50歲以後，我們常常照顧家人、完成責任，卻很少停下來，溫柔地問自己：我的身體，現在想告訴我什麼？我真正想成為的自己，又是什麼模樣？
這一次，邀請你跟著國家文藝獎得主、雲門舞集助理藝術總監李靜君老師，走進一場有溫度的身體探索。
李靜君，1966年出生於台灣高雄。17歲加入雲門舞集，擔綱過許多重要作品獨舞與主要角色，走過超千場國內外舞台，從《薪傳》裡堅毅的母親、《九歌》中的紅衣女巫到《家族合唱》中的黑衣。曾兩度赴歐，在英國倫敦大學拉邦中心深造，在英期間，她也曾前往巴黎參與慶祝法國革命二百周年的演出。
以多年專業舞台及教學經驗，李靜君老師第一次為熟齡素人族群開設「身體風景工作坊」，透過細膩親切的引導，陪伴大家認識身體、打開身心，聆聽自己。
在這個工作坊中，身體不是要被修正的對象，而是一扇通往內在的門。在每一次呼吸、伸展、移動與停頓中，找回身心的自在與安放。
不需要舞蹈基礎，也不用追求標準答案。你只需要給自己一段安靜而真實的時間。在呼吸的流動裡，重新認識50歲以後仍不斷展開的自己。
【課程大綱】
1.傾聽：透過呼吸察覺鬆緊，傾聽身體狀態，練習放鬆與伸展
2. 基礎的建立：認識重心、核心的運用，建立身體與重量、力量的關係
3. 懂的玩耍的身體：探索動作不同的質感，動作與情感的連結、轉化
4. 身體的風景：成果發表
【適合對象】
1. 40歲以上，想透過身體探索，打開身體潛能，享受舞動的人
2. 正在尋找自我內在探索、身心安定方式的人
3. 想近距離跟隨李靜君老師學習的人
4. 願意給自己時間，展開一段身體與內在風景對話的人
【課前準備】
1.舒適好活動的衣褲、棉襪/水壺/擦汗毛巾
【課程資訊】
日期：2026/10/31（六）＆ 11/1（日）
時間：13:45-17:00（一天3小時、二天共6小時）
地點：台北市中山區南京東路二段96號10樓（近捷運松江南京站）
人數：每班16人（滿10人開班）
費用：8,000元/人
【上課教室】
教室寬敞舒適、交通便利
