想要練好紮實踢踏舞基本功，自在隨音樂起舞？
跳踢踏舞不再是遙不可及的夢想，快來感受踢踏舞的魅力！
50+學院邀請台灣知名專業踢踏舞團舞工廠的梁哲修Shadow老師，為熟齡朋友們量身打造「熟齡專屬」踢踏舞課程，老師擁有多年表演以及教授熟齡經驗，極具耐心，將帶領你在輕鬆、歡樂又專業的氛圍中，安全且自在地享受踢踏舞的魅力。
透過這堂課，你不僅能增進下半身肌力和靈活度，還能有效提升平衡感、加強節奏感。每一次腳尖與地面的碰撞，都是在為全身的肌肉協調性注入活力，更是對大腦的一種刺激與活化！
老師會細心地講解每一個步伐，讓你能夠穩步掌握每一個動作，慢慢發出清脆的踢踏節奏。隨著課程進行，你會逐漸感受到，舞動不僅僅是身體的鍛鍊，更是表現自我的一種方式。
在課程的最後一堂，我們將為大家錄製成果影片，這將是屬於你自己的特別回憶，一段充滿節奏與樂趣的精彩旅程，等你來體驗！
示意圖
【課程概要】
暖身運動：將以延展和拉伸動作為基礎，特別針對膝蓋和下半身進行暖身，幫助你提升肌肉的靈活性和活動範圍，讓身體能夠平穩進入運動狀態，避免運動傷害。
基本腳法學習：從踢踏舞的六大基本腳法入門，針對不同腳步動作進行精確的學習和練習。每一個步伐都將由老師細心指導，確保您能掌握正確的姿勢，減少對關節的負擔，並增強腿部的控制力。
組合練習：透過基本腳法的組合練習，你將能夠強化腳步的協調性，學習如何將多個動作流暢地連貫在一起，並且訓練踩在節拍上的精準度，提升整體的舞蹈節奏感。
流動練習：在進階練習中，透過腳步的移動結合基本腳法，讓您在舞蹈過程中同時練習平衡感與靈活性。這些動作不僅能增強身體的穩定性，還能改善全身協調，讓您更有信心掌握身體的動態。
特色小品：結合課程所學的腳步技巧，我們將運用本期選曲進行分段練習，並且融入隊形編排，讓您不僅是跳舞，更是與音樂及團隊一起創造藝術，展現自我的舞蹈魅力。
收操運動：課程最後的收操運動會進行全身肌肉的延展，以緩慢的動作來放鬆腿部與下半身，幫助您更好地恢復，減少運動後的疲勞感。
上課示意圖
【課程特色】
課後複習，學習無限延伸：我們將建立專屬的班級群組，並提供每堂課的複習影片，讓你在家中也能方便地回顧與練習，逐步加強學習效果。
看得見的音樂，聽得見的舞蹈：踢踏舞作為一種能夠「看見節奏」的舞蹈形式，透過雙腳創造音樂般的律動，是一種結合聲音與動作的獨特舞蹈藝術。這種舞蹈形式少見且充滿魅力，讓你在跳舞的同時，也能享受製造聲響的成就感。
藝術與運動的完美結合：踢踏舞不僅僅是藝術，更是一種全身性的運動。透過基礎腳法創造出節奏，訓練你的腿部力量、平衡感與協調性，讓你在享受舞蹈樂趣的同時，達到健身的效果。
【適合對象】
適合年滿40歲以上，零基礎，喜歡節奏與舞蹈的人。
【第2期課程資訊】
《週三上午入門班》
日期：2025/5/7~7/2（共8堂）
5/7、5/14、5/21、5/28、6/4、6/11、6/25、7/2（ 6/18暫停一次）
時間：10:30~12:00（1.5hrs )
《週四上午入門班》
日期：2025/5/8~7/3（共8堂）
5/8、5/15、5/22、5/29、6/5、6/12、6/26 、7/3（ 6/19暫停一次）
時間：10:30~12:00（1.5hrs )
地點：台北市大安區辛亥路一段62號B1（近捷運台電大樓站）
人數：每班15人（滿10人開班）
費用：5,600元/人（含現場可借踢踏鞋上課）
曲目：貓王Elvis Presley - Jailhouse Rock
【課前準備】
服裝：輕鬆舒適好伸展的服裝
舞鞋：請於報名時提供舞鞋公分尺寸
（建議以平時穿襪後穿鞋的尺寸為基準。上課建議需穿襪）
【專業踢踏舞教室】
【踢踏舞疑惑大解答】
Q1：踢踏舞是否屬於快節奏的激烈運動？
美式踢踏與愛爾蘭踢踏不同，並不追求速度或動作整齊度，著重於肢體與音樂節奏的互動，且搭配音樂快慢皆可，因此也能以輕鬆舒適、優雅從容的方式進行喔！
Q2：踢踏舞會不會很難？沒有舞蹈底子適合來上課嗎？
完全可以。其實踢踏舞的舞步動作，平時在生活中我們就在練習了，例如：走路、跑步、踢水、擺盪...等。把這些日常動作上加上節奏、輕重拍，並搭配音樂加以編排組合，就可以是一支精彩的舞蹈。如此生活化的踢踏舞，可說是最容易入門的舞蹈類型，無論你有沒有舞蹈基礎，都可以第一次就上腳！
Q3：踢踏舞是否會對膝關節產生傷害？
踢踏舞運用膝蓋上下肌肉，非關節本身，訓練膝蓋周邊肌肉反而可保護關節。透過專業老師帶領以健康、正確的姿勢學習，將減低傷害發生的機會。
Q4：哪些狀況暫時不適合參加本課程？
若膝蓋曾受過傷、換過人工關節、腿部的開刀、拇指外翻等，有疑慮之學員，建議可先與醫生討論評估是否適合參與課程。
