常常身體僵硬、容易疲累?容易操煩、睡不好?或者有病,看了醫生卻也難治?
你可曾想過:吹同一陣風、淋同一陣雨、同一病毒,為何有人感冒頭痛、痠痛發燒、大病一場,有人竟完全沒事?
面對世間風波在目、流言入耳,是任自己陷溺其中?或是能夠選擇乘御逍遙?
身與心,息息相關。
如何鍛鍊,才能讓我們從此以後,成為自我身心的掌舵之人?
臺大中文系蔡璧名教授,成長於醫藥和武術世家,專研道家、醫家思想,對於中醫、老莊、太極拳與身體技術皆有深刻研究。
她曾被檢查出罹患婦科癌症第三期,惡性腫瘤長達9公分,癌細胞擴散到胃腸、淋巴,醫生告知5年內死亡率高達75%。她卻運用過往學習的東方修煉方法,讓自己奇蹟似地重返健康。
其後,她致力於東方身體修煉的教學,致力推廣讓眾人達成「通往更強身心能力的階梯」,著作包括《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《醫道習慣》…..合計已創下暢銷逾五十萬冊的紀錄!
【課程特色】
獨家合作!30年研究大成 × 首度公開傳授虛實步、「搣」的鬆柔身體自療法
這次,蔡璧名與50+合作,首度/獨家將過去卅年研究、十年著作集大成,加上近年未曾發表過的新研究成果,推出合璧穴道導引的「身心鬆柔課」,全方位地教你揮別「僵硬」的疾病之源!
你能看到外在世界的風景,但能讀懂身體的「內景」嗎?
本課程著重活用古典中的理論,教你如何觀照自己的身心。更將帶領大家實際操作3個實用的身心鬆柔身體鍛鍊法,每日都可做好預防工作。歡迎大家攜伴同行,彼此練習,除了照顧自己,也可以學會照顧關懷之人。
蔡璧名:「知道怎麼『坐』,久坐便不是病,而是練功;懂得怎麼『走』,步履之間,愈發少年。」
最終目標是:回復像嬰兒般的鬆柔,養成不累不傷的身體,沒有負擔的心靈,度過人生下半場,心地日趨靜好、筋絡恢復鬆柔、氣血充盈活絡。蔡璧名:「珍貴的至柔,落地之初,你我都曾擁有。讓我們開啟一套修煉學程,啟動導引身體的內源頭活水,就此啟動遠離疾病的關鍵能力!」
【課程大綱】
1.意在?心靈素養
心與身體的關係是什麼?
何謂神凝?
如何讓自己怒熱不起,不受外界影響?
*小練習:胸廓搣入門 —— 整復胸廓、增強心肺功能的自體療法練習
2.姿態?身體素養
何謂真陽之氣?身體一切的基底
神凝、氣沉、筋柔的身體機序說明
傳統醫學中疾病的徵候
如何做好氣血維護?
*小練習:虛實步預習 —— 一步一鬆柔,祛寒濕體脂、養氣活血的初階預習
3.與誰?情感素養
愛與身體的關係是什麼?
如何愈愛、讓自己愈好?
*小練習:眥搣入門 —— 明亮眼睛的眥搣指法練習
4.飛向?目標設定
人生時光有限,讓我們回到自己的心身,重新進行目標設定!
【適合學習對象】
1. 想預防疾病,增強自我療癒能力的人。
2. 想調整身心糾結僵硬與壓力狀態、提升生活品質的人。
3. 對傳統醫道思想和放鬆技術感興趣的人。
4. 曾經閱讀過蔡璧名作品,想一次融會貫通、觸動新啟發之人。
【課程資訊】
日期:2024/9/7(六)
時間:下午2:00-5:00(1:30開放入場)
課程費用:NT$ 1,500 / 3hrs.
招收人數:400人
課程地點:集思交通部國際會議中心5樓集會堂
課程地址:台北市中正區杭州南路一段 24 號(請點交通指引)