跳踢踏舞不再是遙不可及的夢想！
50+特別與享象表演藝術場館合作在高雄開設「熟齡專屬」踢踏舞課程，邀請擁有多年教授熟齡經驗的家炘老師帶領，讓大家可以安全及自在的透過美式踢踏舞練習，增進臀腿、膝蓋和腳踝的肌力和靈活度，訓練平衡感、增強節奏感，進而增加全身肌肉協調性，並刺激活化大腦。
你可能沒跳過踢踏舞，但肯定聽過經典踢踏舞曲Singing In the Rain！踢踏舞結合「舞蹈」與「音樂」兩大藝術元素，是種特別強調視覺與聽覺雙重享受的舞蹈。此次課程選擇好萊塢歌舞片《萬花嬉春》Singing In the Rain，源自1952年同名電影。金．凱利（Gene Kelly）雨中忘情又舞又唱的畫面更是成為經典，可以說是影史上最出色的歌舞片之一。
Singing in the Rain 不用唱的，讓我們透過10堂精緻課程學習，藉由雙腳發出清澈聲響，展現經典歌曲的魅力，最後一堂課將為大家錄製成果呈現，留下特別且獨一無二的美好回憶。
【踢踏舞疑惑大解答】
Q1：踢踏舞是否屬於快節奏的激烈運動？
A1：美式踢踏與愛爾蘭踢踏不同，並不追求速度或動作整齊度，著重於肢體與音樂節奏的互動，且搭配音樂快慢皆可，因此也能以輕鬆舒適、優雅從容的方式進行喔！
Q2：踢踏舞會不會很難？沒有舞蹈底子適合來上課嗎？
A2：完全可以。其實踢踏舞的舞步動作，平時在生活中我們就在練習了，例如：走路、跑步、踢水、擺盪...等。把這些日常動作上加上節奏、輕重拍，並搭配音樂加以編排組合，就可以是一支精彩的舞蹈。如此生活化的踢踏舞，可說是最容易入門的舞蹈類型，無論你有沒有舞蹈基礎，都可以第一次就上腳！
Q3：踢踏舞是否會對膝關節產生傷害？
A3：踢踏舞運用膝蓋上下肌肉，非關節本身，訓練膝蓋周邊肌肉反而可保護關節。透過專業老師帶領以健康、正確的姿勢學習，將減低傷害發生的機會。
Q4：哪些狀況暫時不適合參加本課程？
若膝蓋曾受過傷、換過人工關節、腿部的開刀、拇指外翻等，有疑慮之學員，建議可先與醫生討論評估是否適合參與課程。
【課程概要】
暖身運動：和緩的喚醒身體各部位，以及強化心肺功能達到血液循環活絡，身體溫度上升的目的。
組合練習：藉由踢踏舞基本腳步組合練習，加強肢體的協調性，訓練節奏感。
流動練習：透過稍微複雜的腳步組合練習，每週重複練習，開發身體與腦部記憶，藉由腳步及身體的擺動，讓頭腦越來越清晰。
小品：運用學習到的腳步技巧，搭配歌曲分段練習、隊形編排。
收操運動：將身體肌肉延展，維持良好的延展性與柔軟度。
【課程特色】
1.將組班級群組，提供課程複習影片，可在家複習。
2.從暖身開始，著重膝關節、踝關節的啟動，讓學員能在良好的狀態下，更靈活的舞動。
3.熟齡專班特別設計讓初學者從坐姿開始訓練踢踏腳法的動作，減輕一開始久站及自身平衡狀態不穩的輔助。
4.融合視覺及聽覺的舞蹈藝術，具趣味互動性。
5.不需具備深厚舞蹈基礎與經驗，舞步動作生活化，可立即入門，輕鬆上腳。
6. 內容變化性高，可自行創造不同腳步節奏。
➤ 難易程度：★☆☆☆☆
➤ 肢體開展：★★★☆☆
➤ 節奏訓練：★★★★★
➤ 自我成就：★★★★★
【高雄入門班第2期課程資訊】
《週三下午班》
時間：14:00~15:30（1.5hrs )
日期：2023/11/29~2024/1/31（共10堂）
11/29、12/6、12/13、12/20、12/27、2024/1/3、1/10、1/17、1/24、1/31
《週五上午班》
時間：10:00~11:30（1.5hrs）
日期：2023/12/1~2024/2/2（共10堂）
12/1、12/8、12/15、12/22、12/29、2024/1/5、1/12、1/19、1/26、2/2
地點：高雄市苓雅區中華四路159號5樓（汎美舞蹈藝術中心）
人數：每班20人（滿12人開班）
費用：7,800元/人（含借踢踏舞鞋，不需額外準備及租借費）
曲目：Singin' in the Rain
【適合對象】
年滿40歲以上，零基礎，想自在享受舞蹈樂趣的人。
【課前準備】
1.服裝：輕鬆好伸展的衣物
2.舞鞋：請於報名時提供舞鞋公分尺寸
（建議以平時穿襪後穿鞋的尺寸為基準。上課建議需穿襪）
