文／林芳如 圖／Shutterstock
編按：現在的家，適合退休老後的時候居住嗎？當我們的身體逐漸老化，許多硬體得跟著改變，才能讓家更安全。基本改造應至少有：維持溫度、防滑、預留輪椅進出空間、空氣清淨等功能，50+訪問專家綜合7大重點，陪你打造最棒退休宅。
你的家，適合退休到老嗎？隨著年紀的增長，房子不再像年輕時那樣只求美觀、坪數大或是幾房幾廳的傳統要求，而是要回歸自身的身體，講究些細微的設計，對應身體體力的變化。
關於身體的老後需求，是50後打造居家最應該「超前部署」的重點。
翻新老屋，打造後半輩子的家，需留意哪些進一步的細節，才能住得安全？
一、留意房子的密閉性，避免溫差刺激身體
50歲後，身體相對難以承受劇烈的溫差變化；因此，應格外留意空間的密閉性，避免室外的冷空氣或熱空氣，跑到屋子內。
臺灣師範大學設計系助理教授級專業技術人員長友大輔分享，在日本，建築物會使用隔熱材，窗戶也會挑選密閉性佳的材質，預防寒冬時冷空氣鑽進室內。
特別是浴室，應仔細設計；實務上，熟齡族最常在如廁或沐浴時，因溫差太大受到刺激，造成不適。
臺灣科技大學專案助理教授陳嘉萍指出，加裝暖風乾燥機也有幫助。冬天洗澡前先開一下，可讓浴室變得比較溫暖。
二、去除門檻，彌平室內外高低差
為了預防絆倒，門檻應盡可能去除。
過去台灣傳統浴室，很少做乾濕分離，所以門口必須設置門檻，防止水流外溢。
不過，現在愈來愈多人將浴室改成乾濕分離，且淋浴間通常比較靠近浴室內側，大部分的水會在淋浴間被擋掉，門檻的必要性因此大大減低。
米索空間設計師詹明旎建議，如果你家浴室採乾溼分離制，不妨考慮做2個落水口。
第一個落水口，可以做在淋浴間裡面，當作水的第一道防線。
第二個落水口，可以做在靠近門口的地方，當作水的第二道防線，排掉那些不小心灑到淋浴間外的水。
如果你家浴室，沒有乾溼分離，希望能保留門檻，防止水流外溢，可以怎麼設計？請參考以下2種建議：
（1）住宅消保會理事長吳翃毅指出，捨棄凸出來的門檻，改做長條型截水槽（或稱截水溝），同樣能把出入口變平坦。
（2）結構技師戴雲發說，如果還是不安心，想做凸出來的門檻，高度應控制在0.5～3公分以內，降低絆倒的機會；而且角落要做二分之一以上的斜角設計，以利輪椅通行。
三、房門、走道保留足夠的寬度
大門、房門的寬度，應大於75～80公分；浴室出入口、走道要大於90公分；走廊寬度至少120公分，以利將來輪椅進出、迴轉或搬東西。
職能治療師、窩新生活照護負責人陳建宏說，房門位置也應仔細考慮。如果房門在狹窄的走道旁，可能使得輪椅沒辦法轉彎，導致進出困難。
築居思室內裝修設計負責人陳智青建議，洗手台下方，應預留至少60公分的空間，以利輪椅往前靠近洗手檯。
如果不需要坐輪椅，洗手台下方可配置活動式收納櫃，讓空間運用更靈活。
四、感應式水龍頭，使用更省力
此外，也可以考慮採用感應式水龍頭、檊桿式水龍頭。
陳嘉萍分析，相較於傳統圓型水龍頭必須扭轉才能開啟，檊桿式水龍頭更便利。即使手指不易施力，比如有關節炎，也可以直接用拳頭輕鬆開關水龍頭。
五、家中這些角落，裝扶手防止跌倒
要是體力變差，哪些常走動的區域，該加裝扶手？一般來說，室內外的走廊、樓梯、馬桶、浴缸，皆需安裝扶手。
不過，每個人的家或許有不一樣的設計需求。陳建宏也建議，此問題不妨趁長輩來家中時，仔細觀察：哪些地方長輩每次走過去，手都習慣扶一下牆壁？這些地方可能就需要加裝扶手。
六、廚房浴室，可貼上防滑貼
廚房、浴室等經常使用水源的地方，容易滑倒，應多加留意。浴缸靠背處，可加裝止滑措施，避免躺著泡澡太舒服，不小心睡著，滑到水面下，導致溺水。
如果不想翻新地板，市售防滑貼不失為選擇之一。但陳建宏提醒，防滑貼的密集度不能太寬鬆，應以「1隻腳踩著，至少能踏到2片」為原則，才能發揮功效。
或者，也可以噴無色無味的防滑漆，但每半年至一年需補一次。
七、確保空氣品質
日常使用浴室抽風機、廚房排油煙機，記得加裝逆止閥，抽出去的蒸氣、水氣、油煙，才不會風一吹又灌回來。
此外，裝修時，可選用低甲醛板材（目前最好的等級是F1），能降低有害氣體的危害（如果是油漆，乳膠漆、水泥漆沒有甲醛，油性漆有甲醛）。
不過，使用低甲醛建材，不代表可以大肆裝修，還需要注意「裝修負荷率」。
意思是，假如1坪做了好多東西，就算用低甲醛，散發出來的甲醛濃度，可能還是會超標。因此，過度裝修也應避免。
裝修後，除了保持通風，讓甲醛盡快揮發，吳翃毅建議2種改善室內空氣品質的方式：
1. 除甲醛工程
除甲醛劑無色無味，噴到木作、沙發等物件表面，乾掉後，會形成一層膜，效期約三年。屆時，當初新裝修使用的建材，即使有甲醛，含量通常也極低了。
2. 使用空氣清淨機
挑選效能佳的空氣清淨機，輔助分解甲醛。
