4大身心常見課題 x 20隻精油 x 4種瑜珈類型練習 = 全方位的滋養與修護
芳香療法與瑜珈都是一門具有古老智慧的自然療法，透過植物的力量可以喚醒我們內在的療癒潛能，透過瑜珈的練習能夠找回我們對於身體的覺察力，而當芳療遇見瑜珈，則能相輔加成，為熟齡帶來全方位的保養與滋潤。
50+學院特別邀請同時是高階芳療師與資深瑜珈老師的Tess，在芳療X瑜珈熟齡全方位保養的課程中，與你一起深入探討熟齡面臨的四大身心課題—女性機能、消化系統、心循環和情緒調理，一起學習並體驗如何在各種主題下結合芳香療法與瑜珈練習，達到深層的內在療癒與身心滋養，讓歲月熟成優雅自在的模樣。
課程會同時使用法國原裝進口有機芳療品牌Florihana以及德國天然有機品牌Oshadi。每堂課，你都可以親自手作帶回一瓶屬於自己的作品，及明確有效的知道如何使用它。同時課程也將組班級群組，可以持續在課堂中與老師、同學交流芳療與瑜珈的各種訊息。
精油產品示意照
【課程大綱】
第3期：更年期前後的深度保養
四、五十歲之後女性開始面臨更年期前後的身心波動，經期不再規律，閉經，以及隨之而來的各種症狀—熱潮紅、盜汗、循環代謝降低、情緒的大起大落。這是個女性身心轉折的關鍵時期，運用自然的保養方法來調理荷爾蒙，滋養身心，能讓你平穩優雅地度過這段波動時期。
第一堂課 ：調理賀爾蒙，提升循環代謝
- 芳香的療癒： 更年期精油及植物油介紹
- 手作：滋養身心按摩油30ml
- 瑜珈練習：骨盆養護瑜珈
第二堂課 ：緩解熱潮紅及燥熱
- 芳香的療癒： 更年期精油及純露介紹
- 手作：鎮靜複方純露100ml
- 瑜珈練習：呼吸法＋靜瑜珈
第三堂課 ：平衡血壓
- 芳香的療癒： 更年期精油及純露介紹
- 瑜珈練習：呼吸法＋陰陽瑜珈
第四堂課 ：舒心解壓、安頓身心
- 芳香的療癒： 更年期精油介紹
- 手作：深層療癒複方精油3ml
- 瑜珈練習：修復瑜珈＋靜坐
第4期課：機能調理與養護
第一堂課 ：調理消化系統
消化道是身體轉換食物，維持生命能量的重要系統之一，對應於身體的太陽神經叢/第三脈輪。隨著年齡增長，消化系統會逐漸衰退，導致消化不良，食慾降低，便秘等問題。運用香料類的精油能改善消化，讓營養得到最大吸收，結合第三脈輪的瑜珈練習，既調理腸胃也同時安撫情緒。
- 芳香的療癒： 調理消化道精油介紹
- 手作：好消化按摩油30ml
- 瑜珈練習：第三脈輪瑜珈
第二堂課 ：肝臟養護與排毒
肝臟是身體最大的排毒器官，具有代謝解毒的功能，卻也是最沈默的器官。定期的養護並為肝臟排毒，能同時疏理生理與心裡上的情緒，讓你擁有好氣色，從裡到外煥發光彩，始終處於彩色人生。
- 芳香的療癒： 肝排毒精油與肝敷包的介紹
- 手作：疏肝按摩油30ml
- 瑜珈練習：經絡陰瑜珈
第三堂課 ：心循環保養
有時就會一陣沒來由的胸悶心悸，感覺鬱卒？心臟是身體的中樞，連接其他的生理系統以及情緒心理狀態。透過大自然中某些植物具有抗痙攣，強化血管彈性、清血等功能，結和瑜珈活絡身體與靜心的特質，能常保心血管健康與疏通。
- 芳香的療癒： 心循環精油介紹
- 手作：舒心按摩油30ml
- 瑜珈練習：呼吸法＋舒緩伸展
第四堂課 ：心思清明 活化腦細胞
才想著做什麼事，一起身就忘了？腦袋卻老是想東想西，無法安靜下來？注意力跟記憶力開始減退，心思不再如以往般的清晰明瞭？運用香氣能活化腦細胞，清除外界過多的雜質，加上瑜珈練習培養對感官的覺察力，讓你的思緒恢復清明平靜的狀態。
- 芳香的療癒： 5種活化思緒精油介紹
- 手作：凝神複方精油3ml
- 瑜珈練習：療癒瑜珈＋觀息靜坐
【適合對象】40歲以上，對於芳療手作和瑜珈有興趣的人。
【課前準備】兩小時課程將在教室地板上進行，請穿著適合練習瑜珈的服裝。可帶個人瑜珈墊或瑜珈鋪巾。可備筆記本、筆。
【課程資訊】
《第3期》
日期：2024/11/20、11/27、12/4、12/11
時間：每週三下午2:30~4:30（60分鐘芳療X60分鐘瑜珈）
《第4期》
日期：2024/12/18、12/25、1/8、1/15 （2025/1/1暫停一次）
時間：每週三下午2:30~4:30（60分鐘芳療X60分鐘瑜珈）
招收人數：採單堂報名方式，每堂滿6人開班( 10人滿班）
課程費用：NT$ 2,500元 /堂/人 (已包含芳療手作材料費）
課程地點：台北市建國南路一段160號4樓（捷運忠孝新生3號出口）
採光明亮、舒適的上課環境
【芳療精油瑜珈大解答】
Ｑ1：芳療X瑜珈是什麼？
芳香療法與瑜珈都是屬於自然療法的一種，都是以透過天然的方式來保養身心、預防疾病、療癒心靈，從而達到整體健康的目的。當我們將芳香療法與瑜珈透過不同的主題結合，能更進一步感受到兩者相乘所帶來的深度滋養與療癒，是熟齡日常保養的絕佳選擇。
Ｑ2：50+熟齡芳療X瑜珈和坊間的課有什麼不同？課程特色？
坊間的芳療瑜珈課程多數只限於練習瑜珈時使用精油薰香，鮮少對於芳香療法有深入的介紹以及學習如何與瑜珈練習結合。在芳療X瑜珈熟齡全方位保養的課程中，每週會針對不同的主題認識相關的芳療精油知識、學習調配適合自己的產品，並將之結合到瑜珈的課堂當中，除了讓練習提升到另一個層次，也讓學員能從整體健康的角度學習如何將芳療瑜珈變成日常生活保養的一環。
Q3：我沒學過芳香療法或瑜珈，適合來上課嗎？
當然可以。我們會以深入淺出的方式帶領學員進入芳香的世界，一探植物的能量與香氣，以及感受各種不同的瑜珈練習所帶來的療癒體驗。只要帶著一顆好奇心，以及樂於探索的態度，一起來聞香並享受練習即可。
