50+也能跳出精彩！從基本功開始，展現屬於你的爵士風格。
爵士舞是一種充滿活力與創意的舞蹈，起源於20世紀初的美國，結合了非洲傳統舞蹈的節奏感和歐洲舞蹈的精緻技法。其特色在於強調身體的獨立律動與即興表演，展現出舞者的自由與個性。爵士舞深受多元文化影響，發展出多種風格，從早期的古典爵士到現代的流行爵士舞，每一種風格都充滿了節奏的魅力與生命力。
50+特別邀請到台藝大舞蹈系薛英娜老師開設「熟齡專屬」動感爵士舞入門班和進階班。薛老師個性幽默開朗，課堂始終充滿歡樂氣息，深受熟齡和年輕學子愛戴。專業豐富的舞蹈教學及編舞經驗，帶領學員們從爵士舞基本舞步開始、串連動作、精華小品以及完整舞碼。最大特色為動作分析講解清楚、由簡入繁，不怕學不會！
入門班：每期皆融合多種爵士風格舞碼，讓學員在輕鬆有趣的學習氛圍中，循序漸進掌握基本技巧，自在展現自我風格。
進階班：挑戰更具節奏感與表現力的編舞內容，融合風格性動作與進階串接技巧，強調動作張力、舞感表達與舞台自信，讓學員跳出更成熟、有型的爵士風采。
本課程適合想要展現自我魅力的熟齡們，除跳舞、運動流汗外，更能幫助增加音樂旋律的敏感度、全身協調性和平衡感。透過課堂上專注觀察與動作練習，每一位將跳出屬於自己風格的爵士舞，最後一堂課也將為大家錄製Jazz Dance成果呈現，留下特別美好的回憶。課程也將組Line班群，會提供複習影片，讓大家在家也可以自在練習。
（上課示意圖）
【入門班課程概要】
動感啟動：從節奏感出發，透過活力暖身喚醒身體，強化心肺功能，提升血液循環與身體活力。。
節奏流轉：練習基本步伐與肢體協調，強化律動感，提升動作的流暢性與控制力。
精華拆解：循序漸進分解爵士舞小品動作，從單一動作到簡易串接，幫助學員掌握舞蹈整合技巧，輕鬆踏出第一步。
【進階班課程概要】
動感啟動：延續爵士舞暖身訓練，強化核心肌群與柔軟度，為進階動作做好身體準備。
節奏流轉：提升動作的層次與變化性，訓練身體線條控制、節奏掌握與表現張力。
舞碼呈現：完成一段爵士舞碼，挑戰更有風格性及節奏性表演內容，藉由舞蹈動作高、中、低的空間運用展現個人魅力及舞台感。
（上課示意圖）
【適合對象】
1.40歲以上，渴望練好扎實基本功，秀出爵士舞風采的愛好者。
2.想要能自在隨音樂起舞，在各種場合展現個人魅力者。
3.入門班：零基礎，輕鬆學習，享受舞蹈音樂與運動流汗的雙重樂趣。
4.進階班：上過入門班三期以上或有爵士舞基礎的人報名
【課前準備】
1.輕鬆好動的服裝
2.室內乾淨運動鞋（如有乾淨爵士舞鞋更棒 !）
（上課示意圖）
【第5期課程資訊】
《週二入門班》
日期：2025/7/15~9/16（8堂）
7/15、7/22、7/29、8/5、8/26、9/2、9/9、9/16（8/12、8/19暫停兩次）
時間：13:45~15:15（90分鐘 )
《週三入門班》
日期：2025/7/23~9/17（8堂）
7/23、7/30、8/6、8/27、9/3、9/10、9/17、9/24（8/13、8/20暫停兩次）
時間：10:00~11:30（90分鐘）
地點：台北市南京東路2段172號4樓（近捷運松江南京站）
人數：每班18人（滿10人開班）
費用：6,400元/人
《週二進階班》建議上過入門班三期以上或有爵士舞基礎的人報名
日期：2025/7/15~9/30（10堂）
7/15、7/22、7/29、8/5、8/26、9/2、9/9、9/16、9/23、9/30（8/12、8/19暫停兩次）
時間：15:45~17:15（90分鐘 )
地點：台北市南京東路2段172號4樓（近捷運松江南京站）
人數：每班18人（滿10人開班）
費用：8,000元/人
進階班舞碼：One Jump Ahead（Debbie Gravitte）
【上課教室】
教室寬敞舒適、交通便利
【爵士舞疑惑大解答】
Ｑ1：50+動感熟齡爵士舞和坊間的課有什麼不同？課程特色？
50+動感爵士舞課程強調各式爵士舞風格的融合，透過動作拆解，由簡入繁，學習爵士舞基礎和經典動作。針對熟齡族群的需求，課程設計包含30分鐘的暖身組合，30分鐘的流動動作訓練，最後30分鐘的組合練、收操緩和運動，提供完整且愉快的學習體驗。讓學員以能站上舞台、自信表演為最終目標。
Q2：我沒學過爵士舞、沒有舞蹈底子，適合來上課嗎？
當然可以！只要專心跟隨老師的引導，勇敢隨著音樂舞動，不論是否有舞蹈經驗，都能輕鬆享受其中的快樂！
