50後如何「減怒」生活？弘兼憲史：懂得追究自己的責任，心反而輕鬆

編按：人人都可能面對一個人的老後，如何過得好？漫畫家弘兼憲史建議，要認定人生完全是自己的責任，無論好壞，自己承擔起責任，才不會成天埋怨別人、抱怨社會。

在每個人都要面對孤獨過生活的這個時代，最重要的關鍵字就是「自己的責任」。

人生完全是自己的責任。有什麼事情不順遂時，人往往會想「都是某某人害我變成這樣」，馬上責怪起他人。但愈是這麼想，愈容易鬱積怒氣，所以，最該做的是試著問自己「不是某某人的錯，而是自己的錯吧」？

當成是自己的錯，幾乎所有事都能被原諒。只要想：「哇，怎麼會變成這樣呢？說起來都要怪自己，沒辦法。」把錯都往自己身上推，就不得不原諒。這麼做，也關係到精神上的穩定。

如果想成「都是老婆害我變成這樣」、「都是孩子害我變成這樣」、「都是父母害我變成這樣」，就很難從中跳脫出來。

孩子小的時候，的確會以孩子為優先，若要看顧父母，也必須犧牲自己。人生就是有必須那麼做的時期，更有必須承擔種種事的時期。怪孩子、怪父母，也於事無補。

反過來，若能從那種想法走出來，就只剩下自己的責任了。所以，最好不要彼此埋怨「都是為了另一半」，這樣在精神上健全多了。

「自己的責任」這個概念，在以前的日本就有了。意思是「自己的事情自己做」。大家開始普遍使用「自己的責任」這個詞，是最近的事。2004年在中東發生日本人人質事件時，「自己的責任」這個詞被頻繁使用。以「自己的責任」來處理那起事件是否恰當，引發相當大的議論。

我認為「自己的責任」就是字面上的意思，自己做的事，全都是自己的責任。即便是為了某人而做，也是自己決定要與那個人扯上關係。不論結果如何，都不是某人的責任，而是自己的責任。真的不是任何人的責任。

自己做了決定，結果變成那樣，就怪某人不好、怪社會不好，並不公平。換句話說，怪周遭環境不好才會變成那樣，也太自我了。在同樣的環境中，有人會愈來愈好，也有人會愈來愈糟。所以，只能說愈來愈糟是自己的責任。

要對自己更嚴格才行。最重要的是，嚴以律己，寬以待人。麻煩的是，很多人活到一大把年紀，還是嚴以律人，寬以待己。我認為不要跟那種沒有責任感的人往來就行了，並期許自己不要變成那樣。

有些人到了某個年紀，相較於年輕人，思考會變得比較沒有彈性，自尊心也會莫名地增強，不願意承認自己的錯。什麼事都想怪到別人身上，怪某人不好、怪社會不好。遇到這種人，別理他就是了。活到一大把年紀，開始怪某某人不好，只能對他說：「你就這樣埋怨到死吧。」

我這麼說，或許有人會責怪我說：「弘兼老師太不仁慈了。」但是，仁不仁慈是其次，人本來就該為自己負責。不能承擔自己的失敗，把責任推給別人，是最差勁的事。更糟糕的，是說「都是社會的錯」。我很想當面對這種人說：「不，都是你的錯。」

我最近才發覺，我對漫畫裡出場的每一個人物，也都在無意識中十分嚴格地追究他們自己的責任。出場人物陷入困境，得不到救援或協助，最後只能靠自己承擔的場面非常多。有讀者告訴我：「看完弘兼老師的漫畫，讓我體會到『這種時候只能靠自己熬過去，人生就是這樣』。」

我的性格是不喜歡依賴別人，所以也不喜歡別人依賴我。

（本文摘自弘兼憲史著，《和孤獨做朋友：弘兼憲史的一人生活學》，台灣角川出版）

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2019/10/17

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