性設定上卻往往充滿自我風格，演出時活靈活現的神情，與日本傳統的賢妻良母形象有些不同。

除了戲劇演出和擔任節目主持，她的穿搭功力也不在話下。2018年她出版寫真集《草笛光子的衣櫥》，以充滿時尚感的造型引起熱烈話題，就連中谷美紀、長澤雅美等一線女星都大為稱讚：「希望自己到了80歲的時候，也可以像她一樣美！」

草笛光子出版在紐約拍攝的寫真集展現各種時尚造型，自然散發的好氣質令人羨慕。（出自草笛光子官網）

70歲開始不染髮  反而讓穿搭更有型

提起草笛光子，她的一頭銀白色短髮和白皙皮膚，是許多人的第一印象。在69歲時她因為飾演癌症病患而把頭髮剃短，「結果重新長出來的頭髮幾乎都是白髮了！一開始我也覺得還是帶個假髮吧，但造型師卻說：白髮很時尚，不用遮沒關係。」

「其實我從年輕時在街上看到滿頭銀髮的老奶奶就很嚮往，看起來好像很有智慧，而且可以自信地頂著白髮上街，感覺比黑頭髮有型多了（笑）。我想：好，那就別染了吧，但為了維持膚質，我會特別留意防曬和保養。」

草笛光子說，以前她的衣服大多是黑色、米色這類比較低調的色系，但頭髮白了以後、反而更適合橘色、黃色、紫色等亮色系的衣服，也更能駕馭大紅色這類鮮豔的口紅。不只在造型上更能多方嘗試，周圍的朋友也稱讚她「變成白髮以後，好像整個人更有華麗感了。」

草笛光子留著一頭好看的白髮，反而更能駕馭各種時尚穿搭。（出自halmek）

運動與看報  讓身心都保持年輕

她經常被訪問到，為何能夠在80幾歲看起來仍然容光煥發？她笑說，應該就是「三餐好好吃飯、還有養成運動的習慣吧！」

年輕時曾有過一段短暫婚姻後，始終單身也沒有孩子的草笛光子說，如果哪一天倒下需要照顧就糟了，「所以我現在就是盡可能把身體照顧好，希望哪天要死的時候可以說走就走，不會讓別人困擾。」

從10年前開始就養成運動習慣的草笛光子，除了每週會固定花2小時在家請健身教練協助訓練，平常早晚也會做伸展和仰臥起坐、並且幫自己按摩，如今仍然維持著可以把腳抬高過肩的驚人柔軟度，「覺得好像對身體有益的健康法，我就會試著自己做做看，有時還滿有效果的。」

多年的運動習慣，讓草笛光子在舞台上看來依然活力充沛。（出自halmek）

此外，草笛光子還有另一個特別的習慣，就是每天會看2份報紙，「說來不好意思，我並不是一個作息很規律的人，我喜歡熬夜、睡眠時間也大概只有5～6小時。我訂購了2份報紙，經常在晚上閱讀，看報紙會讓我感覺跟世界保持連結。

「即使是看不太懂的政治、經濟版，或是地方的小事件，我也會仔細閱讀。有時候看到感人或是讓人震驚的社會新聞會流淚，看到小孩子或動物被虐待的新聞也會生氣，可以說我從各種新聞報導當中，了解自己的個性和想法，我經常會這樣一邊看報紙、一邊反思自我。」

草笛光子笑說，這個看報紙的習慣，是從30多歲時就養成的。「當時有一位好友建議我，新聞裡的真實人生，有時比劇本還有戲劇性，對女演員或許是不錯的訓練？果然如她所說，讀報紙有助於我發揮想像力與思考、也讓人感受各種情緒。」

到死之前  都要挑戰自我到最後

在2020年迎接入行70年紀念的草笛光子說，在這麼長的人生經歷當中，一定有開心也有難過的事。「活得愈久、『過去』的時間占的比例一定會愈來愈長，關於那些不愉快的事，我就告訴自己：因為有很多人的幫助、加上自己的努力才有現在，妳很棒，也辛苦了！」

勇於嘗試各種不同的演出和挑戰，讓草笛光子充滿自信與活力。（出自草笛光子官網）

草笛光子近年來除了陸續出演舞台劇與電影的主要角色，即使是配角演出，也充滿魅力與存在感。

「在我這個年齡，很少能夠擔任主角的位置，當然也會在各方面感受到自己的確不年輕了。但是只要站在舞台上，我就會忘記這一切、盡情發揮。除了體力上的鍛鍊，精神與意志力更重要，舉凡眼神、說話的聲音，都會反映出來。」

「遇到過去沒有經驗的新事物或工作，我也總是覺得，不去做做看怎麼知道行不行呢？人就是到死之前，都要不斷挑戰自我！」每天都認真、努力，享受地活，如此一來，人生就會充滿活力與精采！

2021/10/21

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