消除「視覺噪音」能減壓！整理3秘訣，打造「有避風港」感覺的家
環境清爽，心也會隨之平靜。
文／葛瑞琴．魯賓 圖片來源／Shutterstock
編按：內心的平靜，來自於「動手」？研究顯示，外在的秩序可以帶來內心的平靜。想讓心情變好、做事更專注、家裡更有能量，開始動手整理生活空間吧，捨棄已經用不到的物品！被雜物占領的空間，如同視覺噪音，容易使人心煩意亂。依照以下步驟進行整理，作者說，「家才有真正避風港的感覺」。
研究快樂這件事時，我體會到，對大部分的人來說，外在秩序能帶來內在平靜。
程度超乎常理。
快樂人生當前，管它是亂糟糟的書桌，或是塞得滿滿的衣櫃，都只是芝麻綠豆點大的問題──然而，一個人若是能掌控好生活裡的東西，通常會更容易覺得能通盤掌控自己的人生。
把家變成真正的避風港：讓外在秩序帶來內心的平靜
我被一團雜亂包圍時會坐立不安、心神不寧。等到我清理掉那一團雜亂，一股非比尋常的活力和喜樂隨之湧現，總是讓我驚異不已，此外還能找到我的鑰匙。有個朋友曾經告訴我：「我終於清理了我的冰箱，現在的我連轉換跑道也能做到。」我完全能夠領略她到底在說什麼。
2021/03/01
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