(上課實況影片)
用身體,在空間裡寫一首詩。
跳舞不僅是運動,更是和身體的對話與探索。沒有固定形式、重視自由創作的「當代舞」,讓50歲後的您,用自己的生命經驗,詮釋與豐富了舞蹈裡的情感,隨著內心的節奏起舞,每個人都能成為最迷人的舞者。
50+學員麗香:「我喜歡跳當代舞時,從內心的情緒,經由肢體的延展,讓自己全然的釋放。我現在的年齡跟經歷,更能感受的到老師所說的,跟自己的身體對話,讓情感流動,沒有對錯,欣賞自己的美!」
50+學院與六號實驗室當代舞蹈藝術學院合作,以六號實驗室最早在台發展的「當代抒情爵士舞」為基礎,特別規畫10堂專屬於熟齡族群的當代舞課程。「當代舞」是一種融合芭蕾、現代舞與爵士舞的舞蹈形式,重視自由的創作,運用身體的情緒、動作、表情,把內心的情感結合歌詞內容轉化成舞蹈動作。
透過舞蹈的訓練,不僅可以鍛鍊身體,並逐步地讓身體協調,運用每一次呼吸來參與身體的流動,會更認識自己、更欣賞自己,並從中提升對美的感悟,在跳舞的當下釋放身心的壓力,連結內心的情感、自在起舞。
【課程內容】
1.暖身組合:運用呼吸帶入連續性的伸展動作,為肌肉、關節和情緒作準備。
2.四肢協調性:喚醒末梢神經的覺知,強化軀幹與四肢協調性的運用。
3.核心肌群訓練:強化核心肌耐力,配合動作組合與伸展。
4.身體控制:運用身體與地心引力的結合,擺盪練習和重心轉移,感受身體躍動。
5.編舞/舞蹈組合:運用新學習的舞蹈技巧,加上空間和情感組合成一連串的舞蹈,聽見自己呼吸與音樂共舞。
6.舞蹈呈現:十堂課將完成一首歌曲的舞蹈創作呈現。
台灣第一支「50+熟齡當代舞」手機MV
【適合學習對象】
年滿40歲以上,不限男女,無任何舞蹈基礎者都歡迎參加。
【第21期課程資訊】
《週五下午班》
日期:2025/5/9~7/18 共10堂
5/9、5/16、5/23、6/6、6/13、6/20、6/27、7/4、7/11、7/18 (5/30暫停一次、7/11代課老師)
時間:14:00-15:30
《週六上午班》
日期:2025/5/10~7/19 共10堂
5/10、5/17、5/24、6/7、6/14、6/21、6/28、7/5、7/12、7/19 (5/31暫停一次、7/12代課老師)
時間:10:30~12:00
招收人數:每班15人(滿12人成班)
課程費用:NT$ 7,500元/人
課程地點:台北市中山區雙城街3巷11-1號5樓
(六號實驗室當代舞蹈藝術學院-近捷運中山國小站1號出口)
【本期曲目】 Céline Dion -My Heart Will Go On
【教室注意事項】
1.教室將於上課前20分鐘開放入場。
2課程將準時開始,為尊重老師及其他同學,若遲到超過10分鐘恕無法進入教室,等同放棄該課程權益。
3.每位學員每期有3次請假機會,可於50+熟齡專班當期結束前選擇本課程不同班別進行補課。請上六號教室報到系統於課前1小時請假,或請自行主動通知教室,教室人員會協助教學您如何選擇其他課程補課。超過3次後的請假、無故缺席、或無法當期補課即視同放棄該課程權益,恕不再予以任何形式補課,也無提供跨期補課。
4.因應疫情(COVID-19)影響,為提供學員安全與舒適的學習環境,敬請參與本課學員,確保您在參與課程期間未確診及未在居家檢疫中。
5.為維護個人隱私及智慧財產權,更衣室及教室內請勿錄音、錄影及拍照;並請妥善保管個人物品,教室並不負管理責任。